През последните няколко години, в менюто на мрежовото кафе, все повече можете да намерите индивидуална страница на менюто, с вегетариански ястия, които не могат да бъдат представени преди около десет години. Но е полезно да отидете в менюто на зеленчуците, как да разкажем популярни блогъри? Решихме да разберем какви са плюсовете и недостатъците на вегетарианството в условията на големия град.
професионалисти
Положителен ефект върху костите и ставите
Известно е, че по-малката консумация на соли, които се съдържат в повечето месни ястия, помага на нашата мускулно-скелетна система да възстановим с по-голяма скорост: симптомите на много хронични заболявания, свързани с мобилността на ставите, изчезват.
По-ниско натоварване на GTS
Влакното, съдържащо се в големи количества в растителните продукти, помага внимателно, но ефективно се борят с храносмилателните проблеми. В същото време няма претоварване на храносмилателната система, която страда почти най-вече. В допълнение, възстановяването на органите, например, стените на стомаха, което по-често от други храносмилателни тела подлежи на повреда, кръвта започва да циркулира по-бързо, осигурявайки слаби места на тялото с хранителни вещества.
Яжте какво ви прави щастливи
Снимка: www.unsplash.com.
Подобряване на външния вид
Не е тайна, че преяждането не може да остави отпечатъка върху външния вид, който толкова притеснява най-много жени. Намаляването на броя на калориите помага за премахване на ненужните обеми на стратегически важни места, но при условие, че не сте гладуващи.
Въпреки това, заедно с това, не е необходимо да се идеализират вегетарианска диета, като се има предвид, като се решава всички здравословни проблеми. Ако неправилен подход може да причини сериозно увреждане на тялото.
Минус
Ще прекарате повече време за готвене
Отсега нататък, зеленчуците се движат от изпускането на страничното ястие в основното ястие, но не можете да ядете една и съща салата или остарели зеленчуци всеки ден, естествено, искате разнообразие. Трябва да изучаваме много рецепти за ястия от зърнени култури и растителност, за които се нуждаете от значително количество зеленчуци, за да подготвите напълно ново ястие.
Съхранява голям брой плодове и зеленчуци за дълго време невъзможно
Ако можете да се отпуснете със зелено замръзване, тогава пресни зеленчуци и плодове, които ще трябва да закупите поне веднъж на всеки два дни, тъй като свежи продукти не се съхраняват дълго време дори в хладилника. В допълнение, помислете къде ще съхранявате големи зеленчуци като тиквички, тикви, както и зеленчуци, които могат да бъдат използвани в бъдеще за подготовката на подправки.
Готови ли сте постоянно да следите пристигането на витамини и минерали?
Растителна диета включва допълнителна употреба на липсващи елементи, без които човешкото тяло не може да направи, но в растителна храна е невъзможно да ги намери, например, витамин В12, както и различни полинкерни киселини. Ако сте готови да следвате още по-внимателно, е възможно и си струва да се опитате да се откажете от месо за известно време и да се чувствате, ако имате нужда от него.