Бивш солист на Болшой театър и театър. К. С. Станиславски и В. И. Немирович-Данченко, а сега главният хореограф на катедрата по спорт и директорът на Олимпийския резерв № 25 Moskosport Inna Ginkevich, тъй като никой друг знае цената на красотата. От младата младост балерина винаги трябваше да погледне през цялото време и сега тя продължава да остава в голяма форма.
Започнах да следвам фигурата от момента, в който влязох в академичната хореографска школа, наречена A. Ya. Вагунова
Макарони, картофи, брашно, захар във всякаква форма, дори в чай и кафе, DOB, сладкиши бяха изключени от моята диета. Ето защо, от шест години съм свикнал с подобно хранене. В нашата къща нямаше хляб и досега е така, въпреки факта, че вече съм спрял да танцувам. Досега, изключително рядко, имаме картофи, тестени изделия. Дори и да ядем брашно, тогава това е най-често ръж. Кремообразно масло и всичко с изключение на това е предимно месо, риба, сирена, млечни продукти. Сол и остра любов много, въпреки че солта закъснява водата. Разбира се, това не е всеки ден, но признавам, много обичам солените краставици. Но в плодове, също, много захар, така че не обичам плод от детството под каквато и да е форма. В крайния случай мога да ям боровинки, а през лятото много рядко правя сорбец от естествени плодове, които растат в нашия сайт. Въпреки факта, че в Черна гора имаме много голяма градина, аз изобщо не ям грозде, защото в нея има много глюкоза и захар.
"Балетта е армията, така че не сме свикнали да бъдем мързеливи"
Когато чувствам, че започвам да добавям тегло, напълно изключвам храненията след седем вечерта. Докато балерина не можех да имам здраво закуска преди класовете, които започнаха в единадесет сутринта. Затова чашата на кафето е пило или в най-добрия случай той е изял лъжица мед. И все още не може да закусва. Първото хранене започва от час или два дни. Сега тук има нова диета - шестнадесет часа гладуване. По принцип имам го всеки ден. Когато напуснах театъра и вече работех в катедрата по спорт, беше толкова развита, че е необходимо спешно да влезете в физическата форма и да танцувате балетната премиера "четиринадесета" на сцената на театъра приморските (сега крайбрежната сцена на Маринският театър) на Владивосток. В този момент тежестта ми беше много повече, отколкото трябва да бъде, както си мислех, че определено няма да отида на сцената. Но, както казват, никога не казвайте никога! За да отслабнете спешно и да влезете в обичайната си сцена, реших да се обърна към диетата на Дукйн, която му помогна много! Загубих теглото си за две седмици за десет килограма!
Месо под Черногорск
Пеене на огромен тиган с куполен капак, който се поставя върху въглища. Това е много популярен метод за готвене на месо в Черна гора, където често отивам, месото е вкусна, нежна и практически нискомаслена. Но можете да приготвите нещо подобно и у дома. Необходимо е да се вземат всякакви глинени ястия. Поставете любимото си месо, зеленчуци в него, добавете сол, подправки и Timit във фурната в продължение на три часа.
Спомням си, когато известната балерина и главата на трупата, народният художник на СССР Наталия Дмитриева Касацина ми каза: " Как можете да ядете сладък? След четиридесет години по-късно спрях изобщо. И аз отговорих: "Е, как, това не може да бъде! Винаги искам някакъв бонбон. " Сега разбирам, че искам сладко, искам по-малко и по-малко, на практика го елиминирах от диетата си.
Балет е армия, така че не сме свикнали да бъдем мързеливи . Заминавам за работа сутрин и работният ден с атлети завършва след девет вечери. Като хореограф и директор на Олимпийския резерв, често показвам някои упражнения в обучението на акробатична скала и ролка, правя големи батманс, така че не седя на място.
Аз непрекъснато използвам ампули за коса. Те са различни - да отглеждат косата, укрепват корените, за овлажняване. Имам постоянен майстор в Москва, само аз се доверявам на рисуване, задържане и като цяло, всичко, което правя с главата ви. Или аз бързам към господаря си в Черна гора. Така двама души следват състоянието на косата ми, направете ме всякакви процедури. Не се страхувам от лак, мус, полагане и топли клечки. Като цяло обичам прическата на главата, беше гладка (за сцената - задължително тесен лъч) и в живота внимателно поставен дори ако изглежда, че е "артистично разстройство". Както казват: "Косата на истинската дама винаги е добре поддържана и положена"! (Усмихва се)
Като всяка нормална жена След тридесет години започнах да посещавам козметолози и да опитам процедурите . Аз съм ангажимент за маски и хиалуронова киселина. Много съм изненадан от момичетата, които започват да убождат ботокс за двадесет години. И аз съм категорично против да правя нещо с устните. Без значение колко добре са те, но има някои неестествени лица. Това е моето лично мнение.
За да изглеждате добре, първо трябва да получите достатъчно сън. И също така не солено за през нощта, не пийте алкохол, пушете по-малко. Имам зашеметяваща маска - хиалуронова киселина микс с мазнина и кандидатствам за нощта, на сутринта лицето изглежда страхотно. Разбира се, много обичам пачове и ако те са добро качество и ви прилягат, те могат да работят чудеса. Като цяло, тайната на красотата на всеки човек в красотата на душата му. Майка ми изглежда страхотно и много го възхищават. Вземам пример от нея и наистина бих искал да бъда пример за дъщеря си.