মারিনা জুডিনা: "যখন আমি গাইটিস প্রবেশ করলাম, তখন আমি শুধু ক্লান্তিতে ডায়াবেটগুলিতে বসে ছিলাম"

মারিনা জুডিনা আবারও তিনি লক্ষ লক্ষ ভক্তদের হৃদয়কে জয় করেছিলেন, সিরিজ "বিষয়বস্তুতে একটি উজ্জ্বল ভূমিকা পালন করেছিলেন।" ভক্তরাও শিল্পীকে যুব এবং সৌন্দর্য মূল্যায়ন করতে পারতেন না। যাইহোক, মারিনা লুকিয়ে রাখেন না যে এটি সঠিক জীবনধারা বা উভয় বাহ্যিক রাষ্ট্র এবং অভ্যন্তরীণ উপরে কাজ করে। একটি একচেটিয়া কথোপকথনে পাঠকদের সাথে ভাগ করা অভিনেত্রী তাদের আকর্ষক এবং কর্মক্ষমতা গোপন।

- মারিনা, আপনার ভক্তরা আপনাকে "বিষয়বস্তু" সিরিজের মধ্যে কতটা অত্যাশ্চর্য দেখেছিল তা উপলব্ধি করতে পারতেন না। আমাকে বলুন, আপনি কি বিশেষভাবে এর জন্য কিছু করেছেন?

- আমি বিশ্বাস করি যে আমরা নীতির মধ্যে এমন একটি পেশা যা নিজেকে আকৃতিতে রাখতে বাধ্য করে। কিন্তু ভূমিকার জন্য আমি কিছু করিনি। আপনি যদি কাজ করতে টিউন করেন তবে এটি আমার মনে হয়, তবে শরীরটি নিজেই কী প্রয়োজন তা বোঝে। অর্থাৎ, এমন কোন জিনিস নেই যা আমি নিজেকে আকারে ধরে রাখি না, এবং কিছু কাজ করার আগে এই ফর্মটি তীব্রভাবে প্রবেশ করা প্রয়োজন।

- পরিচালক নতুন ঋতুতে পরিবর্তন করা হয়। দারিয়া ঝুক কনস্টান্টিন বোগোমোলভের জায়গায় এসেছিলেন। আপনি কি কখনও এই বিষয়ে কিছু অসুবিধা সম্মুখীন করেছেন?

- স্বাভাবিকভাবেই, আপনি পরিচালককে কখন জানেন না, তখন একে অপরের একটি ধীরে ধীরে অভিযোজন থাকে। কিন্তু, অন্যদিকে, এটি দ্বিতীয় ঋতু ছিল, শুরুতে ইতিমধ্যে অনুমিত ছিল, তাই এটি সহজ ছিল। কারণ প্রথম মৌসুমে, আমার জন্য আরো অসুবিধা দেখা দেয়। উদাহরণস্বরূপ, আমি কখনোই সের্গেই বারুনভ বা আলেকজান্ডার কুজনেটসভের সাথে কাজ করি নি। এবং তাদের মধ্যে একজনকে আমি আমার স্বামী ও স্ত্রীর সম্পর্ক খেলতে হয়েছিল। কিন্তু যখন আপনি একজন ব্যক্তিকে ভালভাবে জানেন, তখন আপনাকে কোনও বাধা অতিক্রম করতে হবে না। তাই দ্বিতীয় মৌসুমে এটি অতিক্রম করা এটি ইতিমধ্যে কম ছিল, আমি ইতিমধ্যে একটি বৃহত্তর ডিগ্রী অনুভূতি ছিল যে আমি এই ব্যক্তিটি জানেন। একই সময়ে, আমরা সের্গেই দিয়ে ধারাটি পরিবর্তন করতে চেয়েছিলাম, যা আমরা বিদ্যমান ছিলাম। যদি প্রথম মৌসুমে আমরা কমেডি এবং ফরাসী রীতিতে আরো কাজ করেছিলাম, তবে এই মৌসুমে আমাদের একটি লাইনের আরো উপসর্গযুক্ত ছিল - এটি আরও বেশি নাটকীয় এবং বাস্তব।

