অনেক নারী একটি সুন্দর এবং কঠোর চিত্র হতে চায়, কিন্তু একটি ঘন কাজের সময়সূচির কারণে, খেলার সময় কখনও কখনও অভাব হয়। সম্প্রতি, নারীরা ক্রমবর্ধমান "বডিফ্লেক্স" নামে পদ্ধতিতে পরিণত হচ্ছে, যা প্রতিদিন মাত্র 15-20 মিনিট সময় নেয় এবং শরীরের মানের উন্নতিতে জড়িত থাকে। পদ্ধতির লেখক শুধুমাত্র একটি পাতলা চিত্র, কিন্তু কোন রোগ প্রতিরোধের প্রতিশ্রুতি। আসুন এটি যদি এটি খুঁজে বের করি।
Bodiflex কি?
Bodiflex (ইংরেজি। শরীর - শরীর, ফ্লেক্স - বেন্ড) বিলম্বের সময় সঞ্চালিত স্ট্যাটিক ব্যায়ামগুলির একটি বিশেষভাবে পরিকল্পিত জটিল। 2000 এর দশকের প্রথম দিকে একটি সাধারণ আমেরিকান হাউস লাইফ গ্রিয়ার Chaylfers দ্বারা কৌশল আবিষ্কার করা হয়েছিল। লেখক ঘোষণা করেছেন যে তারা ওজন হ্রাসে অবদান রাখে, বিপাক এবং পেশী শক্তিশালীকরণের স্বাভাবিকীকরণ।
ক্যালোরি ঘাটতি ওজন কমানোর প্রচার করে
ছবি: USSPLASH.COM।
প্রোগ্রামটিতে 1২ টি ব্যায়াম রয়েছে যা প্রতিদিনের খালি পেটে বা দিনের মধ্যে খাবারের দুই ঘণ্টার মধ্যে প্রতিদিন সঞ্চালিত হয়। প্রশিক্ষণ 15-20 মিনিট সময় লাগে। বিশেষ সরঞ্জাম প্রয়োজন হয় না, জিম সাবস্ক্রিপশন এছাড়াও প্রয়োজন হয় না - ব্যায়াম বাড়িতে সঞ্চালিত করা যাবে। কিছু আসল প্যানেসিয়া শরীরের inflexion বিবেচনা - সময় এবং প্রচেষ্টার সামান্য প্রয়োজন, কিন্তু ফলাফল একটি grandiose হতে প্রতিশ্রুতি। ব্যায়ামের সাথে, কোন মহিলা মোকাবেলা করবে, এমনকি যদি সে কখনোই খেলাধুলায় জড়িত না হয়।
একটি ডাক্তার পরামর্শ করতে ভুলবেন না
ছবি: USSPLASH.COM।
প্রশিক্ষণের মূল সুপারিশটি হ'ল কার্বোহাইড্রেটের সংখ্যা হ্রাস করা, যা সম্ভবত ওজন হ্রাসের ক্ষেত্রে সর্বাধিক সম্ভবত। যাইহোক, ফিটনেস বিকিনি এবং বডিবিল্ডাররা সকালে "ভ্যাকুয়াম" ব্যায়াম করার জন্য সুপারিশ করা হয়, যা মূলত শরীরেরflex এর কাছাকাছি।
Bodiflex সম্পর্কে রাশিয়ানরা পর্যালোচনা ভিন্ন। কেউ এই কৌশল সত্যিই সাহায্য করে, এবং কেউ তার সময় তার বর্জ্য বিবেচনা করে। এটি উল্লেখ করা উচিত যে গ্রির চ্যালেটরগুলি নিজেই একটি মামলা পেয়েছে এবং গ্রাহকদের কাছে মিথ্যা প্রতিশ্রুতির জন্য কয়েক মিলিয়ন ডলার প্রদান করেছিল যারা পছন্দসই ফলাফলটি অর্জন করেনি।
মিষ্টি থেকে প্রত্যাখ্যান করতে হবে
ছবি: USSPLASH.COM।
আপনি যদি ওজন কমানোর এই পদ্ধতিটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেয় তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। সত্য যে Bodiflex অনেক contraindications আছে। এই কৌশলটি হাইপারটেনশন, দীর্ঘস্থায়ী স্ত্রীরোগবিদ্যা বা অন্যান্য রোগের শিকার, মশকুলোসলেটল সিস্টেমের সমস্যাগুলি ভোগ করে, এবং হরমোনাল বা সেডেটিভগুলিও নেয়। Contraindications তালিকা অনেক বিস্তৃত, তাই প্রচারাভিযান ক্লাস আগে ডাক্তারের জন্য বাধ্যতামূলক। উপরন্তু, Gynecologists সতর্কতা - অনুপযুক্ত ব্যায়াম শীঘ্রই যোনি এর দেয়াল বাদ দিতে পারে।