Да кажем правилно: не е най-приятно чувство. Въпреки това, странно достатъчно, може да се регулира само за себе си. В края на краищата, самотата не е изречение, можете да работите с него, както при всяка друга държава. Нищо чудно, че се счита за един от най-популярните запитвания в онлайн търсачките и при приемите сред психолозите, защото според статистиката почти всеки човек е преживял чувство за самота поне веднъж в живота си.
Много хора се страхуват от самота. Но трябва ясно да разберете: човек се страхува да остане сам, защото той няма никакви причини за това - или този страх е наложен отвън? Много често близки хора, приятели, масова култура форма в нас желанието да се избегне самотата по каквито и да е начин, дори ако тези начини не са подходящи за нас.
И екстроверти и интроверс се нуждаят от време
Снимка: Pixabay.com/ru.
Психолозите, работещи с този проблем, чуват на рецепцията такава фраза: "За мен не е трудно да общувам, но също така се нуждая от време да възстановя вътрешните сили." Вероятно знаете за различни психологически типове, а именно, за екстроверти и интроверти. Повечето хора погрешно вярват, че първият са винаги общителни, а вторият, интроверти, постоянно изпомпва се през ъглите. Това се корени неправилно. Разликата между тези типове е само как те произвеждат енергия. Екрактовете го разбират от комуникация с други, така че те винаги имат много познати, с които има къде да отидат и да говорят. Интроверите, напротив, сами произвеждат енергия - това означава, че те се нуждаят от време сам със себе си, в противен случай просто ще излязат.
И сега в този момент най-важното е: както чрез екстремерс, а интровертите трябва периодично да останат сами, така че не е по-силно да се прекъсне психиката.
Няма значение за кой тип се чувствате, ако сте самота, трябва да работите с този проблем с психолог, но първо се опитайте да го разберете и ние ще ви дадем някои съвети.
Помогнете на тези, които се нуждаят от нея
Ако вашите роднини или приятели поискат да седят с дете, защо не? Съгласен съм да им помогнете за няколко часа, за да бъдат сами. Що се отнася до дългосрочната перспектива, можете да станете доброволец в благотворителна организация или да помогнете на нуждаещите се - това е чудесен начин да разсейвате и да се чувствате като правилното общество.
Участвайте в колективни събития
Снимка: Pixabay.com/ru.
Как може повече да общуват
Не отказвайте покани на колеги и приятели, посещавайте корпоративни събития. В извънкъси / час по-късно посещават различни курсове или тренировки, които биха били интересни за вас.
Повече сън
Липсата на сън е лоша функция. Той е един от основните признаци на самота. В следобедните часове постоянно искате да спите, поради това не можете да се съсредоточите върху важни неща и е естествено да общувате трудно да комуникирате.
Какво да правя? Първо, отложи всички приспособления настрана най-малко 20 минути преди сън. Прекарайте това време любимото си. Няколко дни по-късно ще забележите как се чувствате по-лесно да заспите в едно и онова време.
Бъдете отворени за всичко ново
Снимка: Pixabay.com/ru.
Бъдете отворени за всичко ново
Когато комуникираме малко, автоматично става тъжно и мрачно. Хората незабавно се четат. Бъдете по-лесни и се опитайте да отворите света, след това няма да забележите как нов човек ще влезе в живота ви.
Не мамят себе си
Това е най-често срещаната грешка, когато човек започне да "изпраща" с излишни въпроси от категорията "Какво не е наред с мен?", "Защо не мога да бъда като всичко?". Забрави. Отсега нататък вашите въпроси трябва да звучат така: "Какво точно ми липсва в живота и как мога да го оправя?" Виж, решението няма да се чака дълго. Този метод ще ви помогне да определите какво точно нямате в момента: може би искате да влезете в връзка? Или се присъединете към екипа? Запитайте се.