এবং এখনও এমন চলচ্চিত্রের কর্মীরা যখন আমি সংবেদনশীল দৃশ্যগুলিতে গুলি করেছিলাম, তখন বুঝতে পারছি যে অন্যান্য দৃশ্যগুলি আমার পরে চিত্রিত করা হবে। অর্থাৎ, আমি রোমান্টিক দৃশ্যগুলি শুটিংয়ের সত্যতা দ্বারা বিবৃত ছিলাম না, কিন্তু আমার যা কিছু করতে হয়েছিল তা সবই করতে হয়েছিল। এটি আপনাকে ভালোবাসার জন্য প্রয়োজন দেখায়, এবং একটি সারি আছে। আমি ঘড়িটি সব সময় দেখেছি, আমরা এখনও কতটুকু আছে তা পরীক্ষা করেছি এবং কাস্টমাইজড হবে। যদিও এই দৃশ্যগুলি শিল্পীদের কাছে এখনও আসক্ত অপারেটরকে পরামর্শ দেয়। এবং সাধারণভাবে, প্লাস্টিকের ফ্রেম এখনও কঠিন, এই পরিবারের জিনিস নয়। নীতিগতভাবে, আমি বিশ্বাস করি যে সংবেদনশীল দৃশ্যের শুটিংয়ের জন্য আপনাকে আরো বেশি সময় দিতে হবে। যখন এটি একটি রহস্য হওয়া উচিত, এবং শুধুমাত্র একটি শারীরবৃত্তীয় দৃশ্য নয়, যখন halftone হওয়া উচিত, এবং নির্দিষ্ট না এবং সুনির্দিষ্টতা বেশি কঠিন। এটা শিল্পী সিদ্ধান্ত নিতে হবে। এটা আমাকে সবচেয়ে strained।

- অভিনেতা প্রায়ই কিছু প্রকল্পের জন্য বলিদান যেতে স্বীকার করে - এটি মূলত একটি সাধারণ পরিস্থিতি। আপনি যে মত কিছু আছে?

- অবশ্যই, আমি সেট উপর অসুবিধা সঙ্গে জুড়ে, এবং একাধিকবার মধ্যে এসেছিলেন। উদাহরণস্বরূপ, জার্মান প্রজেক্টে "নীরব সাক্ষী", এটি পৌলের আগে খুব শীঘ্রই ছিল, এটি খুব কঠিন ছিল - রাতের শিষ্য ছিল। এবং সমান্তরালভাবে, ওলেগ পাভলভিচ থিয়েটারে "মেকানিক্যাল পিয়ানো" রিহার্ড করেন। একটি রাতের পাল্টা পরে আমি অবিলম্বে সেখানে গিয়েছিলাম। এই, অবশ্যই, অবিশ্বাস্যভাবে শক্তি যথেষ্ট ছিল, এমনকি মানসিক ভাঙ্গন ছিল। ওলেগ ইভানোভিচ ইয়ানকোভস্কি, যিনি আমার সঙ্গী ছিলেন, খুব বেশি আমাকে সমর্থন করেছিলেন। আমি মনে করি, তারা শুটিং বাতিল করেছে, এবং মশফিল্মের কিছু অফিসে আমাকে পাঠানো হয়েছিল। ডাক্তাররা আমাকে বি বি ভিটামিন কিনতে বলেছিলেন। আমি কার্যকরীভাবে স্নায়বিক ক্লান্তিতে আনা হলাম। আমি একটি নিঃশব্দ আমেরিকান খেলেছি এবং বধির এবং বোকা ভাষা শিখেছি উচিত। এটা কঠিন পরিণত। প্লাস, আমরা কিছু বেসমেন্টে অঙ্কিত ছিলাম - রেস্টুরেন্ট, সুন্দর অফিস এবং বিলাসবহুল অ্যাপার্টমেন্টগুলিতে নয়, যেমন "সামগ্রী" তে। একজন আমেরিকান অভিনেত্রীকে চিত্রিত করা হয়েছিল, কিন্তু ট্রাজেডি তার সাথে ঘটেছিল, এবং রাশিয়ার শুটিংয়ের পর থেকে পরিচালক আমাকে বেছে নিয়েছিলেন। সৌভাগ্যক্রমে, এটা বলা প্রয়োজন ছিল না - নায়িকা অঙ্গভঙ্গি ভাষা যোগাযোগ। এটা আমার জীবনের সবচেয়ে কঠিন প্রকল্প হতে পরিণত। যখন অভিনেতা বলে যে এটি একটি স্নায়বিক ভাঙ্গন প্রান্তের প্রান্তে ঘটে, আমি তাদের বুঝতে পারি।

যাইহোক, অনুরূপ চরম শুটিং "উত্তর আলো" চলচ্চিত্রে কাজ করার সময় ছিল। আমরা কোথাও রপ্তানি করা হয়েছিল যেখানে অনেক বরফ গরম করার জন্য গরম করা হয়েছিল, এবং তুষার-সাদা বরফ বন্য না করার জন্য যেকোনো জায়গায় সরানো অসম্ভব ছিল।

"কন্টেন্ট" সিরিজ থেকে ফ্রেম

- মারিনা, আপনি কীভাবে জটিল দৃশ্যগুলিতে নিজেকে কনফিগার করবেন তা স্বীকার করুন?

