মহান পোস্ট খুব শীঘ্রই শেষ হবে, কিন্তু আপনার শরীর যেমন একটি ধারালো রূপান্তর জন্য প্রস্তুত? কোন পরিবর্তন আমাদের শরীরের জন্য চাপ, এবং shake, আপনি জানেন, শরীরের সিস্টেম প্রভাবিত করতে পারেন। এটিকে প্রতিরোধ করার জন্য, এটি চর্বিযুক্ত মোড থেকে বের হতে হবে। এটা কিভাবে করতে হবে, আমরা আজ বলতে হবে। তুমি প্রস্তুত?
Squirrels সঙ্গে সাবধান
প্রথম জিনিস যা বেশিরভাগ চর্বি মাস পরে ফিরে আসছে, পণ্য, পশু উৎপত্তি। যদি আপনি অংশটি গণনা করেন না তবে এটি একটি প্রাণী প্রোটিন দিয়ে একটি ওভারলোড পাওয়ার জন্য বেশ বাস্তবসম্মত, এই পর্যায়ে শরীর যেমন জটিল উপাদানগুলি পরিচালনা করা কঠিন, এবং এটি কেবল লাল মাংসের জন্য নয়, এমনকি এমনকি ডিমগুলি নয়। পোস্টের প্রথম সপ্তাহে, প্রতি সপ্তাহে কয়েকটি টুকরা চেষ্টা করুন, আর নেই। মাংস নিজেই হিসাবে, নদী থেকে ভাল ফিরে আসার শুরু, ধীরে ধীরে লাল, এবং তারপর পাখি এবং লাল মাংসের উপর।
কফি সঙ্গে কফি
ছবি: www.unsplash.com।
ফলের থালা
যেহেতু বেশিরভাগ শাকসবজি এবং ফল প্রত্যাখ্যান করে না, তাই একই অংশে উদ্ভিজ্জ উৎপাদনের পণ্যগুলি ব্যবহার করা চালিয়ে যেতে পারে, তবে ফাইবারের সাথে সতর্ক থাকুন - অত্যধিক উদ্ভিজ্জ ফাইবার একটি বড় অন্ত্রের সমস্যা তৈরি করতে পারে। সাধারণভাবে, আমরা ইতিমধ্যেই কথা বলেছি, পোস্ট থেকে প্রস্থান করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি কোনওভাবে শরীরের ওভারলোড করা হয় না। ফল এবং সবজি দ্রুত পূরণ করতে অনুমতি দিতে, কফিরা বা থার্মোস্ট্যাট দই হিসাবে fermented fermentation পণ্য ব্যবহার করে refueling করা। আপনি কেবল বিপাকের গতি বাড়িয়ে না, বরং এই কঠিন সময়ে অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করেন, কারণ "দুধ" পুরোপুরি অন্ত্রের দরকারী ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে।
ঋতু সম্পর্কে কি?
পোস্টের প্রথম সপ্তাহের মধ্যে ধারালো ঋতু থেকে এটি প্রত্যাখ্যান করা ভাল। তৈরি করা মায়োনাইনিজ এবং কেচাপের পরিবর্তে, টমেটো পেস্টটিকে নির্মূল না করেই বা একটি প্রাকৃতিক "fermenkker" থেকে স্যুস তৈরি করুন, যেমনটি আমরা উপরে কথা বলেছি। একমাত্র ব্যতিক্রমটি সোয়া সস হতে পারে যা পোস্টেও ব্যবহার করা যেতে পারে। এবং যদি সে কিছু অস্বাভাবিক চায়, তবে অ্যাসিড বেরি আপনাকে সাহায্য করতে আসবে, যার মধ্যে আপনি মাংসের জন্য একটি মহান refueling পেতে।
আমরা কি পান করব
সর্বোপরি, আমরা সমস্ত কার্বনেটেড পানীয় এবং প্রস্তুত রস অনুমান করি। আমরা মিষ্টি berries থেকে ফল তৈরি এবং তাজা ফল (ঐচ্ছিক) থেকে compotes। কফি প্রস্তুতকারকদের জন্য ভাল খবর - আপনি দুধের সাথে কফি বা কফি পানীয়ের স্বাভাবিক ব্যবহারে ফিরে যেতে পারেন, তবে প্রতিদিন তিনটি কাপের বেশি নয়। চা ব্যবহারের উপর কোন বিধিনিষেধ নেই, তবে কফি ক্ষেত্রে, অপব্যবহারের চেষ্টা করার চেষ্টা করুন।