ক্রিসমাস পোস্টটি ফিলিপ নামেও পরিচিত, কারণ 40 দিনের বর্জনের শুরু হওয়ার আগের দিন আগে পশু উৎপাদনের খাদ্যের শুরুতে প্রেরিত ফিলিপের দিনটি উদযাপন করা হয়। কিন্তু নতুন বছরের দ্বারা ওজন হারাতে একটি ডায়েট হিসাবে বোঝার কোন প্রয়োজন নেই। নতুনদের জন্য, কিছু এক বা একাধিক পণ্যগুলিতে নিজেকে সীমাবদ্ধ করা এবং আধ্যাত্মিক পোস্টে আরো মনোযোগ দিতে যথেষ্ট, যেমন ব্যক্তি এই বিষয়ে বলে - "কোন প্রতিবেশী নেই"। আপনি অস্বাভাবিক শব্দভান্ডার বা টিভি দেখার মাধ্যমে অ্যালকোহল বা সিগারেটগুলি অস্বীকার করে কেবল আমার পোস্টটি রাখতে পারেন। এই সময়ে কিছু হোস্টেসেস, অনাথ বা হাসপাতালের স্বেচ্ছাসেবকদের দ্বারা ব্যবস্থা করা হয়।
কিন্তু অনেকেই, বিশেষ করে যারা প্রথমে পোস্টটি পালন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, তা অবিলম্বে কঠোর মনস্তাত্ত্বিক নিয়ম মেনে চলতে শুরু করে, যার মধ্যে নির্দিষ্ট দিনগুলিতে কেবল ধর্ষণের (মাংস, ডিম এবং পশু উৎপাদনের অন্যান্য পণ্যগুলি খাওয়া অসম্ভব, কিন্তু গরম বা মাখন সঙ্গে থালা। এই ধরনের কঠোর খাদ্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের ক্রমবর্ধমান এবং সুস্থতার অবনতি সৃষ্টি করতে পারে। এবং আরও অনেক কিছু তাই আপনি বাচ্চাদের একটি কঠোর পোস্ট, কিশোরীদের কঠোর পোস্ট করতে হবে না।
নিয়ম অনুযায়ী, পোস্টটি পূর্ববর্তী হয়েছে - এটি প্রস্তুতির দিন। আপনি এখনও মাংস, ডিম এবং দুগ্ধজাত পণ্য খেতে পারেন, তবে আপনাকে ইতিমধ্যেই তাদের নম্বরটি হ্রাস করার বা শরীরকে পোস্ট করার জন্য কিছুটা প্রত্যাখ্যান করার চেষ্টা করতে হবে। এটি পোস্ট থেকে বাইরে যেতে সুপারিশ করা হয়।
Natalia Grishin.
নাটালিয়া গ্রিশিনা, কে। এম। এম। এন। এন। এন।, পুষ্টিবিদরা:
- পোস্টের সময় সীমাবদ্ধতা পৌঁছানোর জন্য এটি প্রয়োজনীয়। খাদ্য সুষম করা এবং শরীরের চাহিদা আবরণ করা উচিত। প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটস, পাশাপাশি মাইক্রো এবং ম্যাক্রোইলেটস, ভিটামিনস - এই সব থেকে 40 দিনের জন্য স্বাস্থ্যের পক্ষপাতিত্ব ছাড়াই পরিত্যক্ত করা যাবে না। বিশেষ করে যদি আমরা বয়স্ক ব্যক্তিদের কথা বলি, শিশু। মাংসের অস্বীকার লোহা ঘাটতি অ্যানিমিয়া হতে পারে - লোহা অসুবিধা কারণে একটি গুরুতর রাষ্ট্র। পর্যাপ্ত পরিমাণে এই উপাদানটি পেতে শুধুমাত্র মাংস থেকে পারে, কারণ একজন ব্যক্তির জন্য উদ্ভিজ্জ খাদ্যের জৈববস্তুপুঞ্জের লোহা খুব সামান্য। লোহার অভাবের ফলে, দ্রুত ক্লান্তি, উদাসীনতা, বিষণ্নতা উন্নয়নশীল, মানুষ সাধারণত কাজ করতে পারে না। আমরা মাংস এবং অন্যান্য ঘর্ষণ পণ্য থেকে প্রোটিন পেতে। উদ্ভিদ খাদ্য - legumes, croups, বীজ, বাদাম, মাশরুম - প্রোটিন এছাড়াও অন্তর্ভুক্ত করা হয়, কিন্তু এই পণ্য মানুষের ব্যবসায়ীদের মাংস চেয়ে কঠিন দ্বারা হজম করা হয়, এবং তারা খারাপ হজম হয়। পাতলা খাদ্য, bloating, গ্যাস গঠন, হৃদরোগ, বৃদ্ধি gastritis এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে unaccustomed সঙ্গে unaccustomed সঙ্গে ঘটতে পারে। পোস্টে প্রবেশ করার আগে, আপনাকে থেরাপিস্ট এবং গ্যাস্ট্রোন্টেরোলজিস্টের পরিদর্শন করতে হবে। পোস্টের সময়, জৈবিকভাবে সক্রিয় additives, ভিটামিন, খনিজ, লোহা - একটি ডাক্তারকে এই ওষুধগুলিও বেছে নিতে দেওয়া উচিত।