উদাহরণস্বরূপ, যদি আমি বুঝতে পারি যে আমার জটিল দৃশ্য আছে, আমি নিজেকে অনুভব করার চেয়ে কম আছি যে অপ্রয়োজনীয় শক্তির কোন পুনর্নবীকরণ নেই। অথবা আমি জানি যে দায়ী চিত্রগ্রহণের আগে আমাকে আবেগের সাথে যোগাযোগ করতে হবে না, তাই ক্লান্ত হওয়ার মতো নয়, কারণ মানুষের সাথে যোগাযোগও ক্লান্তিকর। আমি কারো সাথে খুঁজে বের করতে হবে না। এবং আমি শয়নকাল আগে মেইল ​​চেক না। কারণ আপনি চিঠিটি খুলবেন এবং বুঝতে পারবেন যে একটি সমস্যা আছে, এবং আপনি এটি সমাধান করতে পারবেন না - রাতের আগে। এবং এই যন্ত্রণা হয়। অতএব, এটি বোঝার জন্য প্রয়োজনীয় গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় তথ্যটি ঘুমের আগে পেতে হয় না।

- এখন তোমার কি ব্যস্ত জীবন আছে?

- আমি একটি বেশ গ্রহণযোগ্য সময়সূচী আছে। আপনি জানেন, সবশেষে, অভিনেতাদের লোড তাদের উপর নির্ভর করে। এখানে আপনাকে ঈশ্বরকে মজাদার করার দরকার নেই: আপনি যদি অনেক কাজ করতে চান তবে আপনি যদি শিথিল করতে চান তবে আপনি এই বিষয়ে একমত হন - আপনি কেবল কাজটি গ্রহণ করতে পারবেন না। ভাল চেয়েছিলেন - গ্রহণ। হ্যাঁ, আপনি যথেষ্ট ঘুম পাবেন না, তবে আপনি একটি বিরতি নিতে পারেন। এটা ঠিক যে আকর্ষণীয় কাজ একযোগে প্রদর্শিত হয়, কিন্তু এখনও আমি মনে করি: যদি এটি গ্রহণ করা হয় - আপনি inclipboard সম্পর্কে কথা বলতে হবে না। আমি এই এই পদ্ধতির আছে।

- এবং আপনি সবসময় সুন্দর চেহারা ... হয়তো পাঠকদের সাথে আকর্ষণের রহস্য ভাগ করুন?

- এটা আমার মনে হয় যে একটি মহিলার পেশা নির্বিশেষে নিজেকে অনুসরণ করা উচিত। আমি খেলাধুলায় জড়িত, আমি সাঁতার কাটতে, আমি ট্রেডমিলের উপর হাঁটতে ভালোবাসি, আমি মূলত দ্রুত হাঁটতে ভালোবাসি, এবং এটি একরকম আমাকে মারধর করে। আমি ম্যাসেজ, হামাম, স্পা চিকিত্সা ভালোবাসি - এটা আমাকে শিথিল করে। এটি আমার জন্য একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। স্বাভাবিকভাবেই, আমি সেই ব্যক্তির জন্য চিকিত্সা করি যারা এখন অনেক নারী চেষ্টা করছে, স্বাভাবিকভাবেই, এই সময়, অর্থ এবং কিছু প্রচেষ্টা। কিন্তু আমার জন্য এটি একটি প্রদত্ত মত। এটি ইতিমধ্যে মেশিনে, কিভাবে উঠতে হবে, আপনার দাঁত পরিষ্কার করুন, ফোন কল করুন বা পিতামাতাকে কল করতে ভুলবেন না, আপনার ছেলেকে কল করুন, তাদের কী আছে তা বোঝেন।

- একটি খাদ্য হিসাবে ধারণা কি, আপনার জীবনে আছে?

