Često primam pisma s pitanjima stalnih čitalaca kategorije o kojoj ne sanjaju.
Na primjer: "Probudim se svako jutro teškom glavom, kao da radi za cijelu noć, nisam vidio snove."
Ili takav: "Pišete da će mi san pomoći da riješim unutrašnje probleme, ali ne vidim ništa. To znači da nemam problema? "
Evo još jednog: "Znam sigurno da je nešto sanjalo, ali ne sjećam se apsolutno ništa. Da li je općenito normalno? Kako mogu da objasnim? ".
Ovo su zaista važna pitanja, jer mnogi od nas vjeruju da ne vide snove. A ako nešto vidite, rijetko ih se sjećaju. To ne znači da nešto nije u redu s vama. Takođe ne znači da je vaša psiha već učinila sav potreban posao, jer ne sanjate snove.
Zašto onda često vidimo snove? Činjenica je da se naš san sastoji od dvije faze: brzo i sporo. Te faze se nekoliko puta izmjenjuju u noći, a većinu vremena je potrebno spor san.
U ovoj fazi snova ne vidimo, jer se sva naša energija daje tijelu: Tokom ove faze, svi organi i sustavi našeg tijela aktivno rade. Primjer toga može poslužiti kao buđenje oko 4-5 ujutro kako bi pio vodu. To ukazuje da naši bubrezi - organizam filtri - aktivno uklanjaju akumuliranu šljaku.
Snovi koje vidimo u brzoj fazi spavanja, koji traje samo četvrt noćnog odmora. Naučnici nazivaju ovu fazu BDG-a - brzo kretanje očiju. Ako pogledate osobu za spavanje u ovoj fazi, možete pronaći da mu oči neumorno "trče", kapke i trepavice drhtaju. Ovo je znak da osoba vidi san. I to se događa sa svakim od nas bez izuzetka. Eksperimenti pokazuju da ako ograničavajući čovjekov san, često ga probudite, tada se smanjuje spor faza spavanja, ponekad nestaje. Iz ovoga je jasno da je faza brzog pokreta očiju najpotrebnije. Tokom nje postoji ponovno pokretanje naše psihe, naša iskustva su "upakovana" u nas, a mi smo u mogućnosti da živimo dalje. U ovoj je fazi zacjeljivanje izlječenja iz teških psiholoških rana, teška i bolna iskustva odlaze u pozadinu. Možemo reći da je san naš lični psihoterapeut. Također je zanimljivo da je tokom ove faze aktivnost našeg mozga i nervnog sistema redoslijed veličine veći nego za vrijeme budnosti. Dakle, u ovoj fazi sna, naša psiha intenzivnije djeluje i može se nositi s mnogim problemima i poteškoćama.
Moderni psihoterapeuti su čak koristili ovo znanje o fazama spavanja za liječenje ljudi koji su dobili tešku psihološku traumu. Na primjer, za žrtve u katastrofama i prirodnim katastrofama, preživjelo teror i nasilje. Žrtve su bile ponuđene da "spavaju" u stvarnosti, to se kreće kroz oči kao da spavaju u brzoj, ljekovitoj fazi sna, dok se prisjećaju teških događaja. Zahvaljujući ovom objektu, mnogi od njih su se smirili, opušteni, kasnije je bilo lakše prilagoditi i vratiti se u običan život.
Sada ćemo se vratiti na pitanje da se snovi ne sjećamo ili ne vidimo. I šta se može učiniti s tim.
Dakle, ako se ne sjećamo spavanja, probudili smo se tokom sporog sna, odnosno kada je mentalna aktivnost minimalna, ali naše tijelo aktivno radi.
Međutim, možete provesti zanimljiv eksperiment. Možemo se složiti sa našim podsvijesti koje ćete pamtiti san kad se probudite. Da biste to učinili, prije odlaska u krevet, morate se obratiti i reći: "Moj podsvijest, želim vidjeti san o važnom stvari za mene i kad se probudim, želim ga se sjetiti."
Stavite pored beleške i ručice, tako da nakon buđenja, zapišite sve što se sećate. Tkanina za spavanje je vrlo krhka, tako da možete zaboraviti dok perete i napunite krevet. Ne gubite vrijeme - napišite sve što zapamtite.
Ko zna, može biti za vas, ova metoda će biti mljeveni u teškom trenutku. Ili će biti odličan način da se upoznate sa mnom.
Čekam vaša pisma na pošti: [email protected].
Maria Zemskova, psiholog, porodični terapeut i vodeći treninzi Centar za obuku ličnog rasta Marika Khazina