Jedna od najpopularnijih tehnika masaže poznate kao dribshing. Veliki plus ove raznolikosti masaže je sposobnost da je sami izvrši kod kuće. Reći ćemo vam kako odabrati četkicu, kao i prisjetiti osnovna pravila za efikasne masaže koje će pomoći u pripremi vašeg tijela na sezonu na plaži.
Idealna četka - šta je ona?
Moderno tržište nudi tako ogroman izbor četkica za masažu, što nije teško izgubiti u takvoj raznolikosti. Sve četke podijeljene su prema obliku, metoda primjene, veličine i stupnju krutosti čekinja. Što se tiče posljednje stavke, ovdje se morate fokusirati na vlastite osjećaje, jer samo vi znate koliko je vaša koža osjetljiva. Preporučujemo da pogledate četke sa prirodnim čekinjama kako biste izbjegli ozljede kože.
Veličina četke ovisi o tome koje zona planirate da radite. Da biste se riješili celulita na nogama, bokovima i stomaku, najbolje je odabrati četku na dugim ručići, a za nježne zone poput vrata, ruku, a ponekad su pogodne za kompaktne četke nalik zubnim četkicama.
Odaberite odgovarajuću četkicu
Foto: www.unsplash.com.
Pravu masažu
Masaža je najbolje planirana za večer, jer bi se jedna od završnih faza masaže trebala biti tuširanje. Počinjemo izlagati masažu sa zaustavljanjem, polako podižemo se. Vaš zadatak je da distribuira limfotok, pomičući meke kružne prijedloge odozdo.
Nije potrebno vršiti pretjeranu marljivost, s silom pritisnutim na koži, tako da oštećujete samo kožu bez rješavanja problema celulita. Više efekta, na primer, postignete, plaćanje svake zone nekoliko minuta, na primer, stručnjaci koljena savetuju da posvete najmanje 1,5 minuta da poboljšaju cirkulaciju krvi, čime jačaju zglobove. Dalje, prelazimo na bedra, gdje, u pravilu, "epicentar" celulita. Nakon proučavanja bokova, idite na stražnjicu, stranice i, ako je potrebno, nazad. Ne zaboravite na ruke i zonu ramena - koža u tim područjima također je potrebna pažnja
Nakon završetka postupka, jednostavan crvenilo je dozvoljeno, ali iritacija treba upozoriti vas - najvjerovatnije ste odabrali previše teške četkice ili napravite masažu previše agresivno. Na kraju postupka se tuširajte za uklanjanje vaga koje ste skinuli s četkice. Kad se zalogaj kože, možete prouzrokovati svoje omiljeno ulje ili kremu.