- ডায়েটের উপর, আমি গাইতে প্রবেশ করার সময় ক্লান্ত হওয়ার আগে কেবল বসে ছিলাম। আমি ক্ষুধার্ত ছিল, কেফিরে বসে ছিলাম। তখন ওলেগ পাভলভিচ আমাকে বলেছিলেন: "আপনি কি ছেলেদের ভূমিকা পালন করতে যাচ্ছেন?" আমি জানি যে সমস্ত মেয়েরা যারা থিয়েটারে আসে, ওজন কমানোর চেষ্টা করে এবং অনেক চেষ্টা করে। এখন আমি ভগ্নাংশ খাবার পছন্দ করেছি: এটি একটি সামান্য বিট, কিন্তু প্রায়ই। এবং আমি কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন হস্তক্ষেপ না করার চেষ্টা করি। আমার জন্য, এই ভাল। কিন্তু কিছু ভয়ানক বিধিনিষেধ দিয়ে আমি বসে থাকি না। এই, আপনি জানেন, এমন একটি তামাশা আছে: "ভাল কি: একটি ভাল চিত্র এবং একটি খারাপ চরিত্র বা খারাপ চরিত্র এবং একটি ভাল চরিত্র?" এটা সুন্দর হবে, অবশ্যই, নিজেকে খুব স্ট্রেন না, এবং সাধারণত চেহারা। আমি কোন নিষেধাজ্ঞা পছন্দ করি না। আমি বলতে পারি যে যত তাড়াতাড়ি আমি এই নিষেধাজ্ঞা রাখি, আমি দ্বিগুণ খেতে চেয়েছিলাম। যদি আমি জানি যে আমি কিছু করতে পারব না, আমি এটা অসম্ভব চাই। এবং এটা কিছু করা অসম্ভব। সত্য!

-প্রায়শই আপনি শুনতে পান যে সেটের শিল্পীরা কখনও কখনও বাড়ির পোশাক বহন করে। আপনি এই অনুশীলন করেন?

- আমি সুস্থ পুষ্টি থেকে আপেল বা অন্য কিছু নিতে পারি। সাধারণভাবে, যদি শহরে শুটিং হয়, তবে আমার পক্ষে এটি গুরুত্বপূর্ণ, উদাহরণস্বরূপ, পরিস্থিতি পরিবর্তন করার জন্য, কাছাকাছি কিছু রেস্টুরেন্টে যান এবং সেখানে বসুন, মনে রাখবেন, পড়তে, পাঠ্য শিক্ষা দিন। কিন্তু এই ধরনের সুযোগ থাকলে, কারণ আপনি যখন রেস্টুরেন্টে পৌঁছাবেন না তখন এমন বস্তু রয়েছে।

- কিন্তু রান্না করা আপনার সম্পর্কে সব?

- না, এটা আমার সম্পর্কে নয়। কিন্তু একই সময়ে, আমি রান্না করি, আমি খুব ভাল করি। আমি বলতে পারি না যে আমি অস্পষ্টভাবে রান্না করতে ভালোবাসি, যদিও আমি জানতাম যে শৈশব থেকে এটি কীভাবে করবেন। আমি চাই, আমি রান্না করতে পারি। আপনি যদি ইতিমধ্যে এটির মতো কিছু চান তবে আপনি রেস্টুরেন্টে যেতে পারেন, সেখানে খেতে পারেন এবং রান্না করার জন্য অর্ধেক দিন কাটাবেন না। কিন্তু আমি সেই মহিলাদের জন্য মহান শ্রদ্ধা করি যারা ভালভাবে প্রস্তুত। আমি আমাকে মাশার একটি নার্সকে সাহায্য করি, অথবা আমি প্রসবের অর্ডার দিতে পারি। আমরা সবসময় সুস্বাদু এবং ভাল খেতে, আমরা প্রস্তুত যারা সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। আমি এখন একটি মাস্ক আছে এবং কুকি রান্না, এবং সালাদ। আমার বয়সে, আমি পরীক্ষা করার প্রয়োজন ছিল।

মারিনা জুদিনা বিশ্বাস করে যে এটি একটি ভাল চিত্র এবং ক্রমাগত পরিবর্তনের চেয়ে একটি ভাল-রাখা ব্যক্তি থাকা আরো গুরুত্বপূর্ণ, তবে একটি অপরিমেয় আকারের একটি চিত্র আছে

ফিলিপ Goncharov.

