আসুন বলি সঠিক: সবচেয়ে সুন্দর অনুভূতি নয়। যাইহোক, অদ্ভুত যথেষ্ট, এটি নিজেই জন্য সামঞ্জস্য করা যেতে পারে। সবশেষে, একাকীত্ব একটি বাক্য নয়, আপনি অন্য কোন রাষ্ট্রের সাথে তার সাথে কাজ করতে পারেন। কোন আশ্চর্যের বিষয় নয় যে এটি অনলাইন সার্চ ইঞ্জিনগুলিতে এবং মনোবিজ্ঞানীদের মধ্যে অভ্যর্থনা জানায়, কারণ পরিসংখ্যান অনুযায়ী, প্রায় প্রতিটি ব্যক্তি তার জীবনে অন্তত একবার একাকীত্বের অনুভূতি অনুভব করে।
অনেক মানুষ একাকীত্ব ভয় হয়। কিন্তু আপনাকে পরিষ্কারভাবে বোঝা দরকার: একজন ব্যক্তি একা থাকার জন্য ভয় পায়, কারণ এর জন্য তার কোন কারণ নেই - নাকি এই ভয় বাইরে থেকে আরোপিত হয়? খুব প্রায়ই ঘনিষ্ঠ ব্যক্তি, বন্ধু, গণ সংস্কৃতি আমাদের মধ্যে একাকীত্ব এড়ানোর ইচ্ছা কোন উপায়ে একাকীত্ব এড়ানোর ইচ্ছা, এমনকি যদি এই উপায়ে আমাদের জন্য উপযুক্ত না হয়।
এবং extroverts এবং introverts সময় প্রয়োজন
ছবি: pixabay.com/ru।
মনোবৈজ্ঞানিকরা এই সমস্যার সাথে কাজ করে এমন একটি শব্দটি শুনেছেন যেমন একটি ফ্রেজ: "আমার সাথে যোগাযোগ করা কঠিন নয়, তবে আমি দেশীয় বাহিনী পুনরুদ্ধারের সময়ও প্রয়োজন।" আপনি সম্ভবত বহির্মুখী এবং introverts উপর, বিভিন্ন মানসিক ধরনের সম্পর্কে জানেন। বেশিরভাগ লোকেরা ভুলভাবে বিশ্বাস করে যে প্রথমটি সর্বদা একচেটিয়া, এবং দ্বিতীয়, অন্তর্মুখী, ক্রমাগত কোণের মাধ্যমে পাম্প করা হয়। এই ভুলভাবে rooted হয়। এই ধরনের মধ্যে পার্থক্য শুধুমাত্র তারা শক্তি উত্পাদন কিভাবে হয়। Extravents এটি অন্যদের সাথে যোগাযোগ থেকে পেতে, তাই তারা সবসময় অনেক পরিচিত আছে যার সাথে সেখানে যেতে এবং কথা বলতে আছে। বিপরীতমুখী, বিপরীতভাবে, শক্তি উৎপন্ন করে - এর অর্থ হল তাদের সাথে একা একা থাকতে হবে, অন্যথায় তারা কেবল বের হয়ে যাবে।
এবং এখন এই মুহুর্তে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল: বহির্মুখী এবং অন্তর্মুখী উভয়ই সময়কাল একা থাকতে হবে, যাতে এটি সাইকে ভাঙ্গার আরও শক্তিশালী নয়।
আপনি যদি একাকীত্বের সাথে আপনি কোন ধরনের মনে করেন তা কোনটি মনে করে না, আপনাকে একটি মনোবিজ্ঞানী ব্যক্তির সাথে এই সমস্যাটি কাজ করতে হবে, তবে প্রথমে এটি বের করার চেষ্টা করুন এবং আমরা আপনাকে কিছু টিপস দেব।
এটা প্রয়োজন যারা সাহায্য করুন
আপনার আত্মীয় বা বন্ধুরা যদি একটি সন্তানের সাথে বসতে চায় তবে কেন? একা থাকতে কয়েক ঘন্টার জন্য তাদের সাহায্য করার জন্য সম্মত হন। দীর্ঘমেয়াদী দৃষ্টিকোণ হিসাবে, আপনি একটি দাতব্য প্রতিষ্ঠানের স্বেচ্ছাসেবক হতে পারেন বা দরিদ্রদের সাহায্য করতে পারেন - এটি সঠিক সমাজের মতো বিভ্রান্ত এবং অনুভব করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
যৌথ ঘটনা অংশগ্রহণ
ছবি: pixabay.com/ru।
কিভাবে আরো যোগাযোগ করতে পারেন
সহকর্মী এবং বন্ধুদের আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করবেন না, কর্পোরেট ইভেন্টে যোগদান করুন। Extracurricular / ঘন্টা পরে, আপনার জন্য আকর্ষণীয় হবে যে বিভিন্ন কোর্স বা workouts উপস্থিত।
আরো ঘুম
ঘুমের অভাব একটি খারাপ বৈশিষ্ট্য। তিনি একাকীত্বের প্রধান লক্ষণ এক। বিকেলে, আপনি ক্রমাগত ঘুমাতে চান, এর কারণে আপনি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে ফোকাস করতে পারবেন না, এবং যোগাযোগের জন্য কঠিন যোগাযোগ করা স্বাভাবিক।
কি করো? প্রথমে, ঘুমের আগে কমপক্ষে ২0 মিনিটের পাশে সমস্ত গ্যাজেটগুলি স্থগিত করুন। আপনার প্রিয় এই সময় ব্যয় করুন। কয়েকদিন পরে আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনি কীভাবে এক এবং সেই সময়ে ঘুমিয়ে পড়তে পারেন।
নতুন সবকিছু খুলুন
ছবি: pixabay.com/ru।
নতুন সবকিছু খুলুন
আমরা একটু যোগাযোগ করি, স্বয়ংক্রিয়ভাবে দু: খিত এবং sullen হয়ে। মানুষ অবিলম্বে পড়তে হয়। সহজ হোন এবং বিশ্বের খুলতে চেষ্টা করুন, তারপরে আপনি লক্ষ্য করবেন না যে কিভাবে একজন নতুন ব্যক্তি আপনার জীবনে প্রবেশ করবে।
নিজেকে ঠকাই না
এটি সবচেয়ে সাধারণ ভুল যখন একজন ব্যক্তি "আমার সাথে কি ভুল?" বিষয়শ্রেণীতে থেকে অপরিহার্য সমস্যাগুলির সাথে "জাহাজ" করতে শুরু করে, "কেন আমি সবকিছুর মতো হতে পারি না?"। ভুলে যাও। এখন থেকে, আপনার প্রশ্নগুলি এইরকম শব্দ হওয়া উচিত: "আমি কী ঠিক আছি এবং আমি কীভাবে এটি ঠিক করতে পারি?" দেখুন, সিদ্ধান্তটি নিজেকে দীর্ঘ অপেক্ষা করবে না। এই পদ্ধতিটি আপনার মুহূর্তে কী অভাব আছে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে: সম্ভবত আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করতে চান? অথবা দলের যোগদান? নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন.