Božićni post također se naziva Philipp, jer dan prije početka 40-dnevne apstinencije iz hrane životinjskog porijekla obilježava dan apostola Filipa. Ali nema potrebe da opažate kao prehrana za gubitak kilograma do nove godine. Za početnike je dovoljno ograničiti sebe u nekoj ili više proizvoda i posvetiti više pažnje na duhovni post, jer ljudi kažu u ovom pitanju - "Nema susjeda". Možete zadržati moj post, jednostavno odbijanjem alkohola ili cigareta, od nenormativnog vokabulara ili gledanja televizije. Neki su u ovom trenutku dogovorili volonteri u hospicijama, sirotištima ili bolnicama.
Ali, posebno, posebno koji su prvo odlučili da poštuju post, odmah se počnu pridržavati strogih monaških pravila, u kojima je određena dana nemoguće jesti ne samo silovanje (meso, jaja i druge proizvode životinjskog porijekla), ali i vruće ili posuđe sa maslacem. Ovakva stroga prehrana može prouzrokovati pogoršanje hroničnih bolesti i pogoršanje blagostanja. I još više, tako da ne trebate napraviti strogi post male djece, tinejdžera.
Prema pravilima, prethodno je post - ovo je dan pripreme. I dalje možete jesti meso, jaja i mliječne proizvode, ali već morate pokušati smanjiti njihov broj ili da odbijete nešto za pripremu tijela za postavljanje. Preporučuje se i izlazak iz postova.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M. N., gastroenterolog, Nutricionista:
- Neophodno je pristupiti ograničenjima tokom posta. Dijeta treba biti uravnotežena i pokriti potrebe tijela. Proteini, masti i ugljikohidrati, kao i mikro i makroelementi, vitamini - iz svega to ne mogu biti napuštene 40 dana, bez dovode na zdravlje. Pogotovo ako govorimo o starijim ljudima, djeci. Odbijanje mesa može izazvati anemiju nedostatka gvožđa - ozbiljnu državu zbog nepovoljnosti od željeza. Da bi se ovaj element u dovoljnim količinama može samo iz mesa, jer u povrću bioplasivo gvožđe za osobu premalo. Kao rezultat nedostatka gvožđa, brzi umor, apatija, depresija se razvija, ljudi ne mogu normalno raditi. Dobijamo protein iz mesa i drugih sredstava za trenje. U biljnoj hrani - mahunarke, grive, sjemenke, matice, gljive - protein također se nalazi, ali ovi proizvodi probavljaju ljudski trgovac težom od mesa, a oni su gorljiviji. Uz neupadljiv iz obilja mršavih hrane, nakupine, formiranje plina, mogu se pojaviti žgaravi, pogoršavajući gastritis i druge hronične bolesti. Prije ulaska u post, morate posjetiti terapeut i gastroenterolog. Tijekom posta, preporučuje se uzimanje biološki aktivnih aditiva, vitamina, minerala, željeza - liječnika također bi trebao birati ove lijekove.