- আপনি ভারতীয় যোগব্যায়াম আগ্রহী, যেমনটা আমি বুঝি, সবকিছুই শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য বা আত্মার আনন্দের জন্য?
- স্বাস্থ্যের জন্য, অবশ্যই, অবশ্যই। এবং এই ইতিমধ্যে কিছু, যা ছাড়া আমি করতে পারেন না। আমি দীর্ঘদিন ধরে বন্ধু এবং ক্রীড়া সঙ্গে আছে। এক সময়ে আমি অনেক যোগব্যায়াম করেছি, তারপর আমি একরকম ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম। আমি ফিটনেস শখ ছিল, এবং এখন আমি ফিরে যোগ ফিরে ফিরে। শরীর harmoniously বিকাশ করা আবশ্যক। বিভিন্ন লোড খুব শান্ত। এটি একটি অতিরিক্ত প্লাস দেয়। আপনি যদি এখনও ধ্যান করেন তবে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে চেষ্টা করুন, তবে এটি একটি দুর্দান্ত মন দেয় যা আপনাকে একটি হৃদয় খুলতে দেয়। বৌদ্ধরা বলছেন, একটি শান্ত মনের একটি অবস্থায়, আপনি আপনার হৃদয় যা বলতে চান তা শুনতে পারেন। আমি সত্যিই এই অভিব্যক্তি পছন্দ। অবশ্যই, আমাদের দুর্ভাগ্যবশত বিশ্বের কাজ করা খুব কঠিন, কিন্তু এটি কাজ করে। কখনও কখনও আপনি প্রয়োজন যে কিছু প্রয়োজনীয় জিনিস লক্ষ্য না। কিন্তু কেবল মনের মতোই মূল্যবান, আপনার অনুভূতিগুলি পরিশোধ করার চেষ্টা করুন, অবিলম্বে বুঝতে পারছেন যে আমি যা চেয়েছিলাম তা আপনাকে অবশ্যই প্রয়োজন নেই। অর্ধেক মিনিটের মধ্যে স্টপ করুন এবং আপনি এটিকে বোঝেন যে, এক উপায় বা অন্যটিতে কোন উল্লেখযোগ্য তাত্পর্য নেই, যা সম্প্রতি প্রধান জিনিসটি মনে হয়েছে। যোগ এই অবদান। এটা অসীম উন্নত করা যেতে পারে। শরীরটির নমনীয়তা এবং মনের নমনীয়তা হিসাবে যোগব্যায়াম বলে। এটা সত্য. এটা কাজ করে। আচ্ছা, একটি ভাল অভ্যাস সবসময় দরকারী, আমি যোগব্যায়াম পছন্দ করি।
- তুমি কি প্রতিদিন কর?
- এখন আমার প্রতিদিনের সুযোগ আছে। (হাসি।) এটা ঘটে যে দিনে দুবার এটি সক্রিয় করে তোলে: প্রশিক্ষণ, হাঁটা, যোগব্যায়াম। এই তথাকথিত সমন্বয়। আমি ক্রমাগত পেশীগুলির ক্রেপে আছি, দীর্ঘদিন ধরে আমি এই অনুভব করিনি, এবং আমি সব সময় কিছু করি, আমি করি।
- আপনি বলছেন যে বাধ্যতামূলক পানীয় সেলিব্রিটি রস সকালে। কি জন্য?
