Един от най-популярните техники за масаж, известни като Dribshing. Голям плюс от това разнообразие от масаж е способността да я изпълняват у дома сами. Ще ви кажем как да изберете четка, както и да припомним основните правила за ефективни масажи, които ще ви помогнат да подготвите тялото си на плажния сезон.
Идеална четка - какво е тя?
Съвременният пазар предлага такава огромна селекция от четки за масаж, което не е трудно да се загуби в такъв сорт. Всички четки са разделени по формата, метода на приложение, размер и степента на скованост на четините. Що се отнася до последния елемент, тук трябва да се съсредоточите върху собствените си чувства, тъй като само знаете колко чувствителна е кожата ви. Препоръчваме да гледате четки с естествени четина, за да избегнете нараняване на кожата.
Размерът на четката зависи от кои зони планирате да работите. За да се отървете от целулита върху краката, бедрата и стомаха, най-добре е да изберете четка на дълга дръжка, а за нежни зони като шията, ръцете и понякога лицата са подходящи за компактни четки, наподобяващи стоматологични.
Изберете подходяща четка
Снимка: www.unsplash.com.
Правене на масаж правилно
Масажът се планира най-добре за вечерта, тъй като един от крайните етапи на масажа трябва да бъде душ. Започваме да изпълняваме масаж с спирка, бавно повдигаща се. Вашата задача е да се разпръсне лимфоток, като се движат меки кръгови движения отдолу.
Не е необходимо да се упражнява прекомерно усърдие, със сила натисна кожата, така че вие само увреждате кожата, без да решавате проблема с целулита. Повече ефект ще постигнете, плащате за всяка зона в продължение на няколко минути, например, коленете експерти съветват да отделят най-малко 1,5 минути, за да се подобри кръвообращението, като по този начин укрепването на ставите. След това се движим към бедрата, където, като правило, е "епицентърът" на целулита. След изучаване на бедрата, отидете до задните части, страни и, ако е необходимо, обратно. Не забравяйте за ръцете и зоната на раменете - кожата в тези области също се нуждае от внимание
След приключване на процедурата е позволено лесно зачервяване, но дразненето трябва да ви предупреди - най-вероятно сте избрали твърде твърда четка или да направите масаж твърде агресивен. В края на процедурата вземете душ, за да премахнете везните, които сте свалили от четката. Когато кожата закуски, можете да предизвикате любимото си масло или сметана.