1. ভিটামিন নিন। এভিটামিনোসিসের নেতিবাচক প্রভাবগুলি এড়ানোর জন্য, এটি একটি ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্স কিনতে হবে। এটি সাধারণ আস্তরণের পলিভিটিমিন এবং একটি বিশেষ চুল কমপ্লেক্স উভয় হতে পারে।
2. ক্ষমতা মোড পরিবর্তন করুন। এটি তার খাদ্যের মধ্যে অনেকগুলি সবুজ শাকসবজি, সবজি এবং ফল উপস্থাপিত। এবং চুলের ক্ষতির সাথে মোকাবিলা করার জন্য (এবং ঘনিষ্ঠ বসন্ত, এই প্রক্রিয়াটি সুস্পষ্ট), ফ্যাটি মাছ ব্যবহার করুন (পলিওউনস্যাটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের উত্স ওমেগা -3), দুগ্ধজাত পণ্যগুলি (তারা ক্যালসিয়ামের সমৃদ্ধ), legumes এবং বাদাম ।
3. মাথা ম্যাসেজ কোর্স লড়াই। শীতকালে, কম তাপমাত্রা কারণে, জাহাজগুলি সংকীর্ণ হয়, মাথা ত্বকের রক্ত সরবরাহকে বিরক্ত করা হয়। চুল সাহায্য, নিয়মিত একটি মাথা ম্যাসেজ করা। অবশ্যই, অপেক্ষাকৃত একটি পেশাদার অবশ্যই মাধ্যমে যেতে। কিন্তু যদি এমন কোন সম্ভাবনা থাকে না তবে আপনি নিজেকে নিজেকে সাহায্য করতে পারেন। মাথার চামড়া ম্যাসেজ ব্রাশের (অগত্যা - প্রাকৃতিক উপকরণ থেকে) ম্যাসেজ ম্যাসেজ এবং মাথার শীর্ষে। অথবা আপনি ম্যাসেজ লাইনগুলিতে অপরিহার্য তেলগুলি ঘষতে পারেন - বিশেষত কালো মরিচ, গোলাপী বা তিল।
4. মাস্ক তৈরি করুন। অন্তত সপ্তাহে একবার আপনার চুল পুষ্টিকর মাস্ক দিয়ে দয়া করে। এটা পেশাগত যত্ন এবং বাড়িতে উভয় হতে পারে। অপরিহার্য তেল বা আলু রস উপর ভিত্তি করে খুব কার্যকর মাস্ক।
5. দূরে hairdryer সরান। শীতকালীন ঠান্ডা সঙ্গে পরীক্ষার পরে, চুল খুব thinned হয়, আপনি তাদের উপর অতিরিক্ত লোড করা উচিত নয়। একটি প্রাকৃতিক ভাবে আপনার চুল শুকানোর চেষ্টা করুন। কিন্তু যদি কোন চুল ড্রায়ার ছাড়াই না থাকে তবে ন্যূনতম তাপমাত্রা মোডটি ব্যবহার করুন এবং ওভারটিং - তেল, স্প্রে এবং সিরামের বিরুদ্ধে সুরক্ষার উপযুক্ত উপায়গুলি ব্যবহার করতে ভুলবেন না।