ইমিউন সিস্টেমের কাজে পতনের প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল দ্রুত ক্লান্তি, মাথাব্যাথা, পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে লুব্রিকেন্ট, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি বলে মনে করা হয়। বিশেষজ্ঞরা অনাক্রম্যতা হ্রাস করার জন্য বিভিন্ন কারণ কল। এই ভুল জীবনধারা: কম মানের পুষ্টি, ধ্রুব অনুপযুক্ত, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব, দরিদ্র পরিবেশ, ভিটামিন ঘাটতি এবং ট্রেস উপাদান। এছাড়াও দুর্বল অনাক্রম্যতা এন্টিবায়োটিক, চাপ এবং ওভারলোড, উভয় শারীরিক এবং মানসিক নিতে পারেন।
খাদ্যের সাথে অনাক্রম্যতা শক্তিশালীকরণ শুরু করা প্রয়োজন, যা সুষম হওয়া উচিত, প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। অসন্তুষ্ট ফ্যাটি অ্যাসিড ধারণকারী মাছ এবং সীফুড উল্লেখযোগ্যভাবে শরীরের প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন বৃদ্ধি। কিন্তু তাপ চিকিত্সা সময় দরকারী পদার্থ ধ্বংস না করার জন্য, আপনি নিয়মিত স্কুইড এবং সমুদ্র বাঁধাকপি খাওয়া প্রয়োজন। পুষ্টিবিদরা প্রতিদিনের সবজি এবং ফল পাঁচটি অংশ খেতে প্রতিদিন সুপারিশ করেন। এছাড়াও পটাসিয়াম ধারণকারী oatmeal সঙ্গে fermented দুধ পণ্য এবং buckwheat সম্পর্কে ভুলবেন না। এই বসন্ত এবং শরৎ ছাড়াও আপনাকে প্রতিরোধ বা চিকিত্সা হিসাবে বিশেষ infusions নিতে হবে। এবং কঠোর, ক্রীড়া এবং একটি সম্পূর্ণ ছুটির ছুটি সম্পর্কে ভুলবেন না।
Ryshovnika এর সজ্জা
1 টেবিল চামচ. ডাকাত berries thermos মধ্যে ঢালা এবং উষ্ণ জল ½ liters ঢালাও। আগ্রহ এবং চা পরিবর্তে একটি দিন একবার নিতে।
কমলা চা
কমলা ক্রাস্টের 1 টি অংশ মিশ্রণ করুন, কালো চা 1 টুকরা এবং ½ লেবু ক্রাস্টগুলির অংশ। 2.5 টেবিল। মিশ্রণ (প্রায় 60 গ্রাম) 1 লিটার খাড়া ফুটন্ত পানি ঢেলে দেয়। স্বাদ মধু যোগ করুন এবং 5 মিনিটের জন্য জোর।
আদা চা
তাজা আদা রুট 100 গ্রাম চামড়া থেকে পরিষ্কার এবং একটি ব্লেন্ডার মধ্যে grind। ফুটন্ত পানির 1 লিটার ঢালাও এবং 1 ঘন্টা দিন। স্ট্রেন। 1 বা যোগ করুন
½ সেন্ট। লেবু রস এবং স্বাদ মধু। প্রতিদিন 150 মিলি মাইল পান করুন।
সাগর buckthic চা
সমুদ্রের buckthorn berries 100 গ্রাম একটি মর্টার বা ব্লেন্ডার সঙ্গে একটি পুয়ের মধ্যে পরিণত। তারপর মধু, দারুচিনি এবং স্বাদে berries একটি সামান্য anise যোগ করুন। ½ লিটার ফুটন্ত পানি পূরণ করুন এবং এটি দাঁড়ানো যাক
5-7 মিনিট।
ভিটামিন চা
Hawthorn Berries এর 2 টি অংশ মিশ্রণ, রোজশিপ বেরির 2 টি টুকরা, রাস্পবেরী বেরির 1 টি অংশ, সবুজ চা 1 অংশ। শুকনো 1 চা চামচ। মিশ্রিত পানি 2 চশমা মিশ্রণ এবং 30 মিনিটের জন্য জোর। মধু সঙ্গে চা পান।