Mnogi od nas nisu lako prihvaćati naše nedostatke koje često pretjerujemo i dovedemo iskustvo u to maksimum. Kako prestati pretraživati u sebi i prihvaćate sebe kao i vi? Daćemo vam neke savjete.
Ispitajte se
Sjedite ispred čistog lista i iskreno opišite sebe kako vidite. Možete napisati bilo šta, glavna stvar je u tome što odražavate svoje misli na papiru. Važno je uzeti u obzir svoje nedostatke i dostojanstvo u nekoliko stupaca. Nakon što napravite spisak, stavite krpelj ili znak minus nasuprot svakom stavku, primjećujući ono što vam se sviđa, a šta nije. Dalje, u blizini svake minute, obavijestite, ovo je vaše mišljenje o sebi ili ste čuli šta kažu o vama. Te negativne prosudbe koje čujete za sebe, samo stvorite nelagodu u svojoj duši. Pokušajte "isključiti" osuditi glasove društva i mislite "Možete razmisliti o meni bilo šta, moje mišljenje da ..." i napišite ono što stvarno jeste. Sjećamo se ove formulacije i ne zaboravljamo na to svaki put kad pokušate ponovo "staviti na mjesto".
Napravite spisak svih vaših kvaliteta
Foto: www.unsplash.com.
Promijenite minus na plus
Sada razgovarajmo o negativnim prosudbama koje ste pripisali sebi. Svaki od njih postoje nedostaci, važno je da ih ne pretvorite u katastrofu. Pretpostavimo da patite zbog viška kilograma: umjesto tužnog ovom prilikom počnite glumiti, pomičan prema misao da će promjene donijeti samo pozitivne trenutke u vaš život. Pokušajte pronaći istomišljenike u našem slučaju za zajedničke jog. Veoma je važno da imate podršku sav način da se prihvatite.
Nabavite ga
Dnevnik mora biti vaš večernji ritual. Trebat će više od deset minuta. Označite dnevnik tri stvari za koje ste danas zahvalni. Nije potrebno snimiti velike stvari, dovoljno onoga što se dogodilo dnevno. Ova vježba savršeno pomaže ugledajući ne samo nedostatke, već i pozitivne stranke. Pokušaj!
Upravljajte svojim emocijama
Sjetite se koliko nam se ozbiljni nedostaci čini kada smo u uzbuđenoj državi. Pokušajte ne davati sebi pozitivno, niti više negativnije procjene kada ste na vrhu emocija. Spasit će vas od razočaranja.