সবচেয়ে জনপ্রিয় ম্যাসেজ কৌশল এক dribshing হিসাবে পরিচিত। ম্যাসেজের এই ধরণের একটি বড় প্লাস তাদের নিজস্ব বাড়িতে তার সম্পাদন করার ক্ষমতা। আমরা আপনাকে একটি ব্রাশ চয়ন করতে হবে, পাশাপাশি দক্ষ ম্যাসেজগুলির জন্য মৌলিক নিয়মগুলি স্মরণ করি যা আপনার শরীরকে সমুদ্র সৈকতে প্রস্তুত করতে সহায়তা করবে।
একটি আদর্শ ব্রাশ - সে কি?
আধুনিক বাজার ম্যাসেজের জন্য ব্রাশের বিশাল নির্বাচন সরবরাহ করে, যা বিভিন্ন ধরণের মধ্যে হারিয়ে যাওয়া কঠিন নয়। সমস্ত ব্রাশগুলি ফর্ম, অ্যাপ্লিকেশন, আকার এবং bristles এর কঠোরতা ডিগ্রী অনুযায়ী বিভক্ত করা হয়। শেষ আইটেমের জন্য, এখানে আপনাকে অবশ্যই আপনার নিজের অনুভূতিতে ফোকাস করতে হবে, কারণ আপনি জানেন যে আপনার ত্বকে কতটা সংবেদনশীল। আমরা ত্বকে আঘাত এড়াতে প্রাকৃতিক bristles সঙ্গে ব্রাশস তাকান করার সুপারিশ।
ব্রাশের আকার যা আপনি কাজ করার পরিকল্পনা করেন তার উপর নির্ভর করে। পায়ে, পোঁদ এবং পেটে সেলুলাইটের পরিত্রাণ পেতে এটি একটি দীর্ঘ হ্যান্ডেলের উপর একটি ব্রাশ চয়ন করতে এবং ঘাড়, হাত এবং কখনও কখনও মুখগুলির মতো মৃদু জোনগুলির জন্য কম্প্যাক্ট ব্রাশগুলির জন্য উপযুক্ত।
একটি উপযুক্ত ব্রাশ চয়ন করুন
ছবি: www.unsplash.com।
ম্যাসেজ সঠিক করা
ম্যাসেজটি সন্ধ্যায় পরিকল্পিত পরিকল্পিত, কারণ ম্যাসেজের চূড়ান্ত পর্যায়ে এক ঝরনা করা উচিত। আমরা একটি স্টপ সঙ্গে একটি ম্যাসেজ সঞ্চালন শুরু, ধীরে ধীরে উত্থাপন। আপনার টাস্ক লিম্ফোটোক ছড়িয়ে দিতে হয়, নীচের থেকে নরম বৃত্তাকার গতি চলন্ত।
ত্বকে চাপা জোর দিয়ে অত্যধিক পরিশ্রমী অনুশীলন করা প্রয়োজন নয়, তাই আপনি কেবল সেলুলাইট সমস্যাটি সমাধান না করেই ত্বকে ক্ষতি করেন। আরো প্রভাব আপনি অর্জন করবে, কয়েক মিনিটের জন্য প্রতিটি জোনের জন্য অর্থ প্রদান করবে, উদাহরণস্বরূপ, হাঁটু বিশেষজ্ঞরা রক্ত সঞ্চালনের উন্নতির জন্য কমপক্ষে 1.5 মিনিটের জন্য অন্তত 1.5 মিনিট উৎসর্গ করার পরামর্শ দেন, যার ফলে জয়েন্টগুলোতে শক্তিশালী হয়। এরপর, আমরা উরুতে যাই, যেখানে, একটি নিয়ম হিসাবে, সেলুলাইটের "মহাকাশ"। হিপস পড়ার পর, নিতম্ব, পক্ষের এবং, যদি প্রয়োজন হয়, ফিরে যান। কাঁধের হাত ও অঞ্চল সম্পর্কে ভুলবেন না - এই এলাকায় ত্বকও মনোযোগের প্রয়োজন
পদ্ধতির সমাপ্তির পরে, সহজে লালসাটি অনুমোদিত হয়, তবে জ্বালাটি আপনাকে সতর্ক করা উচিত - সম্ভবত আপনি খুব কঠিন ব্রাশটি চয়ন করেছেন বা ম্যাসেজটি খুব আক্রমণাত্মক করে তুলেছেন। পদ্ধতির শেষে, আপনি ব্রাশটি বন্ধ করেছেন এমন স্কেলগুলি সরাতে একটি ঝরনা নিন। যখন ত্বক স্ন্যাকস, আপনি আপনার প্রিয় তেল বা ক্রিম হতে পারে।