Odmor su već na nosu. Većina nas se raduje: Nova godina - resetirajte sve brojile, nultiranje, na kraju, za odmor, na kraju. I ovu priliku da se raduje i zabavljaju, što je vrlo važno u tako teško vrijeme. Tačno, čak i po omiljenoj novoj godini i ne bi se ne bile manje omiljeni Božić ne može predati neugodnim iznenađenjima: Prema statističkim podacima, danima nakon praznika, broj žalbi pacijenata za antidepresive doslovno poleti. Šta je razlog? Razumijemo kako preživjeti svečani maraton i sačuvati fizičko i mentalno zdravlje.
U našoj obitelji užurbanost je uvijek počela za dva i pol mjeseca prije nježne noći i zaustavio se samo u proljeće. I do sada: Sredinom oktobra, brojna rodbina slave majčinog rođendana, a zatim moj, nakon katoličkog Badnjak, što iz nekog razloga smo vrlo počašćeni. Tada je nova godina, a zatim Božić, stara nova godina. Krajem januara djed, brat, početkom februara - tata i baka, onda roditelji slave dan vjenčanja, a zatim ime bake, tada 23. februara, 8. marta ... Ukratko, znam od djetinjstva Šta je "svečana utrka". U vrtiću nisam prestao da skulptujem, lepi i crtam zanate, da naučim pjesme i pjesme da se ukrcaju u imenovani dan i sat vremena i molim cullit of the proslave, igrati snježnu djecu ili vjeverica. Činilo mi se da živimo u nekoj beskrajnom nizu važnih događaja.
Ako nadolazeće nevolje ne uzrokuju ugodno uzbuđenje, ali alarm znači da je vrijeme za zaustavljanje i slušanje sebe
Foto: Pexels.com.
Možete pitati šta je ovdje loše? Činjenica da je postojanje u stalnom praznom režimu nekako utjecalo na mene, ja sam saznao bliže trideset godina. Prije toga, nekako sam interno naprezao za jesen, tada se na novogodišnjoj noći dogodio na novogodišnjoj noći, cijela zima u stanju sam u stanju, vraćajući se u uobičajeni ton i efikasnost bliže toploj sezoni. Tada se činilo da cijelo vino hladnoće, kratkih dana, duge noći ... i nakon što sam uzeo i "postigao" za porodične proslave. Čestitao sam majci, ali ignorisao sam svoj rođendan, upoznao sam novu godinu u pidžami, nikad zbog praznika nije izašao sa prijateljima. U rečju, nekako sam previdio uobičajeni scenarij i - o čudu! "Sredinom februara, kada svi pate od avitaminoze i prehlade, osjećali su se neobične da budu bodljikavi i zdravi (i malo krive za činjenicu da se nije pojavio na polovini porodičnih praznika, već tada.
Kasnije sam naišao na koncept previše zabave (preveden s engleskog "previše tusovoka"). Ispada da je i brza zabava i ekstazi, a beskrajni odmor može biti "puno". Ovaj "puno" utiče na stanje našeg nervnog sistema, ne dajući istinski uživati u dugo očekivanim svečanim događajima. Ispada, uzalud, žalimo zbog toga što je rođendan (kao i drugi važni datumi) "samo jednom do godine"?
Međutim, "dani crvene kalendare" postaje izvor neuroza ne samo za one koji su jednom otpali. Jeste li se ikad zapitali da su usamljeni ljudi tužni proslaviti svečane događaje sa sobom, dok obitelj) pored svojih najmilijih. Međutim, za obiteljske, važne datume su zbog plašta kada umjesto zadovoljstva na ramenima, dužnosti za pripremu tablice, zabave gostiju, čišćenje ... u riječi ima svoju povijest koja može zasjeni laganu radost i iščekivanje čuda. Kako postupiti da se ne izgubite i sačuvajte sposobnost iznenađenja
i zabavite se?
