Отслабване - тема на пациента за много жени , така че те се интересуват от моята история. Започнах от спорта. И сега не мога да си представя живота си без него. Спортът е необходим не само за поддържане на затезаната фигура, спортът е ендорфин, добро настроение и физическа сила. След класове, лесно имам много творчески идеи, имам време да направя много повече за деня, отколкото без да вляза във фитнеса. Сега възобнових часовете си с голям тенис, купих себе си ракета. Мисля, че трябва да изберете тези спортове, които ви харесват. Разбира се, трябва да следвате измерването. Но без диети, когато една седмица седи на един кефир.
Загубих двадесет килограма. Сложи гол и отиде при нея. Моите приятели бяха изумени: Как можете да стигнете до сватба или рожден ден и да ядете нищо? И тогава имах такъв период, който се държах в тесни рамки. Може би е неправилно. Всичко трябва да бъде в умереност. Защо, на рождения ден на дъщеря ви, не мога да ям малко парче торта или нещо вкусно? Това е празник. И искам да получа не само морално удоволствие, но и да опитам удоволствието. И на следващия ден не пея вечерта - това е всичко, което трябва да бъде в границите на разумно.
"Спортът е необходим не само за поддържане на затегнати фигура, спортът е ендорфин, добро настроение и физическа сила." .
Диетологът ме посъветва шест пъти на ден. И за мен това е един от основните правила на моя начин на живот. Желателно е последното хранене да отнеме до 20 часа. Необходимо е да закусите, включете различни ястия в менюто, а размерът на порцията не трябва да надвишава обичайното стъкло.
В Москва спортувам 3-4 пъти седмично до една и половина или два часа. На почивка платих спортове в час всеки ден. Намерен в Малдивите иновации - антигравитационна йога. Наистина ми хареса. Йога във въздуха е по-скоро като масаж, с издърпване на цялото тяло. Бих искал да отида в такива класове и у дома.
Сега завършвам писане на книга за загуба на тегло. В процеса на активното ми отслабване към мен имаше огромен брой въпроси: това, което ям, какво правя, отивам в масажа, който правя с кожата и т.н. Опитах се да отговоря в социалните мрежи, Но отне много време. И в един момент реших да разкажа за всичко в книгата.
Деца и съпруг - за мен най-важното в живота. Семейството ме вдъхновява. Разбира се, аз говоря с Илан и син на миш за храна, за спорта, показвайки на моя пример. Понякога слушат, понякога не. И това е нормално. Няма нужда да се насилвате, в противен случай нищо няма да работи. Постоянно гледане само за маргаритката. Тя все още е малка и мога да инсталирам правилните навици в храненето. Лесно е с нея, тя абсорбира всичко като гъба. Ако родителите ми се държат с мен точно като мен с моите деца, тогава може би няма да има такива проблеми с теглото. Как ядохме в детството? Комбитации с макароксики и част с пързалка. (Смее се.) И маргаритката вече е ангажирана със спорт, балет и танци. И мисля, че това е нормално.
В Малдивите жасмин се опита иновации - антигравитационна йога. .
Моят съпруг е много горд от мен. В някои въпроси той ме слуша, но е невъзможно да се постави натиск върху него. Илан сега активно се занимава със спорт, той е загубил много. Той е голям добре свършен. И Миша също отива във фитнеса, играе тенис и футбол. Като цяло имаме спортно семейство. (Смее се.)
Не е тайна, че тийнейджърите обичат бързото хранене, а синът ми Миша не е изключение. И въпреки че той няма никакви допълнителни проблеми, ние говорим много по тази тема, опитвам се да обясня колко бързо храната е вредна за тялото. Сега избрахме тази тактика: синът обича месото много - и я яде със зеленчуци. И това е вкусно и в същото време няма психологическа травма, която отказва себе си.
Аз спокойно се събуждам без пица, хляб или сладък. Не получавам удоволствие от тези продукти. Но много хора не могат да живеят без торта или шоколад. Затова не забранявам вашата родна храна. Нека бъдат по-добри с мен да ям парче от тихо в спалнята. (Смее се.) Ние имаме отворени и приятелски отношения в нашето семейство. Всички ние правим искрено, от душата.
През есента Жасмин дебютира като дизайнер. .
През есента имах дебют като дизайнер. Създадох колекция от рокли на Couture, чийто лайтмотиф беше орнаментите на моя народ. Просто оставям източния албум и наистина исках да продължа тази тема в тъканите и силуетите. Казват, че много харесват моята колекция. Но все още не знам, ще продължа. Трудно е и отнема много време. Въпреки че би било интересно да се направи нещо за мъжете и децата. (Усмихва се.) Сега съм в мисъл.
Дъщерята много ревностно се отнася до професията ми. Аз дори понякога се страхувам да кажа "Аз тръгвам за работа", защото тя веднага отива с мен. Дейзи иска да бъде певица, поне казва тя. У дома тя постоянно с мен, пее, знае всичките ми песни. Но излизане до сцената по време на шоуто на моята колекция беше първо за нея. Мислех, че е наета, уплашена. Но тя го харесваше толкова много, че когато отидем отвъд сцените, тя веднага попита: "Мама, да тръгваме отново." Много забавно и забавно. Тя е моята почивка.