- একটি মিডিয়া ব্যক্তির জন্য সুন্দর জামাকাপড় - এটি পেশার অংশ। একটি অনুরূপ বিষয় আপনার মনোভাব কি, আপনি একটি Shopaholic না?

"আমি একটি শপাহোলিক নই, কিন্তু আমার পোশাক স্কোর করা হয়।" আমি ব্যাখ্যা করব কেন: প্রায় বিশ বছর আমি আকার পরিবর্তন করি না। যেহেতু আমি ভাল জিনিস কিনেছি, তাদের মধ্যে অনেকে এখনও পরতে যেতে পারে, তারা খুব শান্ত। এবং আমি অর্ধেক পরতে পারছি না। আমি কখনও কখনও নিজেকে জিজ্ঞাসা করি: কেন আমি এটা কিনেছিলাম?। কিন্তু কয়েক বছরে একবার সব মহিলাদের মতো একটি সময় আছে, যখন আমি সত্যিই কিছু কিনতে চাই এবং কিছু কিনতে চাই। কিন্তু আমি একটি শপাহোলিক নই, আমি, বিপরীতভাবে, আমরা ক্লান্ত হই। উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রসাধনী থেকে কিছু কিনতে হবে - আমি ক্লান্ত পেতে! এখানে তারা উত্পাদন থেকে কিছু সরিয়ে দেয়, এবং আমি এই লিপস্টিক বা পেন্সিলের প্রয়োজন, এবং আমি কিভাবে কষ্ট ভোগ করি ... আমি বুঝতে পারি যে আমাকে একটি নতুন সন্ধান করতে হবে, আমার জন্য এটি মাথা ব্যাথা, আমি 10 মিনিটের পরে ক্লান্ত হয়ে পড়েছি। আমি আমার মেয়ের সাথে হাঁটতে পছন্দ করি, কারণ সে আমাকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়কে মনোনিবেশ করে।

- স্টাইলিস্টদের ঠিকানা?

- যদি কোন ধরনের ঘটনা, আমি কিছু বাছাই করি, এবং কৃতজ্ঞতার সাথে আমি সাহায্য গ্রহণ করি। কিন্তু আমি এটা বাঁচতে পারি না। আমি বিদেশে চলে গেলে, আমরা আপনার মেয়েটার সাথে কেনাকাটা করতে ভালোবাসি। কিন্তু আমি এটা ছাড়া না করতে পারছি না, আমি এই বিষয়ে শান্ত। কখনও কখনও, যদি সত্যিই কিছু কিনতে চায়, আমি কিনতে। আমি পাগল প্রেম প্রেম। এবং আমি, শীঘ্রই, অনেক সময় এবং প্রচেষ্টার ক্লাসে যায়। আমি এটা সম্পর্কে আরো মনে করি, এর বলুন। এটি আমার কাছে একটি ভাল চিত্র এবং একটি ভাল-রাখা ব্যক্তিটিকে ক্রমাগত পরিবর্তন করার চেয়ে আরও গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হচ্ছে, তবে একটি অপরিমেয় আকারের একটি চিত্র আছে। প্রধান জিনিস চেহারা, এবং তারপর জামাকাপড়। অতএব, যে সবকিছু যত্ন পণ্য নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে - এটি আমাকে কিনে নেওয়ার চেয়ে বেশি লাগে, আমি আমার কাছে আরো বেশি আকর্ষণীয়।

যাইহোক, প্রসাধনী ক্ষেত্রের ক্ষেত্রে সর্বশেষ উদ্ভাবন কী, আপনি কি কিছু পরামর্শ দিতে পারেন?