Svijet se neće srušiti ako zaustavite utrku za beskonačno zabavu, što bi sve trebalo testirati u novogodišnjoj noći bez izuzetka
Foto: Pexels.com.
Kada je vrijeme za zaustavljanje?
- Ako, umjesto radosnog očekivanja, osjećate da se Thunder Cloud dolazi na vas, a predstojeće nevolje ne uzrokuju ugodne uzbuđenje, ali alarm znači da će predstojeći praznici biti test za vas. Možda ove godine ima smisla preskočiti tradicionalnu zabavu i slušati sebe?
- Ako možete razmišljati samo o tome kako se održava novogodišnja noć, provedite dane i sedmice, odabirom odjeće i dodataka za nadolazeće strane, nekoliko mjeseci su pokupljeni šminka i frizura, oduzeli su vam rodbinu i prijatelji, koji "ne djeluju po planu" Osjećaj prekomjernog uspona, neredisnog čekanja za ICS sat, kada je moguće, konačno, budite drago, ukazuje da pretrpite simptom čekanja života i ne znate kako se trenutno radovati ovdje i sada.
- Ako jednostavno ne želite proslavu, ako nema raspoloženja, snage i željne, ništa strašno! Svijet se neće srušiti ako zaustavite utrku za beskonačno zabavu, koji, bez izuzetka, treba doživjeti u novogodišnjoj noći. Vjerujte mi, neće biti boljeg vremena od pred-praznične sezone da biste sebi dali najvažniji poklon - mogućnost napuštanja svih "potrebnih" i činite ono što želite.
Tri važna "ne"
1. Ne čekajte. Umjesto toga, pričekajte s umom - takvi savjet daje psiholozima svima koji žele ubrzati praznike. Ne priđite prevelike nade za novogodišnju Evu, u protivnom rizikujete razočaranje. Zaboravite na frazu "Kako se susresti, potrošiti ćete."
2. Ne pripremite se. Slopo nizvodno, puštajući svaki posao i planove za Samoneka - to nije ni vještina i umjetnost! U doba ukupne kontrole, kada stalno "držimo na olovci" svaku sitnicu, ponekad je vrijedno pustiti na situaciju i "ocjenu" za pripremu za proslave.
3. Ne tačno. Napravite poklon svojim najmilijima i izvornim - ne pokušavajte ih usmjeriti u želje i težnje da se zabavljaju kako žele. Budite zahvalni gost: Da ste pozvani na bučnu zabavu, ne biste se trebali žaliti da imate glavobolju od vriskova i svijetle svjetla.
Tako prihvaćen
Svako od nas može uhvatiti u "Svečano zarobljeništvo", kada se iz nekog razloga, nostalgija, tuga, čežnja zarobljavaju, a ne očekuje se umjesto očekivane radosti i zabave. Pa čak i ako je sam događaj prošao na odgovarajućem nivou, nakon njega možete osjetiti frustraciju, tugu, depresiju.
Počnimo s činjenicom da je često jednostavno za Haand u "visokoj sezoni" ili zanemariti praznike u našoj zemlji često je nepristojna. Preskočite "Zabavni sat", možete samo iz valjanog razloga, u suprotnom nećete razumjeti.
Ali slažete se, ovo je velika odgovornost - da se pripremimo tako da na danasenom danu ne odgajate vas, ne ljuti, a ne umorni. Mi, prilagodili smo noć od 31. decembra do 1. januara, tako da je cjelokupna naredna godina uspješna, osjećamo ogroman pritisak i medija i od naših najmilijih i prijatelja.
