Divne uvrede su način da povrijedite druge koristeći riječi ili tišinu kao oružje. Za razliku od fizičkog nasilja, verbalne uvrede ne vode do lomova udova, modrica pod očima ili drugim vidljivim ozljedama. Ipak, odgađa otisak u vašem mentalnom stanju i često dovodi do straha, očaja ili depresije. Jedini ispravan način da se zaustavite verbalnim uvredama znači da se prekršitelj zauvijek riješi. Ali za to morate biti u mogućnosti prepoznati nasilje, pa čak i nakon što ste identificirali problem, vanjski faktori, poput financijskih problema, male djece ili uobičajenog radnog mjesta, mogu se u potpunosti ukloniti iz situacije. Ako iz bilo kojeg razloga, ne možete konačno ukloniti iz prekršioca, vaš jedini izlaz je minimiziranje štetnih učinaka nasilja. Evo 4 koraka koji će vam pomoći da ostanete u pravom umu:
Odnose bi trebali učiniti sretnijim, a ne ubiti mentalno zdravlje
Foto: Unsplash.com.
Naučite da prepoznate nasilje
Prvi korak je prepoznavanje zloupotrebe čije je. Divne uvrede mogu poduzeti različite oblike. Najlakši identificirani oblici verbalne uvrede uključuju materijalne riječi i izbijaju ekstremne gnjev (na primjer, plaču ili podsmeh). Obrasci koji su teže prepoznati, uključuju poniženje, podrugljenje, utaje iz pitanja, sarkazam, zbrke, neprimjerene tišine i neprimjerene kritike i napada. Šta je karakteristično za sve oblike verbalne uvrede, tako da se to riječi ili njihovo odsustvo koriste za kontrolu druge osobe, uzrokujući da ga emocionalna šteta. Ako niste sigurni da li ste vi bili žrtva verbalne uvrede, najvjerovatnije, još uvijek imate to - intuiciju rijetko laže. Ako vas riječi vašeg prekršioca (ili njihovog odsustva) stalno povrijeđuju, gotovo sigurno ste u moralnom zlostavljanju. Ako vas neprestano sramoti komentari partnera, vjerovatno ste u odnosu u uvredljivoj prirodi.
Odgovori odlučujući
Nakon što ste saznali za nasilje, sljedeći korak bit će pokušaj promjene situacije obavještavanjem vašeg prekršioca da vas uvjerkuje usmeno. Ponašanje takvih ljudi u rijetkim slučajevima može se temeljiti na ekstremnom neznanju, a jednostavan razgovor pomoći će da se zaustavi uvrede. Ali u većini slučajeva ovaj jednostavan pristup ne radi. Sličan obrazac obično je nemoguć prekinuti, samo govoriti o problemu. Ako ste postali predmet verbalnih uvreda, nemojte se nošiti sadržajem gore navedenog. Ne slušajte ni definitivno ne pokušavajte objasniti svom zlostavljaču zašto ne bi trebao raditi ono što radi ili zašto se greši. Ako postoji jedna stvar u kojoj možete biti sigurni, to je ono što ne možete uvjeriti verbalni prijestupnik.
Umjesto da pokušavate koristiti logiku protiv njega, recite mu težak glas da zaustavi svoje postupke. Riječi "STOP!" Trebalo bi biti dovoljno. Alternativna opcija je da se zloupotreba imene ne spominju sadržaj. Ako vas prekršitelj naziva uvredljivim nadimcima, na primjer, možete odgovoriti: "Prestanite koristiti negativne naljepnice da biste me odredili" ili samo: "Prestani da me zoveš!" Ako ništa ne radi, ne odgađajte i ne napuštate sobu, izolirate se od ove osobe.
Provedite vrijeme daleko od svog prestupnika
Ako niste u mogućnosti da se raspadnete za raskid sa prekršiocem, pronađite načine za nošenje dok to ne učinite. Radite da postanete neovisni o svom prekršiocu i nastavite snažno reagirati na svaki slučaj nasilja. Da biste zaštitili svoje emocionalno i fizičko zdravlje, provodite vrijeme od počinitelja što je duže moguće. Uzmite psa na dugu šetnju, odvedite djecu u park, zamolite prijatelja da vas upozna u kafiću, posjeti porodicu ili obavlja neke narudžbe. Ili radite neke od tih projekata koje trebate nastupiti.
Nemojte preuzeti krivicu počinitelja
Foto: Unsplash.com.
Ne drži zloupotrebe tajne
Pošto verbalne uvrede ne ostavljaju lako prepoznatljive fizičke tragove, drugi mogu biti teško razumjeti da se odvijaju u vašoj vezi. Čudesni ofanzivi često čine uvrede iza zatvorenih vrata. Pored toga, obično su šarmantni i često su vrlo cijenjeni ljudi iz kojih drugi nikada ne očekuju takvo ponašanje. Budući da nemate vidljive dokaze o nasilju, možete se bojati vjerovati drugima. Možete sumnjati da će vam drugi vjerovati. Možda ne znate ni da li se ono što se događa nasilje. Možda ste mislili da nešto nije u redu s vama, a ne sa vašim prekršiocem. Ne dozvolite da bilo koji od ovih razloga ometaju vas da obavijestite druge ljude šta se događa. Ljudi koje vjerujete bit će na vašoj strani. Neće sumnjati u vas ili misle da ste to izvor problema.