"এমন একটি জিনিস আছে, কিন্তু এখন এটি একটি বিরতির ব্যবস্থা করেছে, সেলিব্রিটি ক্লান্ত, যদিও এটি খুব দরকারী, লিভারটি পরিষ্কার করে, বিপাককে উন্নত করে। কিন্তু আমি এখন এটা পান না। তারপর আবার শুরু। আমি এই ভাবে আছে - আমি আমার শরীর শুনতে। আমি নিজেকে যন্ত্রণা দিতে পারি না। কেউ লেবু দিয়ে পানি পান করে, এবং আমি সত্যিই লেবু দিয়ে পানি ছিল না। রস সাধারণত ভাল। প্রধান জিনিস ফল নয় এবং বড় পরিমাণে নয়। এই অর্থে সেলিব্রিটি কোন ধরনের harmless হয়। তিনি মিষ্টি না, খামখেয়াল না, তিক্ত না। (হাসি।) এবং যদি এটি ভাল সেলিব্রিটি হয়, তবে এটি এমনকি সুস্বাদু।
- সাধারণভাবে, আপনি একটি বৌদ্ধ মধ্যে সবকিছু আসতে, স্ট্রেন না করার চেষ্টা করুন ...
- আমি এই জন্য সংগ্রাম। বৌদ্ধরা সঠিকভাবে কথা বলে - গোল্ডেন মিডল। এটি একমাত্র সঠিক পথ - চরমপন্থাগুলিতে পড়ে না। আমি একবার নিরামিষন্ত্রবাদ ও নিরামিষবাদ উভয়ই চেষ্টা করেছি, অন্যান্য সব ধরণের। এবং আমি বুঝতে পেরেছি যে এই সুবর্ণ মধ্যমের চেয়ে ভালো কিছুই নেই। অতএব, আমি পর্যায়ক্রমে কিছু কিন্ডলগুলি পরিষ্কার করার জন্য কিছু আনলোড করা জিনিসগুলি তৈরি করি। আমি একটি সময় ছিল যখন আমি কফি ছাড়া বাঁচতে পারে না, তাই এটা আমার মনে হয়। তিনি তিন বা চার কাপ পান। এবং একরকম চিন্তা করলাম যে আমি এই আসক্তি পছন্দ করি নি। আমি বলতে পারি না যে আমি তার কাছ থেকে খারাপ ছিলাম, না, কিন্তু এখন আমি কফি পান করি না। এবং একরকম আমি এমনকি তার সম্পর্কে ভুলে গেছি। শুধুমাত্র নোটিশ - ওহ, কফি, সুস্বাদু গন্ধ, কিন্তু আমি পান করতে চাই না। বন্ধ হয়ে গেছে - এবং সুন্দর, কোন নির্ভরতা নেই।
- আপনি ব্যবধান উপবাস ব্যবহার করেন, এটি আপনার সাথে কিভাবে যাচ্ছে?
- আমি ক্রমাগত তাকে অবলম্বন করছি না। এবং আমি প্রতিদিন এটি করতে কাউকে উপদেশ দিই না। তারপর, এটা বিশুদ্ধরূপে পৃথকভাবে হয়। আমি সত্যিই এটি পছন্দ করি, খুব শীতল বিপাক ত্বরান্বিত, বিশেষ করে যখন আপনি প্রায় ব্রেকফাস্ট ছাড়া হয়। এটা ডিনার ছাড়া আমার জন্য সহজ। এবং আমি শুধু এই রুটিন আরো পছন্দ করি না। আমি অনেক মানুষের রিভিউ উপর এই লক্ষ্য করেছি। এটা সত্য. আপনি শুধু একটি ব্রাঞ্চ আছে। আপনি আপ কত উপর নির্ভর করে। এবং এটি কাজ করে। এবং সকালে আমি কিছু করতে পারেন। আমি লক্ষ্য করেছি: যদি এটি ব্রেকফাস্টের প্রথম দিকে থাকে তবে কিছুটা টেপ অবিলম্বে বিস্ফোরিত হয়। বিশেষ করে যদি শীতকালে porridge খাওয়া। এবং তারপর আমি কিছু করি, কিছু গৃহস্থালি ডিল, আমি ছোট কাজ করছি, আমি কিছু, গণনা, লিখতে, ফোকাস করতে পারি। (হাসি।) এবং তারপর