সম্ভব হিসাবে সামান্য মদ হিসাবে খাওয়া।
আলিকা Stakhova: "সবাই জানে যে মদ্যপ পানীয়ের ব্যবহারকে নেতিবাচকভাবে স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে। এবং সর্বোপরি, গরম পানীয়ের ক্ষতি শরীরের এবং ত্বকের নির্গমনের মধ্যে প্রকাশ করা হয়! পরিস্থিতি সহজ: যখন ত্বকের পানি ও পুষ্টির অভাব থাকে, তখন কোলাজেন এবং এলাস্টিনের উৎপাদন হ্রাস পায় - স্থিতিস্থাপকতা এবং ত্বক স্বনটির জন্য দায়ী দুটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। ফলাফল অ্যালকোহল অপব্যবহার: চোখের নিচে ব্যাগ, ধীরে ধীরে রঙ, wrinkles, ফুসকুড়ি, ক্ষয় এবং ত্বক sagging। "
ধূমপান করবেন না - এবং এই খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করুন!
আলিকা STAKHOVA: "আমি কখনও আমার জীবনে ধূমপান চেষ্টা না! এবং আমি স্পষ্টভাবে সিগারেট ধোঁয়া স্থানান্তর। কিন্তু আমি জানি যারা এই খারাপ অভ্যাস থেকে ভোগ করে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস প্রথম পদক্ষেপ নিতে হয়! "
একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা এবং মাপসই করা নিশ্চিত করুন।
আলিকা Stakhova: "আমি একটি অল্প বয়স থেকে জল জন্য thrust আছে। আমি বিভিন্ন ক্রীড়া চেষ্টা, কিন্তু পুল এ বন্ধ। আমি এখনও যোগব্যায়াম ক্লাস আছে। তাছাড়া, আমি নিজে নিজে নিজে করি। এবং, একটি নিয়ম হিসাবে, আমি চার্জিং শুরু। "
জীবনে আনন্দ কর।
আলিকা STAKHOVA: "আমি নিশ্চিত: FOGS pessimists তুলনায় কম প্রায়ই অসুস্থ হয়। রোগের সুখী ও আনন্দিত মানুষের কাছে এটি লাঠি না! "
ঈর্ষান্বিত করবেন না এবং বিক্ষুব্ধ হবেন না।
আলিকা STAKHOVA: "আমরা শিখেছি যে এটি ভাল ছিল না! জীবনের এই সহজ নিয়ম মেনে চলুন! "