Moja djevojka Rita svake godine bila je jako pripremljena za zimske proslave. Počela je odabrati poklone mjesečno prije nove godine, pažljivo i metodički proučavajući internet, svaki dan nakon rada, odlazak u trgovačke centre i butike u potrazi za idealnim poklonima. Čitava porodica prisiljena na stvaranje zanata i sitnica, što je zatim ukrasilo stan. Sedmicu prije "sata x" proveo je opće čišćenje, obučenim božićnim drvcem, koji je bio ukrašen autorskim pravima (njegovim esejem, prirodnim igračkama). Dan prije praznika počeo je pripremiti tablicu koja se sastojala od deset jela, ni manje. Dvije opcije hladnoća, tri opcije za Olivier (uključujući original, sa kolačima od karcinoma), domaći krastavci, vrući ... bliže bitci za svađu Margarita platila su za sebe, naletela na tuš, na čelu u glavu, obukla je u glavu haljina (nužno u bojama dolaska godine). Nakon zadovoljnih gostiju i malo umorni članovi porodice bili su ispunjeni fenomima i nastavili s hranom, djevojka sjedila u stolici i zaspala u njemu do jutra. Na zoru novog dana nove godine Rita je već stajala pored sudopera i sapuna planina jela. Imao sam posetu dve ili tri puta i svaki put kad sam gledao istu sliku. Na pitanje: "Zašto?" "Osvojila je ruke iznenađenje:" Pa, jer je prihvaćeno ... odmor. "
Ista priča se odvijala u našoj porodici. Prvo, baka, onda je majka bila te lokomotive koji su nas povukli u novoj godini na njihovim ramenima, ne dozvoljavajući ponoć. A kad su ti zadaci pale na ramenima, samo sam "pretrpio" inerciju. I mislio. Pa želim da slavim? Trebam li svu ovu zabavu: broj kuhanja, vožnje oko članova porodice koji ne slušaju moju uputstva, uzimajući u meso pećnice, šampanjca, koji se slabo hladi ... Ja sam apsolutno ne zamislite odmor.
I zaista: kada odrastemo, magija se često iseljava. Postaje da savršen red, ukusna poslastica, pjenušava božićna stablo i dugo očekivane poklone pod njom nisu samo atributi proslave, već zadaci koji zahtijevaju rješenja. I umjesto dječijeg očekivanja čuda, doživljavamo teret odgovornosti, praznici se pretvore u mant.
Da biste to izbjegli, važno je da to shvatite za vas pravi odmor. Označite tradiciju i navike koje ste prebačeni u starije rođake. Oni su važni i vrijedni, ali ne bi trebali zamijeniti vašu pravu motivaciju. Pokušajte shvatiti kako želite provesti ovaj dan. Šta bi bio poklon za vas? Šta bi radost, mirno, zadovoljstvo? Budite spremni za činjenicu da ćete prvi svečani događaji jednostavno ... zanemariti. Ovo je prirodno: morate napraviti pauzu da biste shvatili želje.
Osjećaj pretjeranog uspona, neredismisleno čeka čas x, kada se može konačno radovati, ukazuje da patite od simptoma čekanja života
Foto: Pexels.com.
Operio sam "iz suprotnog": napravio sam spisak onoga što bih definitivno ne učinio prije nove godine i na odmoru. Isključio se prilično impresivno. Ostao je ako se ne popne u krevet, uzmi kupljeni olivir s njim (kuhanje je bilo na mojoj "zaustavljanju"), pogledajte seriju i spavate. Učinio sam to. Tražim prekrasnu i ugodnu pidžamu, polaganje novih donjeg rublja, legao sam u krevet s omiljenim TV emisijom i nisam se ja večerao. Možda mogu nazvati taj prazničnu od najboljih u životu. Međutim, sljedeće godine sam želio posjetiti - i pratio sam svoje želje. A onda sam došao kod mene važan uvid: odmor je kad si si možete priuštiti da radim ono što želim.
Od dana u dan
... Ali medalja, kao što znate, dvije strane. Kako biti ako uvijek slavite sve svečane događaje kao što želite, ali svaki put kada napustite ovu sezonu nego? Psiholozi, kao i uvijek, daju iscrpne komentare. Ispada da je svjetlost čežnja za pozdravom, bitkama za chemes, dosadašnji rođendan i drugi značajni događaji (ako su prošli, naravno, kao što želite) - ovo je prirodno naše stanje. Živimo u svijetu poređenja, stalno poređenjem radnim danima vikendom, praznicima sa radnicima maratoni, konačno sa noćima. Ako se sjećate zabave i sanjate o nastavku banketa, ali istovremeno i dalje živite u stvarnosti, uzimajući i radovanje trenutnog trenutka, to je razumljivo i normalno. Ali ako prođu tjedni i mjeseci kao u magli, dok čekate "Dan Iksa", to je već razlog za razmišljanje.
