Respiratorna gimnastika ili premlaćivanje posuđa? Vježbe disanja. Činjenica je da kada premlaćivanja, posuđe najvjerovatnije pomaže ne prebijanju i brojanje slomljenih ploča. Ali osoba razumije da pogađa željena jela i počinje se zaustaviti, a ovo je još ljutiji čovjek. Adrenalin se ističe, a stres se samo poboljšava. Respiratorna gimnastika poboljšava zasićenost krvi sa kisikom. Kao rezultat toga, mozak šalje signale nadbubrežne žlijezde kako bi se emisija adrenalina opadala. Srce počinje da opada manje često. I stresni prolazi.
Premlaći kruške ili pjevanje? Pjevati. U stvari, tuku kruške - ovo su iste bičeve. Takvi oštar pokreti uzbuđuju samo ljudski nervni sustav. I pjevanje odvlači osobu iz problema, jer počinje slijediti kao pjeva. Plus pjevanje je takođe svojevrsna respiratorna gimnastika, prednosti koje smo već izgovorili.
Čaj ili čaj sa mlijekom? Čaj sa mlijekom. Oba ova pića sprječavaju generaciju stresa hormona, posebno adrenalinu. Ali čaj sa mlijekom postoji još jedna supstanca od stresa - triptofana. Povećava se u krvi broj serotonina - hormonska radost.
Gledajte vodu ili zapali? Pogledajte vodu. Plave, plave i zelene boje boje su u hladnom spektru. I stvarno umiruje osobu. A boja vatre je crveni spektar, koji, naprotiv, uzbuđuje nervni sistem.
Čokolada ili halva? Halva. Ove delicije povećavaju nivo endorfina u tijelu - radosti Hormones. Ali Halva također povećava količinu fosfatidilserina. A ova supstanca smanjuje količinu kortizola u krvi - hormon stresa.
Savjet: Najvažnija stvar tokom stresa nije ulaziti u sebe i pronaći osobu koja će mi shvatiti i reći mi.