কোকো কলা গ্রানোলা
এই বিস্ময়কর মিশ্রণ এমনকি সবচেয়ে উষ্ণ sonya জেগে উঠতে সাহায্য করবে। এটি উপাদান সম্পর্কে সবই: কলাগুলি প্রাকৃতিক চিনি এবং পটাসিয়াম রয়েছে, ওটমিলে - ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের, এবং কোকো রক্তে সেরোটোনিনের স্তর উত্থাপন করে। শুধু একটি ব্লেন্ডার মধ্যে পণ্য মিশ্রিত করা।
সিরিয়াল দরকারী
Oatmeal Muffins.
আপনি যদি গুরুত্ব সহকারে আপনার চিত্রটি গ্রহণ করেন - আপনার জন্য একটি রেসিপি। ফাইবারের সমৃদ্ধ পণ্য, উদাহরণস্বরূপ, ব্রান oatflakes সঙ্গে সমৃদ্ধ, বিপাক উন্নত।
বেকড অস্বাভাবিক cupcakes.
pixabay.com।
নারকেল দুধ উপর porridge
প্রেমমূলক প্রেম? আপনি স্বাগত জানাই! Porridge একটি মূল রাশিয়ান থালা মনে করেন না। তারা ভারতে এটি ভালবাসে, শুধুমাত্র গম এবং নারকেল দুধ থেকে প্রস্তুত। গ্রুপের উদ্ভিজ্জ প্রোটিন এবং ভিটামিনের উচ্চ সামগ্রীর কারণে, এই ডিশ স্ট্রেস এবং ক্লান্তি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
Porridge সুস্বাদু
pixabay.com।
Buckwheat omelet।
ডিমগুলি ক্রীড়াবিদদের ডায়েটের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ, কারণ তাদের মধ্যে থাকা প্রোটিনটি শরীরের দ্বারা সহজে শোষিত হয় এবং পেশী ভর অর্জন করতে সহায়তা করে। আচ্ছা, কোথায় buckwheat ছাড়া, যা পাচন উন্নত করে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমটি শুদ্ধ করে? আমরা একটি ক্রীড়া ব্রেকফাস্ট পেতে।
ডিম ক্রীড়াবিদ প্রয়োজন হয়
pixabay.com।