আপনি শরীরের জন্য পরিষ্কার পানীয় পানির সুবিধার বিষয়ে অসীমভাবে কথা বলতে পারেন, কিন্তু এই বিষয়টি কী? আপনি যদি অনুশীলনতে জ্ঞান প্রয়োগ না করেন? আপনি যদি সারা দিন জোরে থাকতে চান তবে পরিষ্কারভাবে ত্বক এবং চুল পরিষ্কার করুন, চিন্তার প্রক্রিয়াটি দ্রুত করুন এবং সাধারণভাবে, ভাল বোধ করুন, পানি ছাড়া না। আমরা প্রতিদিন প্রতিদিন যথেষ্ট পানি পান করার জন্য নিজেকে কিভাবে শেখান।
লক্ষ্য ইনস্টল করুন
আপনি হয়তো ভাবতে পারেন: "কেন আমি এটির প্রয়োজন বোধ করি, যদি আমি ইতিমধ্যেই আরো বেশি সময় পান করার প্রতিশ্রুতি দিয়েছি, আর কিছুই কাজ করে না?" আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনি একটু কৌশল পরিবর্তন করার সময় আপনি একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য অনুভব করবেন। পরিষ্কার পানীয় জলের একটি দুই লিটার বোতল কিনুন এবং টেবিলে নিজের সামনে রাখুন। আপনি একে অপরের থেকে একই দূরত্বে ড্যাশ বোতল বোতল বোতল বিভক্ত করতে পারেন। সময় সাইন ইন করুন: 8.00, 10.00, 12.00 এবং তাই। এটি আপনার লক্ষ্য হবে: একটি নির্দিষ্ট ঘন্টা আপনাকে মার্কের ভলিউমটি পান করতে হবে। আপনি যদি অনিয়মিত পান করতেন তবে আপনি রস, দুধ বা চা থেকে পরীক্ষা শুরু করতে পারেন।
হাতে পরিষ্কার জল একটি গ্লাস রাখুন
ছবি: pixabay.com।
স্বাদ যোগ করুন
সুপারমার্কেটগুলির ছাদের উপর বিভিন্ন ধরণের পণ্যগুলির সাথে, আমরা খাদ্যের স্বাদে নির্ভরশীল হয়ে ওঠে - এখন আমরা স্ট্রবেরিগুলির সাথে চকোলেটটিকে বিবেচনা করব এবং আমরা এটি "বিরক্তিকর" বিবেচনা করব এবং এটিকে অন্যের উপর প্রতিস্থাপন করব - চিয়া বীজ এবং মধু দিয়ে। পানি সম্পর্কে কী বলা হবে ... আপনাকে মস্তিষ্কের উপর যেতে হবে এবং তার স্বাদ যুক্ত করে পানিটি বৈচিত্র্য করতে হবে - বোতলটিতে একটি মুঠোফোন বা হিমায়িত berries রাখুন, উদাহরণস্বরূপ, মিন্ট, ক্যামোমাইল, মেলিসা, অথবা চেনাশোনা সঙ্গে লেবু এবং কুমড়া কাটা। স্বাদ ছাড়াও, পানি শরীরের আরও বেশি সুবিধা আনবে - বারি, শাকসবজি এবং ডিকোকনগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রয়েছে, যা বৃদ্ধির প্রক্রিয়াটি হ্রাস করে।
জল তাজা berries যোগ করুন
ছবি: pixabay.com।
জল ঠান্ডা হতে দিন
মৃদু জল নিকৃষ্ট জল নিকৃষ্ট এবং রুম তাপমাত্রা জলের চেয়ে পান করা সহজ। একটি গ্লাস থেকে বরফ বা হিমায়িত berries যোগ করুন - তারা জল তাপমাত্রা ড্রপ হবে। আপনি স্বাধীনভাবে বরফের কিউব তৈরি করতে পারেন - আজব এবং লেবু রসের decoction মিশ্রিত করুন, ফল এবং berries টুকরা যোগ করুন এবং মিশ্রণ জমা দিন। পানি বরফ নয়, অন্যথায় আপনি সহজেই ঠান্ডা ধরতে পারেন।
ব্যবহার করুননল
বিস্ময়করভাবে, এই সহজ পরামর্শ কাজ করে! আপনি ছোট sips মধ্যে একটি টিউব মাধ্যমে জল পান যখন, গ্লাস থেকে জল চোখের সামনে আক্ষরিক অদৃশ্য অদৃশ্য। নিরর্থক নয়, শিশুরা টিউব দ্বারা অভিযুক্ত অস্বাভাবিক চশমা কিনে নেয় - এটি মনোযোগ দেওয়ার জন্য মনোযোগের একটি প্রাপ্তি, একটি গেম উপাদান যা সত্যিই lures এবং আরো সাধারণ পানীয় তৈরি করে।
নল মাধ্যমে পান
ছবি: pixabay.com।
আপনার মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল করুন
অনেক কোম্পানি এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন প্রকাশ করেছে যা আপনাকে পানি খরচ নিরীক্ষণ করতে দেয়। কিছু, আপনি কত চশমা drank উদযাপন করবে। অন্যদের মধ্যে - পানি সহ একটি ভার্চুয়াল উদ্ভিদ, যা আপনি ইতিমধ্যে গ্রাস করতে পরিচালিত করেছেন। আপনার স্বাদে অ্যাপ্লিকেশনটি চয়ন করুন এবং এটি ব্যবহার করতে ভুলবেন না। সেটিংসে, আপনি একটি অনুস্মারক সক্ষম করতে পারেন যা আপনার স্মার্টফোনের পর্দায় প্রদর্শিত হবে যা আপনাকে প্রতি কয়েক ঘন্টার প্রতিটি গ্লাস পান করার জন্য আপনাকে মনে করিয়ে দেওয়ার উদ্দেশ্যে প্রদর্শিত হবে।