Комбиниран номер 1.
Добавете черен пипер към месо и може безопасно да ядете дори хамбургер - това няма да повлияе на фигурата ви. В същото време и двата продукта са много полезни - източник на протеин и пипер подобрява метаболизма, регулира въглехидратите и мастните.
Просто добавете perchinka.
pixabay.com.
Комбиниран номер 2.
Млякото в комбинация с куркума може да замени готовия протеинов коктейл или да пие кисело мляко. Тази напитка също се нарича златно мляко, "златно мляко".
Смесете 40 г куркума и 100 ml вода, сложете огъня и варете до кипене, намалете нагряването и кипейте, разбъркване, в състояние на дебелата смес. Добавете чаена лъжичка от продукта, получен в чаша варено мляко. Готовата паста трябва да се съхранява в хладилника.
Златно мляко
pixabay.com.
Факт е, че в 1 супена лъжица. л. Куркума съдържа: 26% от дневната норма на манган, 16% от дневната честота на желязо, незаменима мастни киселини омега-3 и омега-6, витамини В6 и С. Намалява възпалителните процеси в организма, оксидативния стрес и кръвното налягане , подобрява чувствителността на инсулина. И млечните продукти спомагат за загуба на допълнителни килограми.
Комбинен номер 3.
Тъй като учените разбраха, пържени яйца за закуска, придават ситост и помага да се ядат по-малко калории на ден с 18%. И ако добавите сладък пипер в него, тогава веднага започвате да губят тегло, в допълнение, този зеленчук съдържа 213% от дневната скорост на витамин С.
Сладък пипер създава чудеса с фигура, а яйцата дават сърце
pixabay.com.
Комбиниран номер 4.
Половината грейпфрут преди хранене помага за намаляване на теглото. В групата на хората, които са използвали чаша сок от грейпфрут или половината от пресния грейпфрут, загуба на тегло са около 1.5-1,6 кг за 12 седмици. Добра комбинация от този цитрус - риба. Тя ще даде не само необходимия организъм на витамините на групата Б, но и протеини.
Риба и цитрус - голяма комбинация
pixabay.com.
Комбиниран номер 5.
Наблюдавайки диетата, много е трудно да се отречеш в десерти - и не - ядеш горчив шоколад. 100 грама съдържат от дневната скорост на потребление: протеин - 16%; желязо - 66%; Манган - 97%; Мед - 88%; Цинк - 22%; Магнезий - 57%; Омега-3 и омега-6; Витамин В6 - 2%; B12 - 5%; Витамин К - 9%; Рибофлавин - 5%.
Как без шоколад?
pixabay.com.
И ако добавите червен пипер към шоколада, който съдържа капсаицин, метаболизмът ще ускори, повече калории ще горят и усещането за ситост ще остане за дълго време.