Proizvodi koji ne bi utjecali na našu težinu apsolutno ne postoje. Međutim, neki proizvodi koje možete sigurno uključiti u svoju dijetu, čak i biti na dijeti, jer će vam sadržaj visokog vlakana omogućiti da uspostavite glavne procese u tijelu i nećete osjetiti osjećaj gladi mnogo duže. Riječ je o tome što ćemo danas razgovarati.
Postoji nevjerovatna količina posuđa od brokule
Foto: Unsplash.com.
Brokula
Povrće, koje zna ili barem čuje. Postoji jednostavna neupadljiva količina posuđa koja možete kuhati koristeći ovaj nevjerovatno hranljivi proizvod. Zbog visokog sadržaja vlakana i vode, nema toliko kalorija u povrću, što, svima, ne dajte vam da se napijete za nekoliko sati.
Jaja
Svako ko profesionalno bavio sportom potvrdit će da je prehranu bez jaja nemoguće biti smatrana završenom. Jedna od glavnih prednosti jaja - mogu se koristiti u bilo kojem obliku. Međutim, još uvijek ne preporučujemo korištenje sirova jaja, jer postoji rizik od infekcije salmonele.
U idealnom slučaju, ako se prenesu na nekoliko komada za doručak: tako ćete dobiti dnevnu brzinu proteina i izbjegavajte veliku količinu ugljikohidrata.
Film.
Ne previše popularan proizvod, ali nadamo se da ćemo to samo za sada. Zanimljiva činjenica: INCA, koji je vjerovao da su sjeme kina bila sveta, pripisala ih Chisaya mami ili "majkama svih sjemenki", a carevi Inka tradicionalno su promatrali uspon na prve klice.
Sjemenke sadrže veliku količinu proteina da je jednostavno potrebno svima koji nastoje rasti mišićnu masu, osim toga, proizvod je obogaćen aminokiselinama u kojima je potrebno naše tijelo. Proizvod među vegetarijancima posebno je popularan: smatraju da su to zamjenu za mesu pune. Razmislite ako želite pripremiti složeni ručak sa visokim sadržajem vlakana.
Jaja su prisutna u prehrani svih koji slijede figuru
Foto: Unsplash.com.
Mršav od govedine
Trenutno postoje mnoge glasine o priključivanju crvenog mesa sa pojavom stanica raka. Ipak, nijedna druga strana ne može donijeti činjenice. Može se reći jedna stvar s tačnošću - prženje u naftu definitivno neće voditi vaše tijelo i lik u redu, a doista se takvo meso može biti opasno zbog karaka dodijeljenih tokom prženja. Stoga će najbolja opcija za sve koji nastoje simulirati siluetu biti priprema govedine u kuhanom obliku ili pečeni u crvenom vinu ili maslinovom ulju.
Losos "će vam ponuditi neophodne aminokiseline
Foto: Unsplash.com.
Losos
Uprkos visokom sadržaju masti, losos mora biti prisutan na vašem tanjuru, barem nekoliko puta sedmično, jer masnoća koja se nalazi u ribi ne šteti, radije naprotiv. Salmon "nudi" masne kiseline za vas, što će biti korisno ne samo za oblik, već i za mozak.
Usput, brokoli iz prve stavke bit će odličan ukras za kuhani losos.