Можете безкрайно да говорите за ползите от чистата питейна вода за тялото, но какъв е смисълът в това, ако не приложите знанията на практика? Ако искате да останете енергичен през целия ден, имайте чиста блестяща кожа и коса, ускорете мисълта и като цяло се чувствате по-добре, без вода не може да направи. Казваме как да се научим да пиете достатъчно вода на ден.
Инсталирайте гола
Може да си помислите: "Защо ми трябва, ако вече съм обещал да пия по-много пъти и нищо не работи?" Повярвайте ми, ще почувствате забележима разлика, когато промените малко тактика. Купете двулитрова бутилка чиста питейна вода и я сложете пред себе си на масата. Можете да разделите бутилката на бутилката на тирета на същото разстояние един от друг. Подпишете времето: 8.00, 10.00, 12.00 и т.н. Това ще бъде вашата цел: до определен час трябва да пиете обема на водата към марката. Можете да започнете експерименти от сок, мляко или чай, ако сте използвали да пиете нередовно.
Дръжте чаша чиста вода под ръка
Снимка: pixabay.com.
Добавете вкус
Със съществуващо разнообразие от продукти на супермаркетите, ние станахме зависими от вкуса на храната - сега ние по-скоро ще разгледаме шоколада с ягоди и ще го считаме за "скучно" и ще го заменим от друга - с чиа семена и мед. Какво да кажа за водата ... трябва да отидете на мозъка и да диверсифицирате водата, като добавите вкуса си - поставете шепа пресни или замразени плодове в бутилката, добавете отвара за билки, например мента, лайка, мелиса, или нарязани лимона и краставица с кръгове. В допълнение към вкуса, водата ще донесе още повече ползи за тялото - в плодове, зеленчуците и отвари съдържат антиоксиданти, забавяйки процеса на стареене.
Добавете пресни плодове за вода
Снимка: pixabay.com.
Нека водата да е студена
Съгласен съм, че охладената вода е по-хубава и по-лесна за пиене от температурата на стаята. Добавете лед или замразени плодове към стъкло - те ще пуснат температурата на водата. Можете също така самостоятелно да правите кубчета лед - смесвайте отвара на билки и лимонов сок, добавете парчета плодове и плодове и замразяване на сместа. Важно е водата да не е лед, в противен случай лесно можете да хванете настинка.
УпотребаTube.
Изненадващо, този прост съвет работи! Докато пиете вода през тръба в малки глътки, водата от стъклото изчезва буквално пред очите. Не е напразно, децата купуват необичайни очила, обвинени от тръби - това е получаването на внимание, за да се обърне внимание, играч, който наистина привлича и прави пиенето по-обикновен.
Пийте през тръбата
Снимка: pixabay.com.
Инсталирайте мобилното си приложение
Много компании са пуснали приложение, което ви позволява да наблюдавате потреблението на вода. В някои ще празнувате колко чаши пиеха. В други - води виртуално завод с вода, което вече сте успели да консумират. Изберете приложението към вашия вкус и не забравяйте да го използвате. В настройките можете да активирате напомняне, което ще се показва на екрана на вашия смартфон на всеки няколко часа с намерението да ви напомня да пиете друга чаша вода.