Psihoterapeuti se vrlo često suočavaju sa ovom fenomenom: mnogi njihovi kupci ne žive punopravni život između važnih događaja, već postoje samo od petka do petka, kada još jednom mogu da dogovore zabavno veče s prijateljima ili idu na zabavu godine. Nakon što se nova godina rasirala, oni počinju čekati Božić, a zatim ćute u iščekivanju 23. februara ... ključna riječ ovdje "zamrzavanje". Problem ljudi koji previše vole praznike je taj što nisu u stanju pronaći radosne trenutke u sivoj svakodnevnom životu. Ali na kraju krajeva, ove su najviše u našem životu mnogo više! I šta izlazi? Ono što preskočimo toliko običnih dana kao da blokira mogućnost zabave do sljedeće proslave.
Ne postoji ništa iznenađujuće da su oni koji me već spominju prevelikim sindromom za zabavu bolno suočavaju s stvarnošću. Oni su kao da su u dugim petnaest mamurluka, za pucanje koji može samo sljedeću dozu odmora.
Bacite sve svoje bivše ideje o tome što trebate biti doček Nove godine i naknadni praznici. Osvrne se i otkriva šta se ovdje događa i sada!
Foto: Pexels.com.
Ako ste primijetili takvu državu, važno je da se vratite sadašnjosti i naučite da ostanete s vama i drugima ovdje i sada. Isprva može biti jako teško, čak i bolno. Možda ste dosadni i apatija, ravnodušnost na posao i prijatelje. Sjećam se kako je moj prijatelj, Avid Partner Vlad, shvatio da je cijeli njegov život čvrste "stranke", kao što je izražen, i blatni, maglovinski dani između njih. Kada se karantena dogodila, prilika za ulazak u svijet nije ostala ostala, i morao se suočiti sa stvarnim životom. "Volim nekako ići u jamu", priznao je. Sreli smo se nakon prvog pandemijskog vala otišao u pad. Vlad je bio veseo i veseo, zvučao je kao da se upravo vratio od gostiju ili proslavio rođendan. "Tako sam lutao svečanim raspoloženjem koje sam počeo da se ja uređujem sama odmorima. Svaki dan".
Moj drugar, bez razumijevanja, iskoristio je radnu dobrodošlicu koja izlazi iz tog unutar "PIT" zahvaljujući zabavi. Jednostavan je i genirant. Suština mu je da, bez čekanja zvaničnih razloga, propisane vikende ili važnih datuma, molim vas samo kao taj dan dana. Inspirisan poznatim pričama, odlučio sam eksperimentirati. Za mjesec dana, "Baš tako" naredio je ukusnu večeru iz restorana, kupio ugodne sitnice, dozvolilo se da se traže u pjenastoj kući ... i znate šta? Novogodišnja noćna neuroza (ona koja o "neću imati vremena, neću moći pripremiti tablicu, poklone, sve je nestalo!"), Tradicionalno me cviliti od početka decembra, nikad me nije očitovao.
Psiholozi primjećuju da je sposobnost održavanja praznika kako bi ih ostavili da se odmaraju, obnovljeni, puni radosti i snaga za život i djelovanje, jedan je od znakova dospijeća identiteta. Bacite sve svoje bivše ideje o tome što trebate biti doček Nove godine i naknadni praznici. Osvrne se i otkriva šta se ovdje događa i sada! Uživajte u vreći i kuhajte okolo, ne zaboravljajte slušati i čuti se. I, naravno, sa dolaskom!