Първият участник на рефлексната група и актрисата Женя Малахов принадлежи към категорията щастливи момичета, които не се променят през годините, остават една и съща тънка и красива преди 15 години. Въпреки това, самата актриса призна, че все още трябва да следва, като се придържа към определени хранителни правила и грижи.
Имам активен начин на живот: не мога да живея без движение, не мога да седя все още. Любов към спортните салда Любов за храна. Всичките много калории са моите. Десерти и сирене - номер едно в диетата. Аз съм благородна мишка и известен сладък зъб. Не мога да откажа тези продукти. И аз не отивам. Все още във Vgika се интересувам от кръвната група. Тестовете не преминаха, но осъзнах, че интуитивно избрах правилните продукти. Например, елда ме идва и я обожавам. Когато трябва да организирате разтоварващите дни или нещо лесно за ядене - винаги е елда. Ако не я харесвате, тогава не е необходимо да се насилвате. Аз наистина не обичам месото. Не, не съм вегетарианец, нямам нищо против баба, Тартара, но без гарнитура.
От една страна, ям всичко, което искам, от друга страна, все още падна до това съзнателно. Най-любимото хранене е закуска. Време, когато можете да си позволите всичко във всяко количество. Хранителните сладкиши са спокойни със заквасена сметана, кондензирано мляко и дъщерно дружество - всички заедно. И без разкаяние. В обикновените дни се опитвам да вечерям не по-късно от 19 часа и по-тежко ядат сутрин. Ако вечерта ще бъда на празника, ще взема тържествена част от тортата и я изяждам сутринта. А останалите ястия - и салата, и пастата, - с удоволствие ще се опитам. Всичко в бита.
Трябва ми всеки да се смее, като ми се обади вещица, защото обичам да ям, но оставам тънка. За ролята на Женя Комелкова във филма "и Зори тук е тихо, имах нужда от малко възстановяване. Всъщност аз съм предразположен към пълнотата. И, подготвяйки се за филма, бях сигурен, че е лесно да се спечели 6 килограма. Искаше: Gingerbread с масло, бял хляб с наденица. Но, изненадващо, теглото бавно нарастваше. И още веднъж той беше убеден, че ако трябва да отслабнете и да се възстановите специално - почти нищо не се случва. Всичко върви от главата. Трябва да забравите и да се отпуснете. Тайната е, че ако не мислите за тортата, той няма да бъде депозиран с вас. Eh, отлично време! (Смее се.) Аз също обичам да отслабвам преди да напусна. Подреждам са много разтоварващите дни по елда. Чувствам се вкусна и не давам дискомфорт. Но аз го правя дори да отслабвам на плажа, но да се отървем от нови вкусови впечатления и да актуализирате рецепторите.
По отношение на диетите и храненето, вярвам, че интуицията и здравият разум са нашите най-добри приятели. Няма нужда да мислите за теглото и храната. Продуктите не трябва да са смисъл на живота. Ако нещо наистина иска, нека сами в малка сума. Моята приятелка-диетолог ми каза веднъж: "Ако вечер вечер, след това прескочете едно хранене. На сутринта не закусвайте, яжте на обяд. "
Женя Малахов в шега, наречена вещица заради чертите й да не се възстановяват
Пресслужба на услугите
Нашите къщи винаги са били луд празник, а страстта към готвенето ми беше предадена. Винаги сме били готови за пристигането на гостите и уморени за тях много екстри. Сега обичам да наричам приятели и за мен е важно да имат избор от ястия. Приятели казват, че готвя вкусно. Обичам да експериментирам в кухнята и мога да се справя, дори ако "три продукта" остане в хладилника. В същото време, самото ядене е непретенциозно. Парче сирене със сезонни плодове или листа от салата с масло и подправки - това е достатъчно за мен.
В продължение на 10 години в живота ми има спорт - откакто намерих треньора си за бокс, Лариса. И сега животът и спортният ми график се изграждат около нашите петък. Боксът ме учи равновесие. Аз съм емоционален човек, а спортът помага да се напусне всички ненужни. В други дни отивам в залата, ангажиран с кардионгови, йога. Е, се опитвам да се движа колкото е възможно повече от собствения си ход: откажете асансьора и колата, ако е възможно. Активният начин на живот придава сила, зарежда енергия и дава ендорфинов скок. Изчакайте, не, никога не искате. Аз съм от тези хора, които летяха в залата с радост!
Косата е моята голяма грижа, винаги ги отглеждам, възстановявайки, оставяйки. И всяко пътуване до салона е вълнение. Винаги ми се струва, че е изпратен твърде много. Въпреки че, по съвет на приятелката, намерих господаря си, стана по-лесно. Имам тъмна коса от природата, но искам да бъда блондинка. На 14-годишна възраст се доведох да разреша мама. И година по-късно върнах косата си. Нямаше месец като Йосиф Приогон, когато започнахме да работим с него в моя солов музикален проект, помолих да стана блондинка. Представете си какъв стрес опитва коса! После ги третира дълго и ги възстанови.
Да бъдеш блондинка не е лесно: актрисата постоянно се грижи за косата си
Снимка: Катерина Matusova
Къщи аз също правя маски. Използвам крем, банани, масла. Има добра рецепта за укрепване на косата: Загрейте за няколко 2 лъжици кокосово масло, добавете 2 капки масло от илан-иланга, шии (можете и други), нанесете върху косата си. Увийте главата си и минимизирайте средата. Правя не повече от веднъж седмично, през останалите дни използвам професионално защитно масло за съвети за коса. През зимата, без да не може да се направи.
Не трябваше да прибягна до инжекциите на красотата, имам добра генетика. И ако наистина помага на другите, защо не? Основното нещо не е да се прекалява. Най-доброто враг на доброто. Отивам в салона към козметика, но правя предимно пилинг, овлажняващи и питателни маски.
Сега, въпреки че е топло на улицата, но зимата: температурата е минус, а батериите работят в помещенията. Съоръжение Избирам на петролна база, тъй като кремът с вода в студените замръзва и разваля кожата. Може би няма да се почувстваме веднага, но това няма да доведе до нищо добро. Идеални масла - масло от ший, авокадо и течен витамин Е. Начало на сценария прави внимателно, максимум веднъж седмично. Предпочитам професионален пилинг на кабината.
Положителен поглед върху живота - тайната на красотата и младежите на 31-годишните художници
Instagramis.ru/zhenya-malaxova/
Моята тайна на красотата в усмивка, в положителна, в добро настроение! При хора, които обграждат и дават радост и любов! За да получите шум от всичко, което правите, от целия живот, който живеете!