Дихателна гимнастика или побой на прибори? Дихателни упражнения. Факт е, че когато побои, ястията най-вероятно помагат да не бият и преброяват счупени плочи. Но човек разбира, че той удари желаните ястия и започва да се спира, и това е още по-гневен човек. Адреналинът се откроява и стресът се засилва само. Дихателната гимнастика подобрява насищането на кръвта с кислород. В резултат на това мозъкът изпраща сигнали към надбъбречните жлези, така че емисиите на адреналин намаляват. Сърцето започва да намалява по-рядко. И стресът преминава.
Биеш круши или пеене? Пеене. Всъщност, биещи круши - това са същите подвижни плочи. Такива остри движения само вълнуват човешката нервна система. И пеенето разсейва човек от проблеми, както той започва да следи като пее. Плюс пеенето е и вид дихателна гимнастика, ползите от които вече сме говорили.
Чай или чай с мляко? Чай с мляко. И двете напитки предотвратяват генерирането на стрес хормони, по-специално адреналин. Но чай с мляко има друго вещество срещу стреса - триптофан. Тя се увеличава в кръвта броят на серотонин - хормонална радост.
Гледате вода или огън? Вижте водата. Сините, сините и зелените цветове са в студен спектър. И това наистина успокоява човек. И огненият цвят е червен спектър, който, напротив, вълнува нервната система.
Шоколад или халва? Халва. Тези деликатеси увеличават нивото на ендорфините в тялото - хормони на радост. Но Халва също увеличава количеството фосфатидилсерин. И това вещество намалява количеството кортизол в кръвта - хормон на стреса.
Бакшиш: Най-важното нещо по време на стреса не е да влезете в себе си и да намеря човек, който ще се разбере и ще ми каже.