বিভিন্ন উত্স অনুসারে, এক ফর্ম বা অন্যের মধ্যে সেলুলাইট ২1 বছর বয়সী এবং তার বেশি বয়সী 85 শতাংশের বেশি মহিলাদের। চামড়া উপর "snoves" গঠিত হয় যখন চর্বি ফ্যাব্রিক সংযোগকারী সম্মুখীন হয়, তাই হিপস এই থেকে আরো ভোগে, কারণ এই অঞ্চলে ফ্যাটি টিস্যু ঘন হয়। সেলুলাইট একটি রোগ না যে সত্ত্বেও, কিন্তু একটি স্বাভাবিক ঘটনা, এটি থেকে অনেক সুন্দর যৌন প্রতিনিধিদের ইচ্ছা এটিকে পরিত্রাণ পেতে পারে। আমরা এই বিষয়ে সাহায্য করবে যে উপলব্ধ পদ্ধতি সম্পর্কে বলুন।
ম্যাসেজ
ম্যাসেজ প্রক্রিয়ার মধ্যে, ত্বকের টিস্যু প্রসারিত, "স্ন্যাপস" মসৃণ করে, ত্বকের স্বর এবং স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি পায়। বিশেষ ম্যাসেজ ক্রিমটিও সাহায্য করতে পারে না, তবে আপনি যে "কমলা ক্রাস্ট" নিজেকে অদৃশ্য হয়ে যাবে, যদি ক্রিমটি প্রয়োগ করার পরে কিছুই না হয়। শরীরের উপর বহিরাগত প্রভাব পদ্ধতি নিজেই গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, এক সেশন যথেষ্ট হবে না, আপনি চলমান ভিত্তিতে সমস্যা অঞ্চল ম্যাসেজ করতে হবে।
খেলাধুলা এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ
সেলুলাইট অতিরিক্ত ওজন কারণে প্রদর্শিত হবে। অতএব, অতিরিক্ত কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে, বেশিরভাগ সমস্যা প্রাকৃতিকভাবে অদৃশ্য হয়ে যাবে। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে যারা ওজন বা স্থূলতা ভোগ করে না তারা সেলুলাইট থেকে সুরক্ষিত। পায়ে এবং নিতম্বের উপর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সরাসরি সেলুলাইটকে প্রভাবিত করে না, তবে পোঁদুরের পেশীগুলিকে শক্ত করে তুলবে, এবং ত্বকে "স্ন্যাপ" কম লক্ষ্যযোগ্য হয়ে উঠবে, এবং ভালভাবে তারা অদৃশ্য হয়ে যাবে। এখানে 4 টি ব্যায়াম রয়েছে যা বাড়িতে সঞ্চালিত হতে পারে:
ব্যায়াম আগে একটি প্রসারিত করতে ভুলবেন না
Squats.
মসৃণ দাঁড়ানো, কাঁধ প্রস্থ উপর পা নির্বাণ। আপনার আঙ্গুল সোজা চেহারা নিশ্চিত করুন। আপনি একটি চেয়ারে বসে থাকুন, হাঁটু পর্যবেক্ষক স্টপ লাইন অতিক্রম না। তার মূল অবস্থান ফিরে যখন নিতম্ব squeeze। 15-20 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
Squats সঙ্গে জাম্পিং
সাধারণ squats হিসাবে একই প্রকল্প, কিন্তু তার মূল অবস্থান ফিরে যখন, আপনি যতটা সম্ভব উচ্চ লাফ প্রয়োজন। আপনি আপনার পায়ের উপর জমি দিতে পারেন হিসাবে হালকা হিসাবে চেষ্টা করুন যাতে ফুট ক্ষতি না। 10-15 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
আপ ধাপ
আপনি একটি বেঞ্চ, একটি কম স্টুল বা একটি কঠিন বক্স ব্যবহার করতে পারেন। ধীরে ধীরে এই আইটেমটি এক পা দিয়ে, তারপর অন্য টান। রান এবং পা ক্রম পরিবর্তন করে ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করুন। 2 লেগ প্রতি 10 বার শুরু করুন।
পাশের evasions.
স্ট্যান্ড স্ট্যান্ড স্ট্যান্ড, পা বিস্তৃত কাঁধ। ডান বা বাম দিকে সর্বাধিক সম্ভাব্য পদক্ষেপ এবং যথাযথ হাঁটু বাঁক, হিপস ফিরে repulcing। লাউঞ্জে, মেঝে থেকে হিল বিরতি না। শুরু অবস্থান ফিরে এবং অন্যান্য পা দিয়ে একই কাজ। 20 বার পুনরাবৃত্তি, প্রতিটি পাশে 10।
জল - স্বাস্থ্য উৎস
বেশি পানি পান করো
সেলুলাইটের বিরুদ্ধে যুদ্ধে সবচেয়ে লাভজনক এডসগুলির মধ্যে একটি। পানীয় জল শুধুমাত্র নির্গমন বাধা দেয় না, কিন্তু রক্ত সঞ্চালন, ফ্যাব্রিক তরল এবং লিম্ফ অবদান। এটি অন্তত ২ লিটার পানি পান করার সুপারিশ করা হয়। এটি একটি অসহনীয় কাজ বলে মনে হয়, আপনি জল সঙ্গে detox সঙ্গে পরীক্ষা করতে পারেন। যাইহোক, মনে রাখবেন যে কিডনি প্রতি ঘন্টায় 800-1000 মিলি মিলে বেশি তরল প্রক্রিয়া করতে পারে না, অন্যথায় কোষগুলি ঘোরাফেরা করে, এবং এটি অত্যধিক হাইড্রেশনকে হুমকি দেয়।