- সবকিছু সম্পর্কে সচেতন হওয়া অসম্ভব। এই সব পৃথকভাবে। প্রধান জিনিস আপনার ডাক্তার খুঁজে পেতে যারা আপনাকে উপদেশ দিতে পারেন। সব বিভিন্ন সমস্যা আছে, প্রত্যেকের বিভিন্ন ত্বক এবং চাহিদা আছে। একজন ডাক্তার বলছেন যে কেবল এটিই ভাল, এবং অন্যটি ঠিক নয় যে এটি কোন উপায়ে নয়। আমি কাউকে কিছু সুপারিশ করবে না। আমি নির্বিচারে কেবল বলতে পারি যে এটি সবাইকে ভাল - এটি হায়ালুরনকা। এটা আমার মনে হয় যে এটি ছাড়া হয়। সাধারণভাবে, আমি মনে করি যে প্রসাধনী, আইনজীবী, স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞকে কাউকে সুপারিশ করা অসম্ভব। কারণ এটি এসেছিল, এবং অন্য - না, এবং আপনি দোষী হবে। আমি একটু বোটক্স করেছি, যদিও আমি জানি যে অন্যরা খুব প্রায়ই করে। এবং শুরুতে আমি এটাই মাপসই করিনি, তারপর আমি এই বোটক্স পরিষ্কার করলাম, কারণ আমার মনে হয়েছিল যে আমার মুখের বদলে একটা মুখোশ ছিল। অনেক দিন আগের কথা. আমি লেজার peelings, fillers না। একটি নির্দিষ্ট বয়স পরে, এই স্বাভাবিক, যে মত কিছুই নেই। Fillers, উপায় দ্বারা, এটি প্লাস্টিক - কনট্যুর প্লাস্টিক। এবং আমরা বিশ্বাস করি যে প্লাস্টিকের কেটে ফেলা হবে এবং সমস্ত দিক থেকে প্রসারিত হবে। না, প্লাস্টিক একটি থ্রেড। আমি এখনো তাদের কখনও না। এবং কিছু কিছু প্রয়োজন হয় না। আমার মায়ের শীঘ্রই 80 বছর বয়সী হবে, এটি আশ্চর্যজনক দেখায়: Sixty এ বছর। একই সময়ে, সে কখনোই কিছুই করেনি, আমি নিজেকে ক্রিম কিনতে পারি। তাই কেউ জেনেটিক্স বাতিল করেছে, এটি প্রধান এক। আমি আমার মায়ের দিকে তাকান এবং সে কত বয়সী সেটি ভুলে যায়। তিনি টকটকে চামড়া আছে, একটি ভাল মুখ, তার চোখ বার্ন। এবং সাধারণভাবে, মনে হচ্ছে আপনি কিভাবে মনে করেন আত্মা রাষ্ট্রের মত।

- আপনি কি কখনও অবহেলিত কসমেটিজিস্টদের হাতে পেয়েছেন?

- না এটা ছিল না. কারণ আমি আমার সারা জীবন একই ডাক্তার আছে, আমি শুধু দৃশ্যত, ভাগ্যবান ছিলাম। এবং তারপর, আমি সত্যিই বিশ্বাস করি এবং আমি ভয় পাই না। আমি এখানে জিজ্ঞাসা করছি: "আপনি কি কিছু করছেন - আপনাকে সাহায্য করে?" আমি উত্তর দিচ্ছি: "আমি জানি না, কিন্তু আমি এটা বিশ্বাস করি। আমি বিশ্বাস করতে চাই যে এটি সাহায্য করে। " অর্থাৎ, আমি জানি না যদি আমি তা না করি তবে কী হবে। এটি অভ্যন্তরীণ দৃঢ়তার একটি প্রশ্ন। এই উপর নির্ভর করে। অসুস্থ হলে এখানে একজন মানুষ, কিন্তু চিকিত্সা বিশ্বাস করে, এটি সাহায্য করে। তাই আমি একটি বিশাল বিশ্বাসের সাথে কিছু করি, এবং সম্ভবত এই বিশ্বাস অঙ্গরাগ পদ্ধতির চেয়ে বেশি সাহায্য করে।

- সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, আপনি অনেক বেঁচে থাকতে হয়েছিল। আপনি কিভাবে চাপ সঙ্গে coped আমাদের বলুন?

