Dakle, drugi mjesec i glavna pitanja koja nastaju u ovom periodu. Kako promijeniti sistem elektroenergetskog sustava, bilo da se paniku, ako prestanete napuštati dodatne kilograme, i zašto biste se trebali obratiti kozmetologu - u današnjem materijalu.
Kao što znate, čuda se ne događaju. I uđite u oblik u obliku čarobnog štapa - zadatak je nestvaran.
Da biste se riješili dodatnih kilograma, ali ne da izgubite ton kože, potrebna su tri uvjeta:
• Pravilna ishrana;
• fizička aktivnost;
• Hardverska kozmetilogija.
Dozvolite da stanimo na svakom od ovih predmeta. Za svaki od njih stručnjaci Beauty Instituta Belle Allure bit će dat njihovi komentari, jedan od najboljih centara hardverske kozmetologije i estetike u Moskvi.
Hrana
Dakle, u prve četiri sedmice gubitka kilograma revidirali smo našu svakodnevnu prehranu, uklanjajući štetne ugljikohidrate i dodali proteine i vlakna. Ako ste preciskoli pratili sve preporuke Nutricionista, vjerovatno već proslavite gubitak prvih kilograma. I u isto vrijeme smatrate da su počeli osjećati vesele, pa čak i navike ukusa nešto se mijenjati. Sada plan za blisku budućnost. Počevši od pete sedmice, u aprilu je naglasak na svježim sokovima. "Jedini uvjet - ne mogu biti pijani na prazan stomak", objašnjava nutricionista ljepote Belle Allure Svetlana Borodin. - Pored toga, u aprilu mi dodajemo našu prehranu u velikom broju salata, Arugula, peršun - dobri u sredini proljetnice već je dostupniji. Ostavljamo korisne ugljikohidrate i proteine - uopšte, vaša prehrana treba biti maksimalno uravnotežena, ne bi se trebali nagnuti na nešto. Ali slatkiši su bolji odbiti. U aprilu pređite čokoladne proizvode sa liste proizvoda (nakon peciva koje smo rekli "zbogom" u martu). Istina, nikad ne kažem svojim pacijentima "Ne možete": Ako stvarno želite jesti slatkiše, potrebno je pojesti ga. Ali samo jedan ili dva, a ne za noć.
Važno za pamćenje
Polaganje na povrtne salate i voće, ne zaboravite na veličinu porcija. Evo referentne tačke: Hrana se mora uklopiti na vaš dlan, sve što je više previše je nepotrebno. Ako govorimo o juhu i sokovima, veličina jedne porcije treba biti 250-300 ml.
Takođe ne zaboravite da nastavite da nastavite sa modom pijenja. Pored toga, dolaze toplim danima, tako da morate puno i često piti. U prosjeku najmanje dvije litre dnevno. Nažalost, mnogi pacijenti kada im kažu o potrebi pićaju dosta vode i kafe, čaja i gaziranih pića. Nije u redu. Morate piti čistu vodu. Tada tijelo počinje brže raditi, procesuirati hranu i izvući sve što nam ne treba. Treba piti pola sata
Prije obroka i pola sata i sata nakon. "
Ponekad se to dogodi da osoba u skladu sa svim preporukama Nutricionista, ali težina koja je počela opadati u prvim danima, odjednom "ustala".
"Ako se to dogodi, možda će vam trebati ponovno savjetovanje s endokrinologom", objašnjava kandidat medicinskih nauka, enduolog ljepote Instituta Belle Allure Svetlana Kudryakov. - Međutim, najčešće se bavimo takozvanim naknadom - kada težina ne bude resetira i zamrzava na istoj marki. Ne trebate paniku u takvim slučajevima, to je samo fiziološki odgovor tijela. Treba ga prilagoditi za nove uvjete. Naviđamo se na određenu težinu i kada počnemo da gubimo težinu, tijelo treba vremena za restrukturiranje. Stoga, ako je vaša težina negdje kroz tri ili četiri sedmice prijelaza na pravi način života, odjednom mjeri, onda samo trebate pričekati neko vrijeme. A uskoro će strelica utega ponovo spustiti. Glavna stvar ne treba zaboraviti da se nastavi da se pridržava preporuka ishrane i ne smanjuju fizičku aktivnost. "
Fizička aktivnost
U prve četiri sedmice počeli smo pješačiti pješice i s vremena na vrijeme da posjetimo fitness klub, njegovu kardiozu. U aprilu se nastavljamo puno i često hodamo (i vrijeme koje već dopušta), a također odbija lifte. "Ako živite na trećem i iznad podovima, možete ići pješice duž stepenica, ako je moguće i spustite se i ako, naravno, nema velike teške torbe", kaže Svetlana Borodin.
U aprilu dodajemo teretanu kardiozu - već se polako možete predati teretom.
A takođe počnite da posetite bazen. "Ovo će pomoći da ne samo povećavaju vježbu, već i podržavaju kožu u tonu. Pored toga, plivanje ima pozitivan učinak na psiho-emocionalno stanje ", objašnjava Svetlana Borodin.
Hardverska kozmetilogija
U drugoj fazi gubitka kilograma, vrlo je važno stalno posjetiti kozmetičara. Jer kad slabost, koža gubi ton, a samo hardverska kozmetologija može je podržati. U ove svrhe su omotači savršeni - takvi postupci pomažu ravnomjerno brigu o koži kože, uzmite ga s korisnim sastojcima, prilagodite licu.
Pored toga, uz pomoć hardverske kozmetologije, moguće je riješiti probleme lokalnih depozita masti - ono što je nemoguće nositi čak i sa stalnim treninzima u teretani.
"U našoj klinici koristimo obloge kozmetičke linije Sothys, Francuska, - kaže da je glavna lekara Beauty Instituta Belle Allure Elena Radion. - Zamotavanje uključuje morsku sol (omogućava vam ojačanje svojstava odvodnje i dobivanje detoksikacije), mliječna kiselina (čini kožu mekim i svilenim), narančastim ekstravolima, a također ima lipolitičku i vetoničku svojstva), zeolit (komponenta koja daje udoban efekt zagrijavanja).
Ovo je dvostruko akcija za akciju. Istovremeno, piling i maska. U početku se vrši piling cijelog tijela, a zatim 30 minuta pacijent je zatvoren termičkim modom. Pored estetskog efekta, dobivamo dobar opuštajući učinak. Nakon toga serum se nanosi na tijelo -
Za adipotični, vlaknasti ćelulit - ili podizanje (ovisno o tome koji se odlučujemo). Lipolitička tekućina se primjenjuje u finalu cijelog tijela pacijenta, a izvrši se kratka masaža za opuštanje.
Razmijenjene su zamotavanje tijela, kao i svi postupci za korekciju figure. Tečaj ovisi o pojedinačnim problemima pacijenta, minimalna potreba za 8-10 postupaka 2-3 puta sedmično. "
Omotači su vrlo dobro u kombinaciji s tim postupcima koje smo savjetovali da učinimo u prvom mjesecu gubitka kilograma - na primjer, s lipomasom na Cellu M6 integralnom 7. generaciji LPG sistema (u našoj zemlji često se naziva jednostavno LPG).