"Зимата не е далеч, и следователно е време да започнем да подготовката за ски сезона. След първите дни на ски, много от тях чувстват болка в предната част на коляното, така наречените танденитни снопове на патела. В съветската медицина такива наранявания бяха призовани и класифицирани като пренапрежения на болести. Ето защо лекарите обикновено казват, че най-добрият начин да се избегнат такива проблеми е добра физическа форма. Наличието на една мускулна маса не е достатъчно - мускулите трябва да бъдат функционални. Това означава, че те трябва да бъдат подготвени.
Правилната подготовка за ски сезона предполага използването на статистически упражнения (балансираща платформа). Поради това обучение е осигурено отлично предотвратяване на увреждане на колянната става и всички мускули на тялото като цяло. Също така, когато се подготвяте за ски, не забравяйте за такива моменти като загряване и затруднение. За мнозина, ездата е свързана с отдих и те не мислят, че първо трябва да се загреете и веднага да отидете да завладеете тежки и опасни спускания. Въпреки че дори опитни скиори изискват упражнения за затопляне. Първите спускания, като правило, са изпълнени с тренировъчни пътеки. Той действа като вид загряване.
Въпреки това, ситуацията е още по-лоша с улова. В края на краищата тренировката е лоша, лошите хора изпълняват. Но малко хора мислят за необходимостта от въвеждане на упражнения. Въпреки че е именно тази възможност за гимнастика го прави по-бързо и по-лесно да се възстанови след обучението.
Един от основните проблеми, които мнозина се страхуват, е увреждане на коленната става, включително разкъсванията на кръстовището и менискусерите. Повреда се осъществява съгласно следната схема: стопът е фиксиран на място и тялото е усукано. Ако се случи, така че ски не се разглобяват през есента, след това поради особения лост, силата започва да се увеличава и вероятността да се появи интра-ставът ще се случи значително.
Така че, в допълнение към подготовката на тялото до каране, е необходимо да се подготви правилно и оборудване. Самата ски трябва лесно да бъде разкрита. Например, трябва да регулирате ски с 10 кг по-малко от теглото си. Някои любители на ски също допълнително използват специална ортопедична ортоза. Такива не премахват риска от нараняване, но в същото време се свежда до минимум. Ortesa са широко представени в ортопедични магазини, всеки консултант ще им помогне да ги вземат. От монтажа е по-добре да не се отказват - защото такова индивидуално средство за защита трябва да бъде възможно най-дефинирано.
И, разбира се, трябва да се грижите за коленете си по време на езда. За да се намали рискът от развитие на нараняване, ездата трябва да се извърши върху полупечени крака. В този случай мускулите ще получат необходимото напрежение, а по време на падането ще работят като защитна възглавница, а нараняването ще бъде по-малко вероятно. "