- আমি মনোবিজ্ঞানের উপর অনেক সাহিত্য পড়লাম, কারণ আমি যখন মানুষকে খারাপ দেখি তখন এটি একটি খারাপ স্বন বিবেচনা করে। যখন তিনি বিরক্ত, কষ্ট বা উদ্বেগ হয়। অভ্যন্তরীণ রাষ্ট্রকে কিভাবে সমন্বয় করা যায় সে সম্পর্কে বিভিন্ন প্রশিক্ষণ রয়েছে। এটা আমার কাছে আকর্ষণীয়, আমি সাধারণত এতদূর শিখতে আগ্রহী। অতএব, আমি নিজের উপর কাজ করছি - এটি একটি বিশাল অভ্যন্তরীণ কাজ। বিভিন্ন বই আছে, প্রত্যেকেরই নিজের জন্য যা তার নিকটবর্তী, সেটি একরকম এবং সংগৃহীত করে। এবং আমি ম্যাসেজ, sauna এবং হাঁটা ভালোবাসি। মস্কোতে, অবশ্যই, হাঁটতে এত আনন্দদায়ক নয়, কিন্তু যদি আমি বাইরে বা ইউরোপে যাই তবে আমি পায়ে অনেক হাঁটতে পারি। প্লাস সুইমিং পুল। আমি একরকম আবার আমাকে আচ্ছাদিত করেছি, আমি কোন ট্যাবলেট নিতে চাই না। এবং আমি ভেবেছিলাম: Neuroses, শেষ পর্যন্ত, ক্ষুধা চিকিত্সা, আমি জানি। এবং আমি ছোট খেতে এবং আরো সরানো সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এবং এখন আমি সিমুলেটরগুলিতে সিমুলেটরগুলিতে আরো পেয়েছিলাম, আমাকে যেতে দাও। শারীরিক কার্যকলাপ, অবশ্যই, এছাড়াও, চাপ মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।

শিশু pavlom এবং মারিয়া সঙ্গে অভিনেত্রী

https://www.instagram.com/marinazudina_official/

- আচ্ছা, সম্ভবত, এটি একটি উপযুক্ত পরিবেশ নির্বাচন করা মূল্যবান?

- অবশ্যই, আনন্দদায়ক ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ, যারা আপনাকে কেবল আপনার সমস্যাগুলির মধ্যে নয়, এবং সুখী হওয়ার আকাঙ্ক্ষায় এবং সমস্যাগুলির উপর মনোযোগ না করার জন্য নয়। আপনি লক্ষ্য করেননি যে প্রায়ই মানুষ এবং অন্য খারাপ যখন তারা কাছাকাছি আসে? এবং এখন তারা পারস্পরিক সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করছে ... হঠাৎ আপনি বুঝতে পারছেন যে আপনার ইতিবাচক বিশেষভাবে প্রয়োজন হয় না, কারণ কী বিষয়ে কথা বলবেন? অর্থাৎ, কোন সমস্যা নেই যে এটি আলোচনা করা হবে বলে মনে হচ্ছে। অতএব, আপনি কার সাথে যোগাযোগ করতে চান, এবং কার সাথে - না। যদি কোনও ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের পরে আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি খারাপ বোধ করেন, এটি এই যোগাযোগটি সীমাবদ্ধ করা ভাল। কারণ অন্যদের কাছ থেকে জ্বালানো প্রায় অনেক মানুষ আছে। এবং এখনও, আমি মনে করি গ্লিসিন, থেনাইনের স্তরে হালকা গোলমালগুলি পান করা ভাল - আপনাকে নিজেকে সাহায্য করতে হবে। এবং তাই চাপ পরিস্থিতি সহ্য করতে, এই বিন্দু কি?

- আপনার ঘনিষ্ঠ সমর্থন আপনি?

- অবশ্যই. আমরা একসাথে প্রেম এবং সাদৃশ্য কিছু ধরনের বাস, এবং, অবশ্যই, এটা সাহায্য করে। মহিলাদের জন্য, পরিবারের সাদৃশ্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ! পূর্ণ ভারসাম্যহীন ভিতরে যদি কোন ধরনের চেহারা বলা যেতে পারে? অতএব, এটা আমার মনে হয় যে এটি মহিলাদের সাথে উদ্বেগ প্রকাশ করে, প্রধান কাজটি অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্যের আকাঙ্ক্ষা। যখন আমরা সুসংগত, এটি শিশুদের দ্বারা খুব প্রভাবিত হয়। যত তাড়াতাড়ি আপনি কিছু ভারসাম্য আসে, সবকিছু শিশুদের মধ্যে ভিন্ন, তারা তাদের জন্য সহজ, শিশু ভিন্ন হয়ে। আমি শুধু এটা লক্ষ্য করেছি। এছাড়াও পুরুষদের সঙ্গে সম্পর্ক। অতএব, ব্যক্তিগত সম্পর্কের কাজ থেকে অবশ্যই, অবশ্যই শুরু করা আবশ্যক, এবং তারপরে চেহারা সম্পর্কে কথা বলা। এটা অভ্যন্তরীণ সঙ্গে শুরু করা প্রয়োজন, এবং তারপর বহিরাগত যেতে।