- Zainteresovani ste za indijsku jogu, kao što razumijem, sve je za zdravlje tijela ili veselost duha?
- Za zdravlje, uključujući, naravno. A ovo je već nešto, bez kojeg ne mogu. Imam dugo sklapanja i sa sportom. U jednom trenutku učinio sam puno joge, onda sam se nekako umorio. Volio sam fitness, a sada se vraćam na jogu nazad. Tijelo se mora skladno razviti. Različita opterećenja su vrlo cool. Ovo daje dodatni plus. Ako i dalje meditirate, pokušajte pravilno disati, tada također daje umirujući um koji vam omogućava otvoriti srce. Kao što su budisti kažu, u stanju smirenog uma, možete čuti šta vaše srce želi reći. Zaista mi se svidio ovaj izraz. Naravno, vrlo je teško učiniti u našem fussy svijetu, ali djeluje. Ponekad za buku ne primijetite neke potrebne stvari koje su vam potrebne. Ali samo vrijedi umirujući um, pokušajte otplatiti svoje strasti, odmah shvatiti toliko onoga što sam želio, uopće vam ne trebaju. Zaustavite se pola minute i razumete da ne postoji značajan značaj na ovaj ili onaj način, što je nedavno činilo glavnoj stvari. Joga to doprinosi. Može se razviti beskonačno. Fleksibilnost tijela i fleksibilnost uma, kako kaže joga. Istina je. Radi. Pa, dobra takva navika je uvijek korisna, volim jogu.
- Da li radite svaki dan?
- Sada imam priliku da radim svaki dan. (Smeh.) Dešava se da se dva puta dnevno pokaže: trening, hoda, joga. Ovo je takozvana kombinacija. Stalno sam u krepi mišića, dugo nisam osjećao ovo, i sve zato što nešto radim stalno, znam.
- Kažete to u obaveznom soku od pijenja ujutro. Za što?
"Postoji tako nešto, ali sada je uredio pauzu, celer umorna, iako je vrlo korisna, čisti jetru, poboljšava metabolizam. Ali sada ga ne pijem. Zatim ponovo pokrenite. Imam ovako - slušam svoje telo. Ne mogu se mučiti. Netko pije vodu sa limunom, a ja nisam baš imao vode sa limunom. Sokovi su uglavnom dobri. Glavna stvar nije voće, a ne u velikim količinama. Celer u tom smislu neka vrsta bezopasno. Nije sladak, nije kiseo, ne ogorčen. (Smeh.) I ako je to dobar celer, onda je čak i ukusna.
- Općenito, vi ste u budistiku da dođete na sve, pokušajte da ne napredujete ...
- Težim za tim. Budisti pravilno govore - Zlatna sredina. Ovo je jedini pravi put - da ne padne u krajnosti. Jednom sam isprobao i vegetarijanstvo i vegetarijanstvo, sve vrste drugih stvari. I shvatio sam da nema ništa bolje od ove zlatne sredine. Stoga me periodično pravim neke zajednice, neke istovarskim stvarima za čišćenje. Imao sam period kad nisam mogao živjeti bez kafe, pa mi se činilo mi. Popio je tri ili četiri šalice. I nekako sam pomislio da mi se ne sviđa ova ovisnost. Ne mogu reći da sam bio loš od njega, ne, ali sada uopće ne pijem kafu. I nekako sam čak zaboravio na njega. Primjetite samo - oh, kafa, miriše ukusno, ali ne želim piti. Pao - i lijep, bez ovisnosti.
- Koristite intervalni post, kako ide s vama?
- Ne pribegavam mu se stalno. I ne savjetujem nikome da to učini svaki dan. Zatim je to čisto pojedinačno. Zaista mi se sviđa, vrlo cool metabolizam ubrzava, pogotovo kada gotovo ne doručkujete. Lakše mi je nego bez večere. I ne samo da mi se ova rutina više sviđa. To sam primijetio na recenzijama mnogih ljudi. Istina je. Samo imaš ručak. Ovisno o tome koliko ste ustali. I djeluje. I ujutro mogu nešto učiniti. Primijetio sam: Ako je rano doručak, neka vrsta trake odmah pukne. Pogotovo ako je u zimskoj kaše jeli. A onda nešto učinim, neki domaćinstvom, ja radim mali posao, mogu nešto riješiti, računati, pisati, fokusirati se. (Smeh.) A onda mirno doručkujte. Govorim o razvoju intervala, ali zvalo se drugačije, naučio sam kad sam pročitao o životu Liona Tolstoja. Ujutro je popio šolju kafe i otišao na posao u polju prije ručka. Tada nisam imao govor o takvoj hrani, ali mislio sam: koliko zanimljive stvari. Jedan doktor mi je rekao da je nekako mnogo postigao puno, deset dodatnih kilograma, čitao sam o prehrani lavove Tolstoja, odlučio sam pokušati ... i izgubio 12 kilograma. Vrsta je intervala glatka, samo se takve stvari već duže vrijeme poznato. Ponavljam, samo lično za mene i mnogi ljudi ne večeraju jače. Tako djeluje, ali nije potrebno uključiti se. Nije pogodno za sve. Trebate nužnost, ako, na primjer, prešla u kalorije uoči i trebate izgubiti previše.
- Šta još ima u vašoj prehrani glave, da zadrži lik i telo kao cjelinu u lijepom, kako ste, formirate?
- Obavezni sport. I morate gledati šta jedete, ili bolje rečeno, koliko jedete. Uostalom, možete imati bilo šta. Čak i mali kolač, ali samo mali! Sada jedem dva puta dnevno, jer sam stalno kod kuće. Postoji takav trenutak, cijelo vrijeme povuče nešto za navijanju. I u 11:00 doručak, a u 17:00 dogovaram ručak-večeru. Za mene je sada savršen oblik. Ne osjećam glad, i mogu trenirati, učiniti, jer sam se fizički osjećao dobro. U pauzama pijem čaj. Sad imam njen biljni. I razumijem da sam u formi. Mnogi se žale sada, pišu u mrežama koje su dodali četiri kilograma, dva, šest. Potrebno je jasno shvatiti: glavna stvar nije puno. Možete jesti tjesteninu, ali ako samo malo. Sada je modno odbiti glutinu i sve ostalo. Ali to je ako postoje neke vrste bolesti, alergija, postoji neki teški trenutak, ozbiljan. Tada da, pa ne vidim poantu. Ja nisam doktor, naravno, ali mogu reći da ne vidim nikakvu razliku između da li sam jela pšeničnu kruhu ili heljdu. Ja ću otvoriti tajnu, ne volim heljdu. I vrlo je rijetko. Općenito, sve bi trebalo biti mjera, zlatna sredina. (Smeh.)