Kombinacija broj 1
Dodajte crnu papriku u meso i može sigurno jesti čak i hamburger - to neće uticati na vašu figuru. Istovremeno, oba su proizvoda vrlo korisna - izvor proteina od mesa i biber poboljšava metabolizam, reguliše ugljikohidrat i masnu.
Samo dodaj perchinka
pixabay.com.
Kombinacija broj 2.
Mlijeko u kombinaciji s kurkurom može zamijeniti gotovi proteinski koktel ili pijenje jogurt. Ovo piće se naziva i zlatno mlijeko, "Zlatno mlijeko".
Pomiješajte 40 g kurkume i 100 ml vode, stavite požar i prokuhajte do prokuhanja, smanjite grijanje i prokuhajte, miješajte, u stanje debele smjese. Dodajte žličicu proizvoda dobivenog u čašu kuhanog mlijeka. Gotova pasta mora biti pohranjena u hladnjaku.
Zlatno mlijeko
pixabay.com.
Činjenica je da u 1 kašiku. l. Kurkuma sadrži: 26% dnevne norme mangana, 16% dnevne stope željeza, neophodne masne kiseline Omega-3 i Omega-6, vitamine B6 i C. smanjuje upalne procese u tijelu, oksidativnog stresa i krvnog pritiska i krvnog pritiska , poboljšava osjetljivost inzulina. A mliječni proizvodi pomažu u gubim dodatnim kilogramima.
Kombinacija broj 3.
Kako su naučnici saznali, pržena jaja za doručak, daju sitost i pomaže u jelu manje kalorija dnevno za 18%. A ako dodate slatku papriku u njega, onda odmah počnete smršavjeti, pored toga, ovo povrće sadrži 213% dnevne stope vitamina C.
Slatki biber stvara čuda sa cifrom, a jaja daju srce
pixabay.com.
Kombinacija broj 4.
Pola grejpa prije obroka pomaže u smanjenju težine. U grupi ljudi koji su koristili čašu soka od grejpa ili polovine svježeg grejpa, gubitak kilograma činilo je oko 1,5-1,6 kg za 12 tjedana. Dobra kombinacija ovog citrusa - ribe. Neće dati ne samo potrebni organizam vitamina grupe B, već i proteina.
Riba i citrus - odlična kombinacija
pixabay.com.
Kombinacija broj 5.
Posmatrajući dijetu, vrlo je teško pobiti se u desertima - i nemojte - jesti gorku čokoladu. Njegov 100 grama sadrže iz dnevne brzine potrošnje: protein - 16%; željezo - 66%; Mangan - 97%; Bakar - 88%; Cink - 22%; Magnezijum - 57%; Omega-3 i omega-6; Vitamin B6 - 2%; B12 - 5%; Vitamin K - 9%; Riboflavin - 5%.
Kako bez čokolade?
pixabay.com.
A ako dodate crvenu papriku u čokoladu, koja sadrži kapsaicin, metabolizam će ubrzati, više kalorija će sagorijevati, a osjećaj sitosti će ostati dugo vremena.