শীতকালে, সঠিক খাদ্যটি নির্বাচন করা আরও কঠিন যা অতিরিক্ত কিলোগ্রাম যোগ করবে না এবং একই সময়ে সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলি পেতে সুযোগ দেবে। আমরা আপনার জন্য একটি অনন্য রেসিপি জন্য একটি অনন্য রেসিপি বাছাই।
তার প্রস্তুতির জন্য আপনাকে নিম্নলিখিত প্রয়োজন হবে:
- পাতলা গরুর মাংস একটি টুকরা;
- সালাদ পাতা;
- আপেল;
- টিনজাত মটরশুটি;
- Savy দই।
রেসিপি।
200 গ্রাম প্রস্তুত। গরুর মাংস। শীতল মাংস অগভীর খড় কাটা।
100 গ্রাম নিন। সবুজ সালাদ পাতা। তাদের, শুষ্ক এবং সাবধানে ছোট টুকরা মধ্যে আপনার আঙ্গুলের সঙ্গে সাবধানে ব্রাশ।
1 ছোট আপেল নিন এবং ছোট কিউব মধ্যে গ্রিন। সব উপাদান মিশ্রিত করা। 100 গ্রাম যোগ করুন। টিনজাত মটরশুটি, 1 টেবিল। আমি। সরিষা, লবণ এবং মরিচ স্বাদ। 3 টেবিল পান। আমি। তাজা দই। পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করুন এবং একটি হালকা ডিনার ভোগ।
যেমন একটি খাবার এমনকি আপনার স্বামী পছন্দ করতে পারে। গরুর মাংস প্রোটিন এবং লোহা একটি সমৃদ্ধ উৎস, লেটুস পাতাগুলিতে সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস রয়েছে এবং দই আপনার অন্ত্রের কাজটি স্বাভাবিক করে।