কি ফল লিভার জন্য দরকারী? Avocado। Avocado এবং নারকেল অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। তারা লিভার কাজটি সরলীকৃত হওয়ার কারণে, কারণ তারা আরও বেশি তরল তৈরি করে। কিন্তু নারকেলের চেয়ে এই অ্যাসিডের আভাকাডোতে।
ত্বকের জন্য কি ফল দরকারী? কিউই। কিউই এবং পীচগুলিতে ভিটামিন সি রয়েছে। যেমন ভিটামিন সি কোলাজেনের উৎপাদনকে সাহায্য করে - একটি প্রোটিন যা ত্বকে ইলাস্টিক করে। পীচ 10 মিগ্রা - দৈনিক হারের 11.1% রয়েছে। এবং kiwi দৈনিক হারের 180 মিগ্রা - 200% রয়েছে।
কি ফল হৃদয়ের জন্য দরকারী? আপেল। আপেল এবং persimmon pectins ধারণ করে। তারা কোলেস্টেরল বাঁধে এবং শরীর থেকে এটি মুছে ফেলুন। এভাবে এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং হৃদরোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়। কিন্তু persimmon তুলনায় pectins আপেল মধ্যে।
কিডনি জন্য কি ফল দরকারী? Avocado।
এবং কলা, এবং avocado পটাসিয়াম রয়েছে। এটি একটি diuretic প্রভাব আছে এবং কিডনি মধ্যে পাথরের বিরুদ্ধে রক্ষা করে। কিন্তু Avocado দৈনিক হারের 100 গ্রাম প্রতি 450 মিগ্রা রয়েছে। এবং 400 মিগ্রা প্রতি 400 মিগ্রা কলা - দৈনিক হারের 40%।
কি ফল দৃষ্টিশক্তি জন্য দরকারী? Apricot। এপ্রিলট এবং তরমুজ ভিটামিন এ। ভিটামিন ধারণ করে এবং রাতের অন্ধত্বের বিকাশকে বাধা দেয়, দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখে, বিশেষ করে সন্ধ্যায় এবং রাত। কিন্তু এপ্রিলটটিতে ২67 টি ভিটামিন রয়েছে, এবং দৈনিক হারের ২9.7%। এবং তরমুজ - 17 μg, দৈনিক আদর্শের 1.9%।
কি ফল অনাক্রম্যতা উন্নত? আঙ্গুর সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত। এটা glutathion উত্পাদন উন্নত। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অনাক্রম্যতা শক্তিশালী।
কি ফল কাশি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে? আঙ্গুর। দ্রাক্ষারস একটি expectorant প্রভাব আছে যে পদার্থ রয়েছে।