Известно е, че актрисата предпочита да води активен и здравословен начин на живот, обича спортове и дори по време на бременност не ги спря. Наскоро Валерия стана мама. След само един месец след раждането си практически се върна към предишните форми, впечатлявайки околната част на тънката фигура. Каква е нейната тайна? Как актрисата успя да дойде толкова бързо? Валерия каза как да възстанови формата за кратък период от време.
"Мнозина смятат, че спортът е допълнителен и ненужен товар през първия месец след раждането. Противно на общото мнение започнах класове за петия ден. Разбира се, това може да се направи, ако няма усложнения, а лекарите не са ограничили класове. Убеден съм, че правилната подбрана спортна програма е в състояние да поддържа здраве, бодрост и добро здраве, което е особено важно за майките. Разбира се, целият комплекс за възстановяване беше съставен от висококвалифицирани специалисти, което ми позволи за кратко време, без да вреди на здравето, връща се към предишния вид.
Започнах с основни рехабилитационни упражнения, дишаща гимнастика Бодифлекс, разтягане и ходене на открито. За да избегнете диастаза, изключих упражненията върху мускулите на пресата. До края на месеца вече се премества в функционално обучение. Всяко обучение е завършено от миографската релаксация. Това е нова, модерна посока в годността. Ефектът на методологията е сравним с масажа и помага да се отървете от болката в гърба и шията.
Що се отнася до храненето, като майка за кърмене, аз не използвам алергични продукти, избягвайте прекомерния глад и поддържам умереност в храната.
Въз основа на собствения ми опит, мога да дам съвети на младите майки:
1. Ако е възможно, прекарвайте повече време в чист въздух, той допринася за ускоряването на метаболизма
2. Ако няма противопоказания, опитайте се да спортувате най-малко 20 минути на ден, започнете с разтягане. Това ще спомогне за усещането на тялото и ще върне предишната гъвкавост.
3. Не забравяйте да се консултирате с експерти, за да не се вредите "