এক হাত দিয়ে আপনার চুল পান করুন, অন্যটি পোষাকটি চালাচ্ছে ... সমান্তরালভাবে, এটি পোরিজ জ্বলন্ত অভ্যাসে হুমকির মুখে পড়ে এবং একটি সোনিয়া শিশুর জাগানোর চেষ্টা করে। কমিক পরিস্থিতি, কিন্তু অনেক নারী পরিচিত। কাজের দিনগুলির একটি সিরিজের মধ্যে, আপনি প্রায়শই সকালে চার্জিংয়ের সাথে বা মাস্ক রাখতে যা করতে চান তা করার সময় নেই, কিন্তু ট্রাইট খেতে। আমরা বলি কিভাবে সঠিক সকালের পরিকল্পনা করতে হবে যা আপনার মেজাজটি নষ্ট করবে না এবং সব জরুরি জিনিসগুলি মেনে চলবে না।
অগ্রিম প্রস্তুত পেতে
সন্ধ্যায় আপনি যত বেশি কাজ করেন, ততক্ষণ সকালে থাকবে। আগামীকালের জন্য সাজসরঞ্জামটি প্রস্তুত করুন - কেবল জামাকাপড়, কিন্তু আনুষাঙ্গিক নয় - ব্যাগ, উপযুক্ত বেল্ট, কানের দুল নির্বাচন করুন। ক্লোজগুলিতে অতিরিক্ত প্যান্টহোজের কয়েকটি জোড়া রাখতে ভুলবেন না - একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের আগে এটি কালো আঁটসাঁট পোশাকের উপর একটি উল্লেখযোগ্য তীর আছে তা খুঁজে পেতে অপ্রীতিকর হবে। আপনার জুতাগুলি ধুয়ে ফেলুন এবং এটিতে একটি ক্রিম বা আর্দ্র প্রতিকার প্রয়োগ করুন - আপনার জুতাগুলি ঠিক করার আগে আপনার জুতাগুলি ধুয়ে নিন, অন্যথায় এটি শুষ্ক করার সময় হবে না এবং দ্রুত ফর্মটি হারাবে।
অগ্রিম ব্যাগ সংগ্রহ করুন
ছবি: pixabay.com।
ব্যাগ এছাড়াও একত্রিত করা হয় যাতে যত্ন নিন। আমরা আপনাকে সবচেয়ে প্রয়োজনীয় - ভিজা wipes, একটি ছোট কম্বল, ঠোঁটের পেন্সিল, একটি স্পঞ্জ, মৃতদেহ ক্ষুদ্র, ঋতুস্রাবের জন্য স্বাস্থ্যবিধি, চুল গাম, সেলাই সেট এবং লাইটার সঙ্গে একটি ছোট কম্বল, ঠোঁটের পেন্সিল, কম্প্যাক্ট পাউডারটিকে একটি ছোট প্রসাধনী শুরু করার পরামর্শ দিচ্ছে। উপরন্তু, ব্যাগ জুতা জন্য একটি স্পঞ্জ রাখুন, একটি কর্ড সঙ্গে একটি পোর্টেবল ব্যাটারি। ডকুমেন্টস, নগদ এবং ক্রেডিট কার্ড সম্পর্কে ভুলবেন না।
ঘুম মোড পালন
বিশেষজ্ঞরা শারীরবৃত্তীয় শেখার দীর্ঘ প্রমাণিত হয়েছে - আপনাকে বিছানায় যেতে হবে এবং প্রতিদিন একই সময়ে উঠতে হবে। সপ্তাহের মধ্যে যদি আপনি কোনটি ভোরের কোনও জেগে উঠেন না তবে সপ্তাহান্তে দুপুরের খাবার পর্যন্ত ঘুমাবেন না, তখন অবাক হবেন না যে সোমবার আপনি সবে উঠবেন। ঘুমের এক ঘন্টা আগে, বিছানা থেকে ফোনটি বিলম্ব করুন এবং আপনার হাতে একটি বই নিন - কেবল সুবিধার সাথে সময় কাটান না, বরং মস্তিষ্ক দ্রুত পরিবর্তনশীল তথ্যের একটি ধ্রুবক প্রবাহ থেকে শিথিল করতে দিন। হ্যাঁ, এবং মুলতুবি ফোনটি আপনাকে সকালে জেগে উঠবে প্রথম কলটি দ্রুত এটি চালু করতে হবে।
ঘুম মোড পালন
ছবি: pixabay.com।
সব সময়সূচী অনুযায়ী
মনে রাখবেন, প্রাথমিক বিদ্যালয়ে, মায়ের দিনের জন্য আপনার সময়সূচীটি লিখেছিলেন, যেখানে 7.00-7.05 তে ওয়াশিং স্টুড, 7.05-7.10 - চার্জিং ইত্যাদি। যাইহোক, এটি একটি অনুগত পদ্ধতির ছিল। স্পষ্টভাবে ইনস্টল করা রুটিনটিকে অনুসরণ করা, আপনি নিরর্থক সময়ে সময় নষ্ট করবেন না, যা আপনি পরে করতে পারেন, - ইমেল চেক করুন, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে যোগাযোগ করুন, অবিরাম Instagram টেপ দেখুন। সকালে আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য সকালের দিন হবে - আপনার সাথে একা ফোনে সাহস করার চেয়ে দিনে ব্রেকফাস্ট এবং আলোচনার জন্য একসাথে সময় কাটানো ভাল। আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনি আরো কিছু করেছেন, কারণ আমরা প্রায়ই মনে করি, সামাজিক নেটওয়ার্কের মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে, কিন্তু যদি আপনি সম্পূর্ণভাবে দেখেন তবে কয়েক মিনিটের মধ্যে কয়েকটি সেশন অর্ধেকেরও বেশি সময় ধরে থাকে না এক ঘন্টা.
নতুন অভ্যাস
দরকারী অভ্যাস পান - তারা একটি নতুন মোডে পুনর্নির্মাণ করতে সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি জেগে উঠার মতো বিছানার বাইরে ঝাঁপিয়ে পড়ার জন্য সকালে পৃষ্ঠাগুলি লেখেন। আচ্ছা, যদি আপনি সকালে একটি বিপরীতে ঝরনা নিতে পারেন - এটি কেবল আপনাকে রিফ্রেশ করবে না, বরং শরীরের ত্বকের সাহায্যে সহায়তা করবে। চার্জিং সম্পর্কে ভুলবেন না, ভিটামিনের অভ্যর্থনা এবং পানীয় মোডের সাথে সম্মতি - লেমনের সাথে ঠান্ডা পানির একটি গ্লাস আপনাকে উত্পাদনশীল দিনে কনফিগার করবে।