Možete beskrajno razgovarati o prednostima čiste pitke vode za tijelo, ali u čemu je poenta u tome, ako ne primijenite znanje u praksi? Ako želite ostati energičan cijeli dan, imaju čistu sjajnu kožu i kosu, ubrzati misaoni proces i, općenito, osjećaju se bolje, bez vode ne mogu. Kažemo kako naučiti sebe da popijete dovoljno vode dnevno.
Instalirajte cilj
Možda mislite: "Zašto mi treba, ako sam već obećao da ću piti više puta, a ništa nije radilo?" Vjerujte mi, osjetit ćete vidljivu razliku kada promijenite malu taktiku. Kupite dvo-litaru bocu čiste pitke vode i stavite ga ispred sebe na stol. Bocu možete podijeliti na bocu crtica na istoj udaljenosti jedna od druge. Pojavite vrijeme: 8.00, 10,00, 12.00 i tako dalje. Ovo će vam biti cilj: do određenog sata morate popiti zapreminu vode na marku. Možete započeti eksperimente od soka, mlijeka ili čaja, ako ste pili nepravilno.
Držite čašu čiste vode pri ruci
Foto: pixabay.com.
Dodajte ukus
Postojećim raznim proizvodima na policama supermarketa, postali smo ovisni o ukusu hrane - sada ćemo radije razmotriti čokoladu jagodama i mi ćemo to smatrati "dosadnim" i zamijeniti ga na drugoj i med. Šta reći o vodi ... Morate ići na mozak i raznositi vodu dodavanjem njenog ukusa - stavite šaku svježe ili smrznute bobice u bocu, na primjer, dodajte kantu, na primjer, mentu, kamilicu, melisu, ili rezati limun i krastavce krugovima. Pored ukusa, voda će donijeti još više koristi za tijelo - u bobicama, povrće i dekocijenti sadrže antioksidanse, usporavajući proces starenja.
Dodajte svježe bobice u vodu
Foto: pixabay.com.
Pusti da voda bude hladna
Slažete se da je ohlađena voda ljepša i lakša je piti od sobne temperature vode. Dodajte led ili smrznute bobice u čašu - oni će ispustiti temperaturu vode. Također možete samostalno napraviti kocke leda - pomiješajte dekocija bilja i limunovog soka, dodajte komade voća i bobice i zamrznite smjesu. Važno je da voda nije led, u protivnom se lako lako možete prehladiti.
Koristiticijev
Iznenađujuće, ovaj jednostavni savjeti djeluje! Dok pijete vodu kroz cijev u malim gušterima, voda iz stakla doslovno nestaje pred očima. Ne u uzaludu, kupuju neobične naočale, optužene cijevi - ovo je primanje pažnje da se obratim pažnji, element igre koji stvarno omamljuje i čini pijenju uobičajenu.
Piti preko cijevi
Foto: pixabay.com.
Instalirajte svoju mobilnu aplikaciju
Mnoge kompanije su objavile aplikaciju koja vam omogućava da nadgledate potrošnju vode. U nekim ćete proslaviti koliko je čaša pila. U ostalim - Vodejte virtualnu biljku sa vodom, koju ste već uspjeli konzumirati. Odaberite aplikaciju po vašem ukusu i ne zaboravite ga koristiti. U postavkama možete omogućiti podsjetnik koji će se prikazati na ekranu vašeg pametnog telefona svakih nekoliko sati s namjerom da vas podsjeti da popijete drugu čašu vode.