Jedan od prvih znakova pada rada imunološkog sistema smatra se brzim umure, glavoboljom, mazivima u mišićima i zglobovima, hroničnim umorom. Specijalisti nazivaju nekoliko razloga za smanjenje imuniteta. Ovo je pogrešan način života: nekvalitetna prehrana, konstantno neprimjereno, nedostatak fizičkog napora, loša ekologija, vitaminski deficit i elemente u tragovima. Takođe oslabljeni imunitet može uzimati antibiotike, stres i preopterećenje, i fizičke i mentalne.
Potrebno je započeti jačanje imuniteta s hranom, koja bi trebala biti uravnotežena, sadrže potrebne vitamine i minerale. Riba i plodovi mora koji sadrže nezasićene masne kiseline značajno povećavaju zaštitne funkcije tijela. Ali da ne bismo uništili korisne tvari tokom toplotnog tretmana, morate redovno jesti lignje i morski kupus. Nutricionisti preporučuju svakodnevno da pojedu do pet dijelova povrća i voća. Takođe ne zaboravite na fermentirane mliječne proizvode i heljda sa zobenom kašem koji sadrže kalijum. Pored ovog proljeća i jeseni, morate poduzeti posebne infuzije kao prevenciju ili liječenje. I ne zaboravite na otvrdnjavanje, sport i punopravni odmor.
Dekoracija Ryshovnika
1 TBSP. Razbojničke bobice sipaju u termose i izlivaju ½ litre kipuće vode. Zanimanje i odvojite jednom dnevno umjesto čaja.
Narandžasti čaj
Napravite mješavinu 1 dijela narandžaste kore, 1 komada crnog čaja i ½ dijela limunskih kore. 2.5 TBSP. Smjese (oko 60 g) sipaju 1 litru strme kipućom vodom. Dodajte med po ukusu i insistirajte 5 minuta.
Čaj od đumbira
100 g svježeg đumbira korijen čist iz kože i mljeti u blender. Sipajte 1 litru kipuće vode i dajte 1 sat. Naprezanje. Dodajte 1 ili
½ St.l. Limunov sok i med po ukusu. Pijte 150 ml pića dnevno.
Morski buckthic čaj
100 g morske buckhorn bobice pretvoriti u pire sa malterom ili blenderom. Zatim dodajte med, cimet i malo anise do bobica po ukusu. Ispunite ½ litre ključajući vodom i pustite da stoji
5-7 minuta.
Vitamin čaj
Pripremite mješavinu 2 dijela bobica glog, 2 komada bobica ruže, 1 dio bobica maline, 1 dijela zelenog čaja. Piva 1 kašika. Smjese 2 čaše kipuće vode i insistiraju 30 minuta. Pijte čaj sa medom.