Sa početkom noći, želja za otvaranjem hladnjaka, nije primijetila? Ne vrijedi ograničiti sebe, što ćemo vam više reći koji proizvodi zadrže u slučaju noći "RAID".
Dva problema žene iz prvih deset - ne radi prije spavanja i nemoguće je smršaviti. I slijedi od drugog, tako da je potrebno riješiti oba problema zajedno. Prilično je teško imati ljude koji kasne vraćaju se kući i preferiraju kasnu večeru s ranim doručkom. Smislimo šta da skuham večeru tako da ne patimo kajanje savjesti nakon toga.
Postoji mnogo recepata, kako kuhati suđe sa niskim kaloričnim gljivama
Foto: pixabay.com/ru.
Gljive
Ne ohrabrujemo da pržemo ogromnu tavu gljiva u voćnom umaku. Najbolje rješenje će pripremiti šaku gljiva za par ili ih prokuha. Mnogo je recepata kako pripremiti slabo kalorijska jela od gljiva, ali vrlo je ukusna. Uz veliku njegu, pobrinut ćemo se za kisele gljive, kao u ovom obliku, teško mogu pogoditi jetru.
Jabuke pečene u rerni
Foto: pixabay.com/ru.
Jabuke pečene u rerni
Koje su pečene jabuke najvažnije. Svježe voće će ojačati samo apetit, a vi dobijate još više umjesto gubitka kalorija. Čak i iz jedne svježe jabuke možda ćete ga htjeti dodati prženu piletinu ili sendvič sa slaninom. Stoga ih samo pecite. Još je bolje prije pečenja da ih sipa medom i posipajte malom količinom šećera, na taj način se pretvorite u desert. Još jedan plus ovog jela je sadržaj tvari koji će vam pomoći da spavate.
Pileća prsa
Foto: pixabay.com/ru.
Pileća prsa
Jedan od najčešćijih proizvoda je pileća prsa, sadrži veliku količinu proteina i vrlo malo masti. Ne možete samo kuhati dojke, ali i ispeći, meso će i dalje sačuvati blagotvorna svojstva. Dakle, odlučio je pojesti sendvič sa grickalicama sa kobasicom, zamislite i zamijenite kobasicu na pileće meso.
Matice badema
Foto: pixabay.com/ru.
Matice badema
Noćni užitak može se dopuniti orasima, vrlo su hranjivi. Trebat će vam malo - 5-10 komada. Uprkos svim prednostima orašastih plodova, morate znati mjeru, jer je ovo vrlo visoki kalorijski proizvod. Pokušajte jesti orahe u malim porcijama i sigurno ne svaki dan.
Kashi.
Foto: pixabay.com/ru.
Kashi.
Ljepota kaše je da se može zavariti za doručak, za ručak, pa čak i za večeru, ali neće shvatiti na štetu na slici - pod uslovom da ga kuhate na vodi, a ne na mlijeku, a ne na mlijeko, a ne na mlijeko, a ne na mlijeko, bez dodavanja šećera i zaglavljenja . Ako ne možete jesti "prazno" kašu, dodajte malo meda i sušenog voća.
Celer
Foto: pixabay.com/ru.
Celer
Ne svi "probavljaju" ukus i miris sirovog celera, ali vjerovatno je to najpopularniji proizvod za gubitak kilograma u svijetu. Celer Calorie - 16 kalorija na 100 grama. Obogaćen je puno vlakana, pa sasvim imate nekoliko grama proizvoda za punu zasićenost. Mala Lifhack za gubitak kilograma: rezani celer sa malim komadima i pržite sa dodatkom maslinovog ulja - ovo jelo će podsjetiti prženi krompir, ali korist od celera je mnogo više.
Suši
Foto: pixabay.com/ru.
Suši
Mali dio rola može biti dobra večera (samo 350 kilokalorija). Naravno, suši nije najkorisnije jelo, ali ako uporedite sa istim sendvičem, rolne sadrže pet puta manje kalorija. Međutim, postoji jedna stvar: samo svježe zavarene rolne mogu biti apsolutno bezopasno na licu, pa ćete ih morati sami da ih skuhate, a ovo nije tako jednostavno.
Mlijeko
Foto: pixabay.com/ru.
Mlijeko
Ako neprestano sjedite na dijetu, moguće je da imate nedostatak kalcijuma. U ovoj situaciji mlijeko će doći do spašavanja. Pored kalcijuma, mlijeko sadrži niz kiselina važnih za tijelo - više od 20 predmeta. Međutim, mlijeko se ne smije odnijeti zbog visokog sadržaja laktoze.