Ekaterina Kolsnichenko, бивш участник на популярния телевизионен проект, съвсем наскоро стана майка, но не можеше да се върне в предишната форма независимо. Другият ден звездата споделя с фенове на радостно събитие - момичето премина процедурата по липосукция. На снимката, Катрин вече представлява с нови форми, които пластичен хирург помогна да се постигне. Момичето е невероятно доволно с резултата и е щастлив да отговори на всички въпроси на сферите в коментарите по отношение на самата процедура и рехабилитация.
Загубата на атрактивни форми след раждането не е изречение. Най-често е възможно да се върне тялото с еластичност и по-малко радикални начини, например, с проста диета и прости упражнения. Ще разберем, колкото по-малко от шест месеца, ще се почувстваме добре дошли.
Първите месеци след раждането
Когато една жена най-накрая ражда дете, тя губи поне пет килограма тегло. По това време основната задача не е да върне тези килограми. Отивате във фитнеса през първите месеци след бременността също не си струва, защото тялото е преживяло сериозен стрес. Под време на време, вашият асистент трябва да бъде диета: Дайте предпочитание към леки супи на зеленчуков бульон, варена риба и птица, както и нискомаслени млечни продукти. От сладък е желателно да се откаже или да яде малко.
Трети месец
Започвайки от третия месец, можете бавно да включите физически упражнения в живота си. Предпочитам разтягане, йога и пилатес, като най-малко травматичен тип натоварване. В допълнение, не е необходимо да отидете в залата, можете да извършвате суспензия, без да се отклонявате от плочата: практикувайте махи крака и клякам, което ще доведе до тона на отслабените мускули. В никакъв случай не се поддавайте на желанието да имате лека закуска за нощта - най-малко три часа преди сън, затворете хладилника и ограничете лекия кефир.
Четвърти месеца
Ако се използва за бременност, за да се занимавате със спорт като йога, ще бъде по-лесно да се върнете във формата след раждане. Стълбът на йога е, че можете да го направите почти до раждането, но асаната трябва да бъде нежна.
През този период можете да посещавате сесии в басейна, проектирани специално за майки с бебета. Разбира се, не трябва да чакате плуването на дълги разстояния, но можете да сварявате ръцете и краката си без затруднения.
Пети месец
На петия и шестия месец след раждането можете да мислите за процедурите за козметология. Ако не можете да приемете кожата, която е загубила кожата, отидете на масажа, най-добре - на лимфоная. При извършване на процедури изберете само професионални козметични и дерматолози, тъй като само сертифицираните специалисти могат да извършват масажи и лазерно смилане.
Белезите и белезите са спокойно отстранени от лазерни автомобили, така че не струва много заради стречниците, но от това, което си струва да се откаже, е от мезотерапия, тъй като тази процедура е противопоказана не само по време на бременност, но и по време на кърменето.