যে চিন্তাভাবনা আমাদের বাস্তবতা গঠন করে, কোনটি কেউ কেউ বিস্ময়কর নয়: যদি আমরা ক্রমাগত নেতিবাচক এবং বিষণ্নতার অবস্থায় থাকি তবে আপনাকে অবাক হবেন না যে পৃথিবী ধূসর বলে মনে হচ্ছে। যখন সবকিছুই হাত থেকে বেরিয়ে আসে এবং সুড়ঙ্গের শেষে আলো থাকে তখন আমরা অনেকগুলি নিয়ম তৈরি করেছি যা আপনাকে ভিন্নভাবে পরিস্থিতি দেখাবে।
শুধুমাত্র আপনি একটি পছন্দ করতে পারেন
ছবি: USSPLASH.COM।
অনুসার
আপনার নিপীড়িত রাষ্ট্রের কারণটি তাদের আশেপাশের মাপসই করার যন্ত্রণাদায়ক আকাঙ্ক্ষা হতে পারে। অনেক মানুষ, বিশেষ করে নারী, একটি নির্দিষ্ট সমাজে গৃহীত মান আটকে থাকে। অবশ্যই, আমরা পেশাদার সম্প্রদায়ের বিষয়ে কথা বলছি না যেখানে আপনাকে নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলতে হবে, তখন আমরা আপনার দৈনন্দিন জীবন সম্পর্কে কথা বলছি যখন আপনাকে শিথিল করতে হবে এবং চিন্তা করার পরিবর্তে এবং আপনার সম্পর্কে কী ভাববে এবং চিন্তা করবে।
উপস্থিতি
যত্ন এবং মনোযোগ শুধুমাত্র এক হাতে প্রকাশ করা হয় যদি অন্যান্য মানুষের সঙ্গে বন্ধ এবং বিশ্বাসী সম্পর্ক অসম্ভব। "একই গেটের খেলাটি উভয়ই হতাশায় আনবে, তাই আজ থেকেই আপনি অভিনয় শুরু করতে হবে। মায়ের অভিযোগ করেছেন যে আপনি তার সাথে একটু সময় ব্যয় করেন? সন্ধ্যায় রেস্টুরেন্টে তাকে আমন্ত্রণ জানান। স্বামীকে বিক্ষুব্ধ করা হয়েছে, আপনি কি সব সময় কাজ করেন, এমনকি তার সাথে মানসিকভাবে একা একা? আপনার অবকাশ নিন এবং একসঙ্গে একটি ট্রিপ যান। ইত্যাদি প্রিয়জনের জীবন থেকে অদৃশ্য হবেন না।
কারণে হিসাবে একটি ভাল মনোভাব অনুভব করবেন না
ছবি: USSPLASH.COM।
পারস্পরিকত্ব
কিছুই আমাদের মত আমাদের জীবনের আসে। কিছু পেতে, আপনি কিছু দিতে হবে। সবসময় সবকিছু। এই আইটেমটি মানসিক যোগাযোগ বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার পরিবেশে মানুষ থাকলে যারা সর্বদা রেসকিউ এবং "আবরণ আপ" করার জন্য প্রস্তুত থাকে তবে এটির মতো এটি উপলব্ধি করবেন না: সবাই এই ধরনের সহায়তার সাথে ভাগ্যবান নয়। যদি আপনি মনে করেন যে জিনিসগুলি হতাশ হয়ে যাচ্ছে, তবে মনে রাখবেন যে এটি কেবল একটি খারাপ দিন, খারাপ জীবন নয়, তবে বন্ধুদের এবং সহকর্মীদের সহায়তায় আপনি সহজেই সমস্যাটি পরিচালনা করতে পারেন।
ইতিবাচক সমর্থন
মনে রাখবেন যে কেউ এমন লোককে ভালবাসে না যারা ক্রমাগত কারণ ছাড়াই অভিযোগ করে। আশেপাশে এই ধরনের দূরে থাকার চেষ্টা করে, এবং যদি আপনি স্থায়ী অভিযোগকারীর ধরন সম্পর্কে অনুভব করেন তবে একদিন এটি এমন কিছু কলিং হবে এবং ইতিমধ্যেই বিষণ্নতা বিকাশ করতে পারে, যা একটি নতুন খুঁজে পেতে আপনার ইচ্ছাটি ভেঙ্গে ফেলবে অভিযোগ করার জন্য বলিদান। দুষ্ট চক্র.
এটা স্পষ্ট যে বিষণ্নতাটি একজন বিশেষজ্ঞের সাথে কাজ করতে হবে, তবে, যদি এটি অনুপস্থিত থাকে তবে আপনি আপনার মনোভাবকে বিশ্বের প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করে সহজে মোকাবিলা করতে পারেন: মাইনাসগুলির জন্য মনোযোগ না করার চেষ্টা করুন, কিন্তু সমস্ত ভাল জিনিসগুলিতে প্রতিদিন আপনার সাথে ঘটেছে।
একটি ভিন্ন কোণে পরিস্থিতি তাকান
ছবি: USSPLASH.COM।
পছন্দ
আপনি আপনার নিজের জীবন বাঁচাতে কোনটি প্রভাবিত করার অধিকার নেই। এটিতে কেবলমাত্র সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনার ক্ষমতায় রয়েছে: আপনি মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন, এবং আপনি অপ্রীতিকর ব্যক্তিত্বের সাথে যোগাযোগ হস্তক্ষেপ করতে পারেন এবং কেউ এটির জন্য আপনাকে নিন্দা করবে না। আমাদের বিষয়গুলি এবং জীবন লাইফস্টাইলের একটি বহিরাগত হস্তক্ষেপের কারণে আমরা প্রায়ই ভোগ করি, যা চাপ এবং একই বিষণ্নতা দেয়। প্রত্যাখ্যান এবং নিজেকে সিদ্ধান্ত নিতে শিখুন।