শান্তভাবে ব্রেকফাস্ট আছে। আমি ব্যবধান ক্ষুধা সম্পর্কে কথা বলছি, কিন্তু এটি ভিন্নভাবে বলা হয়, আমি সিংহ টলস্টয়ের জীবন সম্পর্কে পড়ার সময় শিখেছি। তিনি সকালে একটি কাপ কফি পান এবং লাঞ্চের আগে মাঠে কাজ করতে গিয়েছিলাম। তারপর আমি এই ধরনের খাদ্য সম্পর্কে কোন বক্তব্য ছিল না, কিন্তু আমি ভেবেছিলাম: কতটুকু আকর্ষণীয় জিনিস। একজন ডাক্তার আমাকে বলেছিলেন যে, একরকম 10 টি অতিরিক্ত কিলো, আমি সিংহ টলস্টয়ের পুষ্টি সম্পর্কে পড়ি, আমি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম ... এবং 1২ কিলোগ্রাম হারিয়েছি। এটি একটি ধারা একটি ব্যবধান ক্ষুধা, শুধুমাত্র এই জিনিসগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিচিত হয়েছে। আমি পুনরাবৃত্তি, শুধু আমার জন্য ব্যক্তিগতভাবে এবং অনেক মানুষ কঠিন ডিনার না। তাই এটি কাজ করে, কিন্তু জড়িত হওয়ার প্রয়োজন নেই। এটা প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি, উদাহরণস্বরূপ, প্রাক্কালে ক্যালোরি উপর গিয়েছিলাম এবং খুব বেশী হারান প্রয়োজন।
- মাথার আপনার ডায়েটের মধ্যে আর কী আছে, সুন্দরভাবে সুন্দর, কেমন আছেন, ফর্ম?
- বাধ্যতামূলক খেলা। এবং আপনি কি খাওয়া, বা বরং আপনি কত খাওয়া দেখতে হবে। সব পরে, আপনি কিছু থাকতে পারে। এমনকি একটি ছোট cupcake, কিন্তু শুধুমাত্র ছোট! এখন আমি দিনে দুবার খাই, কারণ বাড়ীতে সব সময়। এমন একটি মুহূর্ত আছে, সব সময় উত্সাহিত কিছু pulls। এবং 11:00 নাস্তা, এবং 17:00 এ আমি দুপুরের খাবার-ডিনার ব্যবস্থা করি। আমার জন্য এখন নিখুঁত ফর্ম। আমি ক্ষুধার্ত মনে করি না, এবং আমি ট্রেন করতে পারি, করি, কারণ আমি শারীরিকভাবে ভাল বোধ করি। বিরতির মধ্যে, আমি চা পান করি। এখন আমি তার ভেষজ আছে। এবং আমি বুঝতে পারি যে আমি আকৃতির আছি। অনেকেই এখন অভিযোগ করেন, তারা এমন নেটওয়ার্কগুলিতে লিখেছেন যা তারা চার কিলো, দুই, ছয়। এটা পরিষ্কারভাবে বুঝতে হবে: প্রধান জিনিস অনেক নয়। আপনি পাস্তা খেতে পারেন, কিন্তু যদি শুধুমাত্র একটি সামান্য বিট। এখন এটি গ্লুটিয়ান এবং অন্য সব কিছু প্রত্যাখ্যান করতে ফ্যাশনেবল। কিন্তু যদি কিছু ধরণের রোগ থাকে, এলার্জি থাকে, তবে কিছু কঠিন মুহূর্ত, গুরুতর। তারপর হ্যাঁ, এবং তাই আমি বিন্দু দেখতে না। আমি অবশ্যই একজন ডাক্তার নই, কিন্তু আমি বলতে পারি যে আমি গমের রুটি বা buckwheat খেতে যাই হোক না কেন আমি কোন পার্থক্য দেখি না। আমি, আমি একটি গোপন খুলব, আমি buckwheat পছন্দ করি না। এবং এটা খুব বিরল। সাধারণভাবে, সবকিছু একটি পরিমাপ করা উচিত, সোনালী গড়। (হাসি।)