জনপ্রিয় টিভি প্রকল্পের প্রাক্তন অংশগ্রহণকারী একটারিনা Kolesnichenko, বেশ সম্প্রতি একটি মা হয়ে ওঠে, কিন্তু তিনি স্বাধীনভাবে পূর্ববর্তী ফর্ম ফিরে যেতে পারে না। অন্য দিন, তারকা একটি আনন্দদায়ক ইভেন্টের ভক্তদের সাথে ভাগ করে নিয়েছে - মেয়েটি লিপোসাক্সাক্সের পদ্ধতিটি পাস করেছে। ছবিতে, ক্যাথরিন ইতিমধ্যে একটি নতুন ফর্মের সাথে অঙ্গবিন্যাস করছে যা প্লাস্টিকের সার্জন অর্জন করতে সহায়তা করেছিল। মেয়েটি অবিশ্বাস্যভাবে ফলাফলের সাথে সন্তুষ্ট এবং পদ্ধতিটি নিজেই এবং পুনর্বাসনের বিষয়ে অনুগ্রহে প্রদত্ত সমস্ত প্রশ্নগুলির উত্তর দিতে পেরে খুশি।
সন্তানের জন্মের পরে আকর্ষণীয় ফর্মের ক্ষতি একটি বাক্য নয়। প্রায়শই, শরীরটি স্থিতিস্থাপকতা এবং কম মৌলবাদী উপায়ে, উদাহরণস্বরূপ, একটি সহজ ডায়েট এবং সহজ ব্যায়ামের সাথে। আমরা বলব, ছয় মাসেরও কম, আবার স্বাগত জানাই।
সন্তানের জন্মের প্রথম মাস
যখন একজন মহিলা অবশেষে একটি সন্তানের জন্ম দেয়, তখন সে অন্তত পাঁচ কিলোগ্রাম ওজন হারায়। এই সময়ে, প্রধান টাস্ক এই কিলোগ্রাম ফিরে ফিরে না। গর্ভাবস্থার প্রথম মাসগুলিতে জিমে যাওয়াও এটি মূল্যহীন নয়, কারণ শরীরটি গুরুতর চাপের সম্মুখীন হয়েছে। সময়ের সাথে সাথে, আপনার সহকারীটি একটি ডায়েট হওয়া উচিত: একটি উদ্ভিজ্জ মশাল, উঁচু মাছ এবং পাখির পাশাপাশি কম-ফ্যাট দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে হালকা সূপগুলিকে অগ্রাধিকার দিন। মিষ্টি থেকে, এটি একটি সামান্য বিট পরিত্যাগ বা খাওয়া পছন্দসই।
তৃতীয় মাস
তৃতীয় মাস থেকে শুরু করে, আপনি ধীরে ধীরে আপনার জীবনে শারীরিক ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। লোড অন্তত আঘাতমূলক ধরনের হিসাবে, প্রসারিত, যোগ এবং pilates পছন্দ। উপরন্তু, হলটিতে যেতে হবে না, আপনি প্লেট থেকে প্রস্থান না করে সাসপেনশনটি সম্পাদন করতে পারেন: অনুশীলন মাহি পা এবং স্কোয়াট, যা দুর্বল পেশীগুলির স্বর হতে পারে। কোন ক্ষেত্রেই রাতের জন্য একটি স্ন্যাক থাকতে চান না - ঘুমের আগে অন্তত তিন ঘন্টা আগে, ফ্রিজ বন্ধ করুন এবং হালকা কেফিরকে সীমিত করুন।
চতুর্থ মাস
আপনি যদি যোগব্যায়ামের মতো ক্রীড়াগুলিতে নিয়োজিত করতে গর্ভাবস্থায় ব্যবহার করেন তবে আপনার সন্তানের জন্মের পরে ফর্মটিতে ফিরে যাওয়া আপনার পক্ষে সহজ হবে। যোগব্যায়ামের স্তম্ভটি হল যে আপনি এটি প্রায় জন্মের জন্য এটি করতে পারেন, কিন্তু আসানা অবশ্যই মৃদু হতে হবে।
এই সময়ের মধ্যে, আপনি পুলের সেশনে উপস্থিত থাকতে পারেন, বিশেষ করে বাচ্চাদের সাথে মায়ের জন্য ডিজাইন করা যেতে পারেন। অবশ্যই, আপনি দীর্ঘ দূরত্বের উপর সাঁতার জন্য অপেক্ষা করতে হবে না, কিন্তু আপনি অসুবিধা ছাড়া আপনার অস্ত্র এবং পা ফুটন্ত করতে পারেন।
পঞ্চম মাস
সন্তানের জন্মের পঞ্চম এবং ষষ্ঠ মাসে, আপনি প্রসাধনী পদ্ধতি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন। যদি আপনি ত্বকে হারিয়ে ফেলেন এমন ত্বক গ্রহণ করতে না পারেন তবে ম্যাসেজে যান, সর্বোত্তম - লিম্ফোডনায়। পদ্ধতি পরিচালনা করার সময়, শুধুমাত্র পেশাদার প্রসাধনী এবং ডার্মাটোলজিস্টদের নির্বাচন করুন, যেমন শুধুমাত্র প্রত্যয়িত বিশেষজ্ঞরা ম্যাসেজ এবং লেজার গ্রাইন্ডিং বহন করতে পারে।
Scars এবং scars শান্তভাবে লেজার যানবাহন দ্বারা সরানো হয়, তাই প্রসারিত চিহ্নের কারণে এটি অনেক মূল্যবান নয়, তবে এটি প্রত্যাখ্যান করার যোগ্য নয়, কারণ এই পদ্ধতিটি কেবল গর্ভাবস্থায় নয়, বরং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ও নয়।