মিথ্যে সংখ্যা 1।
বাদামী চিনি সাদা চেয়ে দরকারী, আমরা মনে করি। কিন্তু বিজ্ঞানীদের গণনা করা হয়েছিল যে এটি স্বাভাবিকের চেয়েও বেশি এক কিলোকালোরিয়াও বেশি, পার্থক্য কেবল স্বাদে থাকে। আপনি যদি ওজন হারাতে সিদ্ধান্ত নেয় তবে মিষ্টি পরিত্যাগ করা ভাল।
চিনির পরিবর্তে, মধু ব্যবহার করুন
pixabay.com।
মিথ্যে সংখ্যা ২।
ব্রেকফাস্ট - প্রধান খাবার। Porridge খাওয়ার অভ্যাস সকালে দরকারী নয়। প্যাকেজযুক্ত oatmeal একটি খাদ্য একটি ওজন সেট হতে হবে, কারণ এটিতে অনেক কার্বোহাইড্রেট আছে। সমাপ্ত পণ্যটিতে, নির্মাতারা berries এবং sweeteners যোগ করতে ভালবাসেন, যা ক্যালোরি সংখ্যা বৃদ্ধি করে।
Porridge Sama প্রস্তুত করুন
pixabay.com।
মিথ্যে সংখ্যা 3।
অত্যন্ত গৃহ্য পুষ্টি পুষ্টি পুষ্টি দ্বারা overvalued। অতিরিক্ত কিলোগ্রাম যুদ্ধ করতে, পণ্য রাসায়নিক প্রক্রিয়াকরণ ছাড়া একটি পরিষ্কার পরিবেশে উত্থাপিত করা আবশ্যক। এবং, অবশ্যই, আপনার জন্য উপযুক্ত যারা নির্বাচন করা ভাল। কেউ হারায় এবং আলু উপর, এবং অন্য টমেটো মাপসই করা হয় না।
সব সবজি দরকারী না
pixabay.com।
মিথ্যে সংখ্যা 4।
আমরা সবাই জলপাই তেলের সুবিধার কথা শুনেছি, কিন্তু এটি ব্যাপকভাবে অতিরঞ্জিত। হ্যাঁ, এতে ভিটামিন কে, লোহা, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম রয়েছে, তবে খুব অল্প পরিমাণে।
জলপাই তেল বেনিফিট অতিরঞ্জিত হয়
pixabay.com।
মিথ্যে সংখ্যা 5।
এটি একটি অ-মুগ্ধকৃত দুধ খেতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, কেফির 1% কিনুন। যাইহোক, বিজ্ঞানীরা এই উপসংহারে এসেছিলেন যে এটি ভুল। পরীক্ষার এবং পর্যবেক্ষণের সময়, এটি পাওয়া যায় যে ফ্যাটি ডেইরি পণ্যগুলির ব্যবহার কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকিতে বৃদ্ধি করে না এবং স্থূলতার ঝুঁকি কমে যায়।
দুগ্ধজাত পণ্য ভয় পাবেন না
pixabay.com।