15 minuta hoda dnevno moći će povući štampu, poboljšati stanje zglobova koljena i normalizaciju krvnog pritiska. Ali ovo nije sva korisna svojstva šetnji.
Raspoloženje se poboljšava. Kako su proučavali studije američkog psihološkog udruženja, 12 minuta hoda u parku poboljšava ukupni uvjet tijela i pozitivno utječe na raspoloženje, optužuje se za energičnost i povećanje pažljivosti.
Mozan aktivnost stimulira se. Jednogodišnje redovno hodanje poboljšava neuronske veze. Pored toga, tokom šetnje ometaju se iz svih slučajeva, opustite se sa tvrdog mentalnog rada i lako prilagodite za rješavanje zadataka.
Poboljšava memoriju. Američki naučnici saznali su i da svakodnevno šetalište podstiče razvoj memorije i logičkog razmišljanja. To se događa poboljšavajući opskrbu krvlju u mozak.
Jedinstvo sa prirodom. Japan naglašava brojne prakse pod nazivom "Šumsko kupanje". Njegova suština leži u šetnji u šumi, gdje osoba uživa u pogledu na djevičansku prirodu, ometat svjetske užurbanosti. Istovremeno, tijelo je u velikoj mjeri opušteno, pomlađuje i zasićeno kisikom.
Čak i ako nemate šumu u vašoj blizini, u tu svrhu je prikladan mali park ili šav. Glavna stvar je da izdvojite nekoliko minuta dnevno da biste uživali u onome što vas okružuje.