Световната здравна организация разпределя хората в ранга на "тежко епизодично пиянство", ако най-малко 60 грама чист алкохол пият най-малко веднъж месечно. Според техните данни, в Русия, × 60% от населението, консумирано от алкохол, т.е. около 35 милиона души. Повярвайте ми, възможно е да се отървете от стрес с много голям брой начини - кажете ми как да се презаредите с адреналин и да разсеете след работа без алкохолни напитки.
Колело на скутер
В Европа повечето хора имат мотоциклети или скутери, а говорят за Азия са безсмислени - има във всяко семейство, а не едно. В горещия сезон такъв транспорт се превръща в пръчица: вятърът духа тялото ви по време на шофиране, транспортирането може да бъде паркирано навсякъде, по-малко разход на гориво и така нататък. Въпреки че в повечето страни скутерът може да се управлява без права, ние бихме ви посъветвали да вземете няколко уроци по шофиране, особено поведение в извънредни ситуации. Купете висококачествено защитно оборудване и отидете да опознаете града - ще ви хареса.
Разгледайте местните красавици на скутер
Снимка: Unsplash.com.
Отивам във фитнеса
По време на тренировката тялото ви произвежда много хормони: тестостерон, 17-бета естрадиол, соматопин, тироксин, инсулин и, разбира се, адреналин. Физическата активност ви позволява да изхвърлите енергия и да подобрите настроението - заедно с останалото, нивото на ендорфините в кръвта се увеличава. Когато сте уморени на работа, се върнете у дома, вечеряйте, отпуснете се и отидете на тренировка. Цял стрес, който сте копирал деня, веднага ще изчезне, а след басейна и сауните в комплекса за баня на фитнес, той няма да остане въобще. С една дума, всеки товар ще бъде добър - от бягане на танци пред огледалото.
Скачаме на батут
С измереното темпо на скокове за 10 минути, около 50 калории са изгорени, но с активни маха с крака и ръце - много пъти повече. Не мислете, че само децата отиват на батути - в тях има батути, които са издържали теглото на възрастен. Така че, след като пристигнах от работа, вземете детето и отидете за забавно обучение. Усещането за единство с близки, конюгирани с щастливите спомени за детството, ще играят роля за подобряване на настроението ви.
Отпуснете се в уютна атмосфера у дома
Снимка: Unsplash.com.
Ние организираме спа център у дома
Обаждането на себе си е важна част от вашата рутина, но почти всички отлагат маските и опаковането до уикенда, когато се появи повече време. Съветваме ви да се заблюзиш всеки ден: Днес правиш маска за лице, утре - масаж със суха четка, почистване и тяло масло, ден след утре - отидете на процедурата за грижа за косата. Колкото по-често се отнасяте към себе си с трепет и любов, толкова по-трудно ще бъде да те нараниш на непознати на работа - не знам как да счупя бронята от галене и самочувствие. Придобиване за съпруг или приятелки - по време на спа центъра можете да обсъдите как е преминал денят, споделяйте проблемите и разбирате, че всички те са суета, както са написали в една незабравима книга.