Много от нас не са лесни за приемане на нашите недостатъци, които често преувеличаваме и преживяваме опита за това максимум. Как да спрете да търсите в себе си и да приемете себе си, както сте? Ще ви дадем съвети.
Разгледайте себе си
Седнете пред чист лист и честно опишете себе си, както виждате. Можете да напишете нещо, най-важното е, че отразявате мислите си на хартия. Важно е да се вземат предвид недостатъците и достойнството си в няколко колони. След като направите списък, поставете отметка или знак за минус срещу всеки елемент, като по този начин ви харесва това, и какво не е така. След това, близо до всеки минус, уведомете, това е вашето мнение за себе си или сте чули какво казват за вас. Тези негативни преценки чувате за себе си, просто създайте дискомфорт в душата си. Опитайте се да "изключите" осъждането на гласовете на обществото и мислите, че можете да мислите за мен нещо, моето мнение, че ... "и пишете това, което наистина сте. Ние си спомним тази формулировка и не забравяме за това всеки път, когато ще се опитате да "поставите отново".
Направете списък на всичките си качества
Снимка: www.unsplash.com.
Промяна минус на плюс
Сега нека поговорим за негативни преценки, които сте се прислужали на себе си. Всяка от тях има недостатъци, важно е да не ги превръщате в катастрофа. Да предположим, че страдате заради наднорменото тегло: вместо да тъжно по този повод, започнете да действате, подвижно към мисълта, че промените ще донесат само положителни моменти в живота ви. Опитайте се да намерите съмишленици в нашия случай за съвместни джоги. Много е важно да имате подкрепа по целия път да приемете себе си.
Вземи благодарение на дневника
Дневникът трябва да е вашият вечерен ритуал. Ще отнеме не повече от десет минути. Маркирайте дневника три неща, за които днес сте благодарни. Не е необходимо да се записват големи неща, достатъчно какво се случи на ден. Това упражнение перфектно помага да се видят не само недостатъците, но и положителни партии. Опитвам!
Управлявайте емоциите си
Помнете колко сериозни ни се струват недостатъците, когато сме в възбудено състояние. Опитайте се да не си давате никакви положителни, нито по-негативни оценки, когато сте на върха на емоциите. Това ще ви спаси от разочарование.