"আমি নিজেকে কতটা মনে করি, আমি সবসময় আমার ব্যক্তিত্বের সাথে অসন্তুষ্ট হয়েছি, আমাদের পরিবারে আমাদের একটি ধরনের খাদ্য ধর্মাবলম্বী ছিল, টেবিলে দিনে এবং সন্ধ্যায় ভাঙা ছিল। অবশ্যই, এই জীবনধারা থেকে, অবশ্যই কথা বলতে হবে, আমরা সবাই ব্যাখ্যা করেছি।
মাঝারি আকারের ক্লাসে, আমি ক্ষুধা, এবং একটি সপ্তাহ এবং অর্ধেকের কারণে 15 কিলোগ্রাম ওজন হারাতে পেরেছি, আমি কেবল পানি পান করি এবং খুব কমই বিছানা থেকে উঠে দাঁড়ালাম, কারণ এটি বিশেষভাবে বাহিনী ছিল না। আমি এই ধরনের কাজ দ্বারা প্রাপ্ত ফলাফল রাখতে চেষ্টা, এবং কয়েক মাস ধরে আমি এটি পরিচালনা, কিন্তু গ্রীষ্মের ছুটিতে আমরা বিশ্রাম গিয়েছিলাম। এবং সেখানে, তিন সপ্তাহের জন্য আমি এত পরিশ্রমী সবকিছু স্কোর করেছি। কিন্তু আমি আবার ওজন হারান নি, কারণ চূড়ান্ত পরীক্ষার সাথে যোগাযোগ করা হয়েছিল এবং এটি আগে ছিল না। পরিবর্তে, আমি ওজন কমানোর এই ব্যর্থ অভিজ্ঞতা গ্রহণ এবং সিদ্ধান্ত তৈরি।
আমি ইতিমধ্যে ইনস্টিটিউটের প্রথম হারে পৌঁছেছেন যখন আমার রূপান্তর আবার শুরু। আমি আমার চিত্রের সাথে অসন্তুষ্ট ছিলাম, তাই যত তাড়াতাড়ি আমি একটি নতুন জায়গায় আয়ত্তে ছিলাম, আমি ওজন হারাতে লাগলাম। আগের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে, আমি সঠিক পুষ্টি সম্পর্কে আরও জানতে পেরেছিলাম। এই আমাকে নেটওয়ার্কে বই এবং ভিডিও সাহায্য করেছে। ক্ষুধার্ততার কারণে, আমি অনেক পেশী ভর হারিয়েছি, শরীরটি একটি ফ্লাব্বি হয়ে ওঠে, এবং ত্বকটি স্থিতিস্থাপকতা হারিয়ে ফেলে, তাই আমি আমার ওজন কমানোর প্রোগ্রামে খেলাধুলা চালু করার সিদ্ধান্ত নিলাম। আমি বাড়ির কাছে ফিটনেস ক্লাবে দেখেছি এবং কাজ শুরু করি।
আমার ডায়েট প্রধানত প্রোটিন গঠিত, পেশী শক্তিশালী করার জন্য দুর্বলতা এবং ক্রীড়া যখন এটি প্রয়োজনীয়। এছাড়াও, আমি অনেক তাজা সবজি খেয়েছি, তারা ফাইবার সমৃদ্ধ, যা হজমকে উন্নত করে এবং ক্ষুধা হ্রাস করে। আমি ক্যালোরি খরচ সীমিত - প্রতিদিন 1,200 কিলোগ্রামের বেশি নয়। আমি খেলাধুলায় শক্তিশালী ছিলাম না, তাই আমি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ করার জন্য প্রশিক্ষকের সাথে বেশ কয়েকটি ক্লাস নিয়েছিলাম। আমি সপ্তাহে 3 বার হল গিয়েছিলাম।
প্রথম মাসের ফলাফল আমাকে অবাক করে দিয়েছিল, 4 কিলোগ্রাম বেরিয়ে গেছে, এবং শরীরটি অনেকগুলি পরিবর্তিত হয়েছে, ত্বক আরও ইলাস্টিক হয়ে উঠেছে, এবং চিত্রটি আরও বেশি মেয়েলি দেখতে শুরু করেছিল, কোমরটি দৃশ্যমান ছিল। তাই আমি আরেকটি তিন মাস হারিয়েছি এবং 6 কিলোগ্রাম হারিয়েছি। ওজন ধীরে ধীরে যেতে শুরু করে, কিন্তু এটি যত্ন নিই না, কারণ আমি ফলাফল দেখেছি। কখনও কখনও আমি ভেঙ্গে, কারণ একটি ডায়েট ডায়েট, কিন্তু জন্মদিন, এবং ছুটির দিন আছে - এটি সর্বদা নিজেকে সীমাবদ্ধ করা কঠিন। এই মুহুর্তে, আনলোডিং দিন আমাকে সাহায্য করেছে।
আমার অভিজ্ঞতায়, আমি দৃঢ়প্রত্যয়ী ছিলাম যে স্লিমিং জুড়ে প্রেরণা সংরক্ষণ করতে সক্ষম হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি ঘটে যে একজন ব্যক্তি ছোটখাটের ফলাফলে পৌঁছায়, আনন্দ করে এবং বিরতি দেয় - হ্যাঁ যাতে সে আর খাদ্যের উপর বসতে পারে না। যেমন মুহুর্তে এবং প্রেরণামূলক প্রকাশক এবং গ্রুপ সাহায্য। ইন্টারনেটে, সমস্ত ধরণের সম্প্রদায়ের পূর্ণ, যেখানে লোকেরা তাদের ওজন হ্রাস ভাগ করে না এবং যদি কিছু কাজ না করে তবে ওজন বাড়ান বা প্রশ্ন থাকে, মন্তব্যগুলিতে তাদের জিজ্ঞাসা করুন, যারা এই ভাবে পাস করেছে, তারা আপনার সাথে উত্তর দিবে না প্রশ্ন।
বছরের জন্য এই লাইফস্টাইলের ফলস্বরূপ, আমি ২0 কেজি নিক্ষেপ করতে পেরেছিলাম, আমার শরীর ক্ষুধার্ত হওয়ার চেয়ে খুব ভিন্নভাবে দেখতে শুরু করে। এটি ইলাস্টিক এবং আরো স্কিড হয়ে গেছে। পেশী ভর বৃদ্ধি করে, আমি আরো কঠোর হয়ে ওঠে। পূর্বে, আমি দীর্ঘ হাঁটা সহ্য করতে পারে না, এবং এখন আমার জন্য তারা শুধুমাত্র আনন্দ। আমি নিজের প্রতি আমার মনোভাবও বদলে দিয়েছি, আমি আরো আত্মবিশ্বাসী ও সিদ্ধান্ত নিলাম, ছেলেরা থেকে কোন আবেগ নেই। পরিচিত যেমন একটি রূপান্তর থেকে shocked, আমি ক্রমাগত অভিনন্দন করা। আমি বুঝতে পারলাম যে আমার জন্য অসম্ভব কিছুই নেই, এবং একটি ভাল চিত্রটি একটি বাস্তবতা, প্রধান বিষয়টিই কেবল এই চেয়েছিলেন! " - Krasnogorsk থেকে ইননা বলা।
আপনি যদি আপনার রূপান্তর ইতিহাস ভাগ করতে চান তবে এটি আমাদের মেইলটিতে পাঠান: [email protected]। আমরা আমাদের ওয়েবসাইটে সবচেয়ে আকর্ষণীয় গল্প প্রকাশ করব এবং একটি সুন্দর প্রেরণা উপহার প্রদান করব।