মাস্টার ক্লাস: ব্যাটারি যুবকের গোপন

Anonim

"নিশ্চয়ই আপনি প্রত্যেকেই এমন ঘটনাগুলির আগ্রহের ক্ষতির সম্মুখীন হয়েছেন, যা" আপনি অতীত "বলে মনে হয় এবং এমনকি আরও নিকটতম, এমনকি নিকটতম, এমনকি সবচেয়ে ঘনিষ্ঠতা সৃষ্টি করতে পারে। এই দিনগুলিতে, এমনকি সবচেয়ে সুন্দর এবং সবচেয়ে সুন্দর মানুষ এমনকি "বিপরীত আয়না" সবকিছু দেখতে পায়।

মজার ঘটনা:

নারীর মধ্যে হিপস এবং নিতম্বের উপর চর্বি জমা দেওয়ার তার বিবর্তনীয় নিদর্শন রয়েছে: • রাশিয়ার ঠান্ডা জলবায়ু (ফ্যাট - শক্তি); • সোজা (প্রশস্ত উরু নির্ধারিত স্থায়িত্ব) রূপান্তর; • রাশিয়ানদের একটি বৈশিষ্ট্য হিসাবে খাদ্যের সংস্কৃতি (সীফুড, সিট্রাস, ধারালো ঋতু - বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির উদ্দীপনা)।

এ ধরনের রাজ্যের তাদের মধ্যে উপভোগ করার অনুমতি দেওয়া উচিত নয়, তারা উন্নীত হয়। আমি আপনার সাথে যুবক সংশ্লেষণের গোপন রহস্য, যুবকের সংরক্ষণ এবং "যুবক এবং তরুণ কোষের বৃদ্ধি" এর ইতিবাচক গতিবিদ্যা ভাগ করতে চাই। সব পরে, "ঘর, না সম্পত্তি, ব্রোঞ্জের কোন পিল এবং সোনার সোনা, তাদের মালিকের অসুস্থ দেহ থেকে বেরিয়ে আসবে না এবং আত্মার কাছ থেকে বিষণ্ণতা; হোরস বলেন, যদি জিনিসের সব পিলের মালিক তাদের ভালভাবে ব্যবহার করতে চায় তবে তাকে স্বাস্থ্যকর হতে হবে। "

প্রতিটি "সুন্দর" প্রতিক্রিয়া তার নিজস্ব ক্রম, চেইন আছে। আচ্ছা, আসুন আমরা তার স্বরকে জিজ্ঞাসা করি, শুধুমাত্র প্রথমে আমরা সত্যিকারের কমান্ডিং কবজ, যা যুব, সৌন্দর্য, স্বাস্থ্য এবং ব্যক্তিগত জীবন এবং ক্যারিয়ার বৃদ্ধির সবচেয়ে শ্রবণযোগ্য সুযোগগুলির সাপেক্ষে। "সত্যিকারের সৌন্দর্য এবং কবজ যা সবকিছু এবং সবকিছু জয় করে, তা হল সৌন্দর্যের সৌন্দর্য" (গোথহোল্ড লিফট)। তার নিজের টম আছে, তাকে ডেকে বলছে, আমি প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলীর উত্তর দেব: "যুবকের আন্দোলনের কমনীয়তার জন্য কী ব্যায়াম সম্ভব সবচেয়ে কার্যকর এবং সর্বোত্তম?"

উত্তর: "STATOV-DYNAMIC। তারা বাহ্যিকভাবে এবং স্বাস্থ্যের যত্ন একটি পরম ব্যক্তি তৈরি করতে পারবেন; তার নিজের বৃদ্ধি হরমোন শক্তিশালী উত্পাদন কারণে জীবন এবং প্রজনন ফাংশন প্রসারিত। কিন্তু শুধুমাত্র সময় এবং তীব্রতা উভয়, workout খুব উপযুক্ত নিয়ম সাপেক্ষে। যেমন workouts "Kachkovy" থেকে মূলত ভিন্ন এবং একটি বৃহত্তর এবং অবিচলিত প্রভাব দিতে, প্রথম workout পরে অবিলম্বে লক্ষ্যনীয়। তারা 40% শ্রেষ্ঠত্ব জড়িত প্রত্যেকের জন্য বোনাস দেয়। কিছু মনে করার আছে!

সমস্ত ব্যায়াম ভারসাম্য সরঞ্জাম ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়: Bosu এবং TRX-loops। এক্সিকিউশন টেকনিক - স্ট্যাটোভ ডাইনামিক্স

সমস্ত ব্যায়াম ভারসাম্য সরঞ্জাম ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়: Bosu এবং TRX-loops। এক্সিকিউশন টেকনিক - স্ট্যাটোভ ডাইনামিক্স

1. 3 মিনিট পর্যন্ত স্ট্যাটক্স মধ্যে বিধান রাখা।

মডেল Svetlana - Pupil Evgenia Mazur

মডেল Svetlana - Pupil Evgenia Mazur

2. এক পায়ে অর্ধেক।

মাস্টার ক্লাস: ব্যাটারি যুবকের গোপন 26723_3

3. ফিরে সীমা।

মাস্টার ক্লাস: ব্যাটারি যুবকের গোপন 26723_4

4. "পিস্টোল্যাটিক্স"।

মাস্টার ক্লাস: ব্যাটারি যুবকের গোপন 26723_5

5. শরীরের মধ্যম অংশ পেশী কাজ করছে, বিছানা।

মাস্টার ক্লাস: ব্যাটারি যুবকের গোপন 26723_6

6. লুপ উপর housings tightening।

মাস্টার ক্লাস: ব্যাটারি যুবকের গোপন 26723_7

7. আমরা ফিরে পৃষ্ঠ পেশী কাজ।

মাস্টার ক্লাস: ব্যাটারি যুবকের গোপন 26723_8

8. পেট পেশী শক্তিশালী করা।

মাস্টার ক্লাস: ব্যাটারি যুবকের গোপন 26723_9

9. ফিরে সীমা।